Ahoana no hoe ratsy fihinanana veloma fahazaran-dratsy: 15 toro-hevitra

Tsy hiteraka olana foana ny sakafo dia tsy ny faniriana. Indraindray manana fahazarana izay mangina fotsiny hampihena ny ezaka. Noho ny aminy, ny sakafo dia tsy mahazo ampy salama, nahoana fanariam kilao mafy toy izany. Ny torohevitra tsara indrindra - manomboka hanana fahazarana vaovao. Izy ireo no hanova ny fiainanao sy ho antoka fa indray mandeha ny lanjany no Reset, dia manaraka sakafo mahasalama. Io safidy mahomby ny fanaraha-maso ho ny fomba fiainany.

Apetraho ny mba eo an-dakozia

Raha ny fandehany fa ny tarehimarika mety hisy vokany eo tsy sakafo, fa koa ny mba ao an-dakozia. Mikorontana sy ny loto mety hitarika misakafo! Araka ny fikarohana, amin'ny lakozia mikorontana ny olona mihinana efa-polo isan-jato. Raha manana trano feno filaminana, hitanao fa mora kokoa ny hifikitra amin'ny sakafo voalanjalanja sy tsy snacking mamy mofomamy sy ny paoma. Marina ao amin'ny zavatra ary afaka miantoka famaizana eo amin'ny sakafo, ka mihetsika ny fahadiovana ny trano.

Afeno ny entana mampidi-doza

Products, izay mora indrindra hanatratra ireo fa ianao dia ho mora kokoa ny mihinana. Raha zava-mamy ao amin'ny manjavozavo fitoeran-javatra, ary bebe kokoa mahasoa safidy - amin'ny saina ianao, dia ho salama kokoa ny safidy tsy misy ezaka. Hita tamin'ny fanadihadiana natao fa ny marina toerana ny vokatra dia afaka maka antoka ianao kilao vitsivitsy! Aza tsy mitandrina ny tratran'ny mpanara sakafo amin'ny tanana. Tsakitsaky dia zava-dehibe, nefa tsy midika izany hoe ny latabatra dia tokony ho mofomamy. Food izay afaka hisakana anao hahatratra ny tanjonao, maro tsy tokony ho.

Ho voankazo sy legioma ho laharam-pahamehana

Hamerina hanangana ny fitehirizana ny vokatra. Tafio ny latabatra ny lovia ny voankazo - ny fito-polo isan-jato ny mety fitomboana fa ho tia ny mahasoa safidy rehefa te-hihinana. Fa tsy foana mofomamy ao anaty boaty fifangaroan'ny voankazo maina na ny poa-katsaka tsy misy siramamy. Sasao madio ny pitipoà, karaoty, peppers sy sakafo maivana azy ireo izay mitohy amin'ireo hummus.

Vonoy ny TV

Hitan'ny mpikaroka fa "Mihinàna" mihitsy aza afaka salohim-bary. Raha mandre olona mihinana izany fiantraikany hihinananareo ny fahazarana. Ny feon'ny crunching poti fiantraikany izay toa ana-panahy ataony. Raha variana amin'ny TV, na mozika, ianao tsy mandoa tsara ny feo ny sakafo izay mahatonga anao mihinana bebe kokoa. Rehefa mandre ny crunch ny sakafo, dia tonga saina avy hatrany fa nihinana. Raha tsy mandre, dia afaka fotsiny manadino izay mihinana - izany mahatonga ny fitomboan'ny calorie sotroiko.

Hanova ny haben'ny ny takelaka

Visual fomba fijery sy mahafaka ny fahalianan'ny ihany koa ny fiantraikany. Rehefa mampiasa lovia lehibe iray, ny sakafo toa tsotra izao fa mety hitarika ho amin'ny fihinanana sakafo be loatra. Ny mifanohitra amin'izany, kely ny sakafo vilia mahatonga ny ampahany betsaka kokoa, ary ny hevitrao izay ihinananao kaloria mihoatra noho izy ireo raha ny marina. Araka ny fikarohana, lovia lehibe enina ambin'ny folo isan-jato ny olona mihinana sakafo bebe kokoa. Mampiasa fitaovana kely kokoa, mba hahafahanao hihena haingana kokoa.

Mandehana any amin'ny kely solomaso

Raha toa ianao ka mampiasa ny vera lehibe, misotro ianao mihoatra noho ny mety ho ilaina. Noho izany, azonao kokoa ny kaloria. Hita tamin'ny fanadihadiana natao fa nampidina ny olona hatrany ho fohy kokoa, malalaka solomaso fa noho ny lava sy tery amin'ny boky iray ihany. Mifidiana tery solomaso mba hampihenana ny calorie fihinanana ny tsiranoka amin'ny folo isan-jato.

