Zavamaniry lasopy ny masaka: ny fomba fahandro amin'ny sary

Ao amin'ny firenena Mediterane, lentil no tena malaza vokatra. Avy tsaramaso kely io lasopy, lafiny vilia, casseroles. Voanemba anjara sarobidy amin'ny zavamaniry sakafo. Rehefa dinihina tokoa, misy maro sarotra gliosida, proteinina, ary mineraly isan-karazany sy ny vitaminina. Voanemba avy amin'ny loko isan-karazany: mavo, maitso, mena, Brown, mainty. Karazany rehetra dia matsiro, fa mitaky fotoana samy hafa ny mahandro. Noho izany, dia mila mamaky ny toromarika momba ny fonosana. Amin'izao fotoana izao isika dia mianatra mahandro lentil lasopy kena. Photo nanome ny fanangonana ny fomba fanamboarana dia hanamaivana ny asa. Lentil lasopy - ana-panahy ataony, ara-pahasalamana sy matsiro. Izy ireo tsara kokoa noho ny ririnina, rehefa any am-ampiasaina dia tsy vaovao maro legioma. Fa lasopy, puree fahazoan-dalana hidirana ny fifidianana ny mavo sy mena voanemba. Ireo karazany dia haingana nahandro malefaka. Green voanemba mihazona ny endrika tsara. Matetika no ampiasaina ho an'ny salady.

Cream ny karazany maitso

Toy ny legioma hafa, nanapa-kevitra ny manapotsitra voanemba mandritra ny alina. Noho izany dia haingana kokoa ny mahandro. Fa isika handeha fotsiny mahandro azy intsony ity fomba fahandro. Andrahoy roa litatra ny rano sy hametraka ny kapoaky ny nanasa maitso masaka. Isan-karazany io dia mitaky lava mahandro sakafo - antsasak'adiny. Ankehitriny, manapaka ho cubes roa ovy. Hanampy ny lasopy zavamaniry lentil tablespoon ny dibera. Ataovy ny vilany eo amin'ny afo, haidiny ao aminy voana tanamasoandro eran'ny roa tablespoons ny menaka sy ny zava-manitra Fry. Eto miantehitra fotsiny amin'ny ny tsirony: Curry, drafy, garam masala, hops-suneli - fiantraikany kely rehetra. Tsy maintsy ihany sakamalaho - antsasaky ny sotrokely ny maina na roa grated vaovao. Manafana ny zava-manitra, dia manampy ny grated karaoty sy tapa-seleria. Ny voatabia saute voapaika sy madinidinika nandritra ny minitra vitsy sarony. Manampy ny lasopy, esory avy amin'ny hafanana. Nitoto vary tao amin'ny blender puree. Salt, ampiana roa na telo tablespoons ny marikivy fanosotra sy ny anana. Indray mitondra ny fery izany.

Lasopy amin'ny croutons

Zato grama ny mena masaka mila mahandro mandra-masaka amin'ny tongolo voatetika madinika sy dimy jirofo ny tongolo lay. Avy eo ny ron-kena hampikorontana alalan'ny cheesecloth, ary ny aizim-Masy amin'ny fikororohana ny mush. Pour any an-lapoely menaka oliva kely sy ny passeruem izany nandritra ny roa na telo tablespoons ny lafarinina. Rehefa ho lasa miloko loko, mena sy mainty manampy dipoavatra, sy ny zava-manitra mba hanandrana. Hiova ny koba tsara toto voalohany, kely ny ron-kena. Manambatra izany isika miaraka amin'ny nopotsehina masaka. Hanaitra ka namelatra indray ny ron-kena. Solim zavamaniry lasopy lentil, hahatonga ho eo amin'ny fery izany. Manompoa mafy-nahandro miaraka amin'ny atody sy ny crispy mafana toast.

Lentil lasopy amin'ny epinara

Mba hanaovana izany dia tsy maintsy sakafo ny zavamaniry manana litatra ny legioma ron-kena. Azonao atao ny mampiasa ny cubes. Ron-kena io hitondra ny vay ary hiditra ny antsasaky ny kapoaka maitso masaka. Cook ny hafanana ambany noho ny roa-polo minitra. Ary ny legioma. Nashinkuem hotetehina ny tongolobe, makarakara karaoty, dia nanapaka ny bunch ny epinara sy lehibe voatabia. Izahay hitafy ny lapoely afo miaraka amin'ny legioma kely ny menaka. Passeruem voalohany tongolo. Dia mainka hanampy izany karaoty sy ny voatabia. Add sira sy madinidinika, rakotra maro minitra. Add ny epinara ka nihazona ny roa minitra iray fanampiny. Ary Tsy miaiky isika hoe legioma avy amin'ny vilany tao amin'ny vilany, izay nahandro lasopy lentil zavamaniry. Salt mba hanandrana, hanampy ny helo-drano ravina sy ny zava-manitra. Mahandro dimy minitra ho an'ny hafa.

Red lentil lasopy zavamaniry

Efa-jato grama ny tsaramaso voaendy nandritra ny alina. Hanova ny rano, ary hovonoina ho mahandroa mandra-masaka. Red voanemba (antsoina koa hoe Ejipsiana) nomanina haingana. Mety ho tsara kokoa aza raha maka ny peeled tsaramaso. Ny rano izay ny masaka voanemba, mampiray, ary ny aizim-Masy ho puree blender na tsotra plug. Ary tamin'izany andro izany dia manao zavatra roa: hovonoina ho mahandro antsasaky ny litatra ny ronono sy ny fery mandra-masaka zato grama ny paty. Mametraka zavatra telo sakafo. Add zato grama ny grated fromazy durum, posechennye aneta ary ny persily. Refill sira sy ny nutmeg. Mahafaly zavamaniry lentil lasopy, nefa tsy mba hitondra ny vay. Manompoa amin'ny biscuits na toast.

Lasopy amin'ny voanemba sy ny soflera ho an'ny laktovegetariantsev

Mba hanomana izany lovia, spasseruem telo voalohany tablespoons menaka legioma voatetika madinika sy ny karaoty tongolo. Tsara ny manao izany, na amin'ny lapoely no skillet. Fenoy legioma 1.5-1.7 litatra ny rano mangotraka. Red voanemba (180 g) dia sasao nesorina amin'ny lasopy. Roapolo minitra taty aoriana, handatsaka rano mangotraka ny telon-jato grama ny soflera sy roa voatabiha. Dimy minitra taty aoriana dia nisy voatabia Mora Peel. Handringanako azy ho cubes, ary te hanampy azy ireo zavamaniry lentil lasopy. Laisoa rehefa mangotraka koa dia mora foana ho florets tafasaraka. Na tia tamin'izany ny nahandro lasopy sy sakafo vay mandra-masaka. Salt, hametraka ny toerana tena zavamanitra sy ny vaovao anana. Matetika, ny lovia ny Ejiptiana voalohany masaka amin'ny marikivy fanosotra. Fa raha tsy mihinana zavatra vita amin'ny ronono, haidiny ny lasopy be dia be amin'ny ranom-boasarimakirana.

Zavamaniry lentil lasopy: fomba fahandro biolgara

Io no antsoina hoe bream lovia chorba. Ary efa voaomana hatry maitso voanemba nameno zava-manitra amin'ny mixtures, izay ao Bolgaria dia antsoina hoe "Sharena sira." Tsy voatery ahitana hanim-py, drafy, Paprika sy fenugreek (aka fenugreek). Ary, mazava ho azy, ny sira mihitsy. Zavatra mifangaro dia azo omanina sy ny tenany. Antsasa-kilao maitso voanemba voaendy mandritra ny ora vitsivitsy. