Ahoana no hanaovana poti ao amin'ny microwave sy amin'ny fanendasa-

Ahoana no hanaovana poti ao amin'ny microwave? Dia nanontany ity fanontaniana maro mpankafy ny manopy treats. No soa avy amin'izany sakafo matsiro sy matsiro tsy vatana, kanefa tia ny olona rehetra hihinana indraindray poti. Doctors, sakafo ara-pahasalamana sy ny mpanaraka ny fomba fiainana ara-pahasalamana dia nanoro hevitra mafy tsy mba hihinana azy carcinogenic, manan-karena amin'ny kaloria sy gliosida, "sakafo". Ary izany rehetra izany ", satria ny" miverimberina fanafanana ny diloilo izay ny ovy voaendy sy tsy mampidi-doza (amin'ity tranga ity isika dia miresaka momba ny poti, izay amidy ao na fivarotana na kiosk).

Fa marobe noho ny lazany sy ny fitiavana ny olona ny poti-manana safidy manokana - mahandro sakafo ao an-trano, tsy misy ny carcinogens sy concentrates, mampiasa sakafo Ara-dalàna. Mihinàna sakafo izany dia afaka ny ho soa aman-tsara ho an'ny fahasalamana. Noho izany, dia mandinika ny safidy voalohany - ny fomba hanaovana poti ao amin'ny microwave.

Fa mahandro isika mandray ny vokatra manaraka ireto: a ovy vitsivitsy, sira, menaka oliva, Paprika (na zava-manitra). Cook ovy - hanadio, hanasa ireo sady nitetika ny ho manify slices. Maro ny olona tsy manana hevitra ny fomba hanaovana ny microwave poti-tany, ary mihevitra izy ireo fa dia tena sarotra. Na izany aza, raha ny tena marina dia tsy mba toy izany. Mba hanaovana izany dia mila crispy treats tena kely ny fotoana sy ny faniriana voly ny fianakaviana dia matsiro lovia no izy. Mba hahazo malefaka sady manify slices, dia afaka mampiasa manokana ho an'ny shredding grater laisoa. Avy eo tsy maintsy hosasany ny vita ovy amin'ny colander. Io toe-javatra no ilaina ny hanao ny tsy fahombiazana amin'ny mba manaraka ny poti-dia afaka mifikitra amin'ny rindrina ny lovia nandritra ny fandrahoan-tsakafo, ary norakofako azy tsy mora. Avy eo dia ilaina ny maina ny slices avy teo amin'ny rano (afaka mahazo mandena tapa-lamba famaohana rehetra). Nanomana slices sira ka hafafiny amin'ny voafantina zava-manitra. Ary nametraka ny ovy an-taratasy, nohosorana menaka, na avy hatrany tao amin'ny lovia. Saròny sy mahandro ny 10 minitra ny fotoana azo hahena amin'ny alalan'ny hery matanjaka kokoa. Na ahoana na ahoana, dia ilaina ny mitandrina ny lovia alalan'ny microwave lafaoro fitaratra - raha namorona volamena sosona, ny ovy poti vonona.

Afaka mahandro sakafo ity dia hafa kely, manampy vitsivitsy sakafo fanampiny. Ohatra, ny fomba hanaovana poti ao amin'ny lafaoro microwave amin'ny fromazy? Dia mila ovy vitsivitsy, 20 grama ny fromazy, sira sy Paprika. Manadio ny ovy dia handrasa azy miaraka amin'ny fitaovana manokana ho an'ny fries na ny Slicer. Koa mety mahazatra ny vary, na antsy shredding laisoa. Manaova sakafo - Asio tapa-mofo lovia ka apetraho eo amin'ny ovy, dia asio sira sy tamin'ny herin'ny 900 Watts mahandro nandritra ny telo minitra. Manaraka, handrehitra poti, hanopy azy grated fromazy sy mahandro ny roa minitra eo ho eo. Io no fomba mety tsy ho ny fanomanana ny mitokana lovia, fa koa noho ny ravaka fanampiny tsakitsaky na ny salady.

Azonao atao ny mampiasa ny safidy hafa, ary manao sakafo matsiro sady tsy misy fitaka ao amin'ny lafaoro. Toy izany koa ny sakafo dia mety ho ampiasaina ho toy ny lovia lehibe na ny lafiny lovia no izy. Ahoana no hanaovana poti amin'ny fanendasa-? Ho an'ireo rehetra izany dia mila mitovy ovy, 2 tablespoons Rosemary vaovao (mety ho in maina endrika), menaka - voana tanamasoandro eran'ny na oliva (optimally faharoa hita vatana), dipoavatra, sira sy tongolo gasy 2 nify. Afangaroy ao anaty lovia ny tetehina madinika Rosemary sy ny tongolo gasy, hanampy ny menaka, sira sy dipoavatra. Hetezo ovy sy ny slices nahandro ao amin'ny horonan-taratasy lanjany. Baking fa vonona ny hametra-sekely sy manendasa amin'ny 190 degre. Raha ny slices dia volamena loko, azo nesorina tao amin'ny lafaoro.

Tsy mamaly ny fanontaniana - ny fomba hanaovana poti ao amin'ny microwave sy ny lafaoro. Misy safidy maro ho an'ny mahandro sakafo, dia afaka manampy sakafo isan-karazany, fa Na ahoana na ahoana, poti, masaka ao an-trano, dia ho be kokoa noho ny orinasa ilaina dikan-. Afaka manao ovy tsy poti-. Matsiro masaka slices ny paoma, akondro, ary voankazo sy legioma hafa. Recipes ny fomba hanaovana poti ao amin'ny microwave na lafaoro avy isan-karazany ny vokatra dia azo jerena ao amin'ny toerana mikasika ny fandrahoan-tsakafo, fa amin'ny ankapobeny ny fiomanana teknolojia dia mitovy amin'ny poti vita amin'ny ovy.