Mampiasà kitapo for snacking

Miezaha hifehy ny anjara habe ny sakafo ara-dalàna no mihinana. Raha mindlessly mihinana tsara avy amin'ny fonosana, dia afaka overeat. Drafitra mialoha, hipetraka teo amin'ny latabatra hanome anjara voafaritra tsara. Misy mpahay siansa voaporofo fa miasa. Ny olona izay mihinana fonosana lehibe, mihinana mihoatra noho ireo izay mizara sakafo ho anjarany ao anaty kitapo kely.

Otpishites ny ratsy kaonty

Ny telefaonina no ampahany lehibe eo amin'ny fiainanao, dia mety hisy fiantraikany ihany koa ny fomba mihinana. Raha ny fandehany fa ny mijery sary ao amin'ny tambajotra sosialy, mampiseho ny sakafo mahasoa mety bebe kokoa fahazotoan-komana. Na dia tsy ara-batana noana, ara-tsaina manomboka mieritreritra momba izay tianao hohanina. Aleo ny sonia ho an'ny tantara izay mampirisika ny fomba fiainana ara-pahasalamana. Mijery sary amin'ny vokatra ilaina dia mampitombo ny haavon'ny antony manosika sy ny fitaomam-panahy.

Manaova sakafo drafitra

Isan-karazany dia zava-tsoa, fa mahatonga azy sarotra ny hampivelatra ny fahazarana. Miezaha drafitra mialoha izay mahandro. fandaminana sakafo - no fomba tsara indrindra hifehy sakafo sotroiko. Ny zatra mialoha hividy sy mahandro sakafo ara-pahasalamana dia tsy hahatonga anao na ratsy. Araka ny fanadihadiana, enim-polo isan-jaton'ny olona mihinana sakafo mitovy isan-kerinandro - satria tsy drafitra na inona na inona mialoha. Noho izany, dia toa tsara vahaolana mihinana fotsiny semis. Miezaha mba hanomana sakafo mialoha ka tsy maintsy mifehy tena ezaka ny faniriana. Mihinana be dia be mareva-doko legioma handray soa faran'izay betsaka sakafo.

Eritrereto fombafomba latabatra fomba

Fahazaran-dratsy sakafo hanan-kery be ny olona. Na izany aza, indraindray dia toa fa ny safidy dia tsy misy. Ohatra, raha mandeha eo amin'ny raharaham-barotra matetika fitsangatsanganana miasa, dia sarotra ny manaraka ny sakafo mahazatra. Miezaha mieritreritra ny fombafomba izay mamela anao hihinana hainareo ny. Izany no mahatonga ny sakafo tsy tastier ary manampy ny overeat. Ireo izay mihinana sôkôla amin'ny fomba iray mba hahazo fahafinaretana bebe kokoa noho ireo izay tsy dia mieritreritra ny dingana.

mahita antony manosika

Matetika ny olona manomboka ny sakafo, tsy mba hanatsarana ny fahasalamany. Fotoana fohy antony manosika dia tsy manampy anao tsy tapaka ny vaovao manaraka lanjany. Mitadiava ny tsara famporisihana - ohatra, dia mety ho tianao ny ho mahery, na manao kasainao ela velona kokoa.

Ataovy an-trano ny sakafo boloky hazo

Aoka ny sakafo ao an-tranonao dia ho ilaina. Tsy afaka mihinana tratran'ny mpanara-kanina, raha tsy. Raha ny tahiry ihany mahasoa amin'ny sakafo mora kokoa!

mahita ny fialam-boly

Miezaha manadino momba ny fahasorenana, mahita fialam-boly vaovao. Mandehana ho mandeha, miresaka amin'ny namana, mifoka rivotra lalina. Aoka ianao hanana izay faly - dia hanelingelina avy amin'ny sakafo.

mahandro ao an-trano

Ny fifadian-kanina sakafo trano fisakafoanana manao ny zavatra rehetra izay nihinana bebe kokoa. Aleo ny mahandro sakafo any an-trano - dia hifehy ny sakafo sy ny fandrahoan-tsakafo teknika, ary koa ny mamaritra ny haben'ny ny anjara tsy miankina.

matory

Torimaso dia toy ny zava-dehibe ny sakafo! Maniry ho salama sakafo mety ho mifandray amin'ny fihetseham-po foana ny harerahana. Miala voly fotsiny - dia hanana hery bebe kokoa noho ny fomba fiaina ara-pahasalamana!