28 "salama" fomba fanamboarana ny toerana tena donuts

Iza no afaka milaza fa tsy tia donuts? Heavy na mazava, miaraka amin'ny herimpo na ankosotra, nifanizina na manontolo - izy ireo fomba hihinana mofomamy ho an'ny sakafo maraina sahady. Na izany aza, raha hividy azy teo amin'ny toeram-pivarotana, ka mety fa ho lavitra tsy ho ny tena ilaina: ny sasany amin'izy ireo dia mety ahitana mihoatra ny dimam-polo grama ny siramamy. Koa raha mbola mankafy izany hanim-py, nefa tsy te-manimba ny fahasalamana, hahazo lanja sy hahatsapa bebe kokoa ny olana, dia tokony hifidy kokoa dikan-mahay. Ireto misy fomba fanamboarana valo amby roa-polo izay hasehoko anao fa na dia ireo treats afaka ny ho salama tsara sy mahasoa. Ireo fomba fanamboarana ireo mora sy mora kokoa, fa ny sasany amin'izy ireo dia mila vonona-nanao ny entana ho mifangaro, ny hafa mbola tsy maintsy Tinker. Na ahoana na ahoana anefa, ianao manana mampino tsindrin-tsakafo matsiro, izay dia hanan-karena amin'ny proteinina, fibre sy ny singa hafa mahasoa, fa tsy hanery anareo hanana goavana be ny matavy sy gliosida, indrindra fa siramamy. Afaka manomana ny zava-mamy ianao amin'ny sakafo maraina aminao mba miasa na amin'ny fety latabatra, fahagagana ho matsiro sy ny sakafo ara-pahasalamana, izay tsy nanandrana.

Donuts ny mofo akondro amin'ny voanio sy ny sokola poti

Akondro, voaniho ary amygdala mahaforona ny mampino salama tena ratsy ho an'ny manan-karena amin'ny fibre sakafo maraina. Dark sôkôla sy tantely mamy kokoa ho azy sy ny lavanila ankasitrahana nanampy.

Donuts ny voatavo amin'ny voanio sy ny Maple ankosotra

Voatavo - dia mampino matsiro sy salama. Add pecans ary havozo manitra, ary dia ho tsara kokoa aza ny fomba fahandro. Mba hahazoana izany lovia, ianao mila hatsatsika aloha ny voatavo, dia nametraka ny icing voanio sy ny Maple syrup, dia hanoboka ny donut amin'ny grated voanjo.

Proteinina donuts amin'ny paoma cider

Lavanila proteinina vovoka hamela anao recharge ny vatoaratra, raha ny zava-manitra sy ny poma aza cider hanome tsiro ny lovia tsy mahazatra.

Banana donuts Gluten

Akondro sy ny koba tsara toto tsy misy gluten no ampiasaina ho toy ny fototra, sy ny menaka oliva sy ny betiravy vovoka - ho ravaka.

Donuts amin'ny kanelina icing sy cashews ho an'ny paleo-sakafo

Ao amin'io fomba fahandro, tsy misy voa na zavatra vita amin'ny ronono. Almond toto sy ny menaka voanio miaraka paoma cider vinaingitra manome sakafo ara-pahasalamana fitaovana amin'ny ankosotra ny voanjo dibera sy ny voanjo.

Donut amin'ny voanjo dibera sy ny maizina sokola

Menaka voanio sy ny taretra manao izany lovia, fara fahakeliny, "diabeta", tsy impairing ny tsirony.

Akondro donuts amin'ny sokola poti

Ny fototra no vita amin'ny akondro, grika yogurt sy koba, izay efa nanampy ny sôkôla poti. Raha tianao, vonona hiasa amin'ny zava-mamy siramamy ary havozo manitra.

Havozomamy donuts ny Grika yogurt

Sinabony mampino na dia matsiro, fa lavitra ny soa ara-pahasalamana. Noho izany dia tsara ny manararaotra izany fomba fahandro. Grika yogurt dia hanampy mba hahatratrarana ny mahavoky no mihasimba ary mahafinaritra fofona tsy iray taonina matavy be loatra.

Voatavo sôkôla donuts

Indroa izay rehetra mahafinaritra kokoa sokola indroa. Voatavo sy ny sôkôla am-pototry ho matsiro kokoa raha manampy ny sôkôla ankosotra.

Wholegrain donuts amin'ny paoma dibera

Ireo wholegrain treats lasa mamy noho applesauce sy ny paoma ronono. Indrindra fa ireo manao ny ankosotra ny tantely sy Maple syrup.

Vegan voanio sy ny lavanila donuts

Voaniho ronono ny hanitry ny lavanila sy ny koba tsara toto gluten-maimaim-poana ho an'ny mpisolo toerana mahazatra sakafo, manao ny Vegan sakafo, fa tsy latsa-danja mahatalanjona.

Donuts amin'ny pistachios, cardamom mascarpone sy ny icing

Cardamom - dia tena tsara ny zava-manitra. Ary fa manampy kely ny fomba henjana, miaraka amin'ny sakamalaho sy mamy kely miaraka amin'ny havozo manitra.

Lemon Poppy donuts

Raha toa ka te hanampy azy ireo mahazatra voasarimakirana-Poppy fomba fahandro kely lavanila, dia ny vokany dia Mahatalanjona tsotra.

Vegan donuts amin'ny Maple syrup

Maple syrup - dia iray amin'ireo tsara indrindra fitsaboana azo atao solon'ny siramamy, ka izany Vegan Version - paradisa dikan-goodies ho an 'ireo izay tsy mihinana atody, ronono sy ny sisa.

Donuts amin'ny nendasina vomanga

Puree ny natono vomanga mahatonga ny lovia kely salama. Add kanelina sy sakamalaho - ary hahazo tena sangan'asa.

Donuts amin'ny peaches sy fanosotra

Afangaroy ny voatetika peaches ny tsara indrindra fangaro - manontolo lafarinina varimbazaha, paoma cider vinaingitra sy ny vonin'ny amygdala, mbamin'ny ronono mba hahazoana tsara tarehy goodies.

Wholegrain frezy donuts

Ireo rehetra-Pink donut amin'ny tena frezy sy ny frezy dia be ankosotra salama kokoa noho ireo dia afaka mividy ao amin'ny fivarotana.

Mint sôkôla donuts amin'ny kafe tsirony Mocha

Almond koba tsara toto sy ny Semena Chia ho tanteraka treats ireo proteinina. Add ny kafe, sokola sy zavokà - ary manana kely fahagagana.

Blueberry-voasarimakirana donuts

Blueberries sy grika yogurt eto no tena votoatiny, raha manampy ny voasarimakirana tsirony manokana.

voanio donuts

Voaniho ronono, voanio nalaina ary natono voaniho - no singa izay dia azo atao ny mandà.

Karaoty donuts amin'ny ankosotra ny tantely sy fanosotra fromazy

Raha toa ianao ka mampiasa ny legioma, ny lovia Lasa ilaina bebe kokoa. OAny am-koba no tena ratsy ny izay nanampy voaniho, applesauce, mananasy ranom, grated karaoty ary havozo manitra.

Chocolate donuts amin'ny sokola icing

Mba hanomanana ireo vatomamy dia ampiasaina rongony ambioka dia manan-karena amin'ny fibre, ary koa ny taretra sy ny lavanila nalaina. Chocolate ho toy ny ampahany amin'ny koba sy ny sôkôla ho ankosotra mampino izany treats matsiro.

Low-carbone kanelina donuts

Almond toto mahatonga izany dia ambany lovia-karbonina, raha ny lavanila proteinina vovo Manatsara ny proteinina afa-po. Ampiasao ny famafazana ny kanelina sy ny sweetener ny safidy.

Vegan marikivy fanosotra donuts

Mba hanomana sakafo izany no mila fanosotra sy ny lafarinina varimbazaha rehetra-ary izay tsy mainty siramamy ary havozo manitra.

Vegan donuts Gluten

Ny fifangaroan'ny oatmeal, volontsôkôlà sy ny vonin'ny amygdala, mbamin'ny vary lafarinina ao amin'ny fitambaran'ny Chia ambioka na rongony hanome anareo ny tonga lafatra antony tsara Fifaliana mahafinaritra. Izany fomba fahandro dia Vegan, nefa afaka manova azy tamin'ny fisainana mazava - raha te-hanampy ny ronono, dibera, yogurt sy atody.

Healthy gingerbread donuts

Izany fomba fahandro tanteraka ho an'ny vanim-potoana ny Noely. Fa amin'ny zava-misy, dia afaka mampiasa izany na oviana na oviana ny taona. Gingerbread ankasitrahana sy hanandrana azonao tratrarina miaraka amin'ny fanampian'ny nutmeg, jirofo, kanelina sy ny sakamalaho. Mametafeta ny mampahatsiro sakafo miaraka amin'ny sakafo hafa, toy ny lafarinina, applesauce, Tena nampiaiky volana sy ny voanio siramamy - ary afaka mahatsapa Noely fotsiny.

OAny am-donut amin'ny kanelina sy ny voaloboka

Azo inoana, izay efa nanandrana Grill oatmeal. Afaka Toy izany koa ny manao ny tenanao treats, mampiasa oatmeal, voaloboka maina, kanelina sy rongony voa.

Healthy voatavo donuts

Ny fifangaroan'ny samy hafa karazana koba tsara toto mahatonga izany dia tsy mamy ny mahazatra indrindra, raha ny voatavo puree, lavanila nalaina ary havozo manitra manome ankasitrahana tsy hay hadinoina izay azo kokoa amin'ny toerana tena frosting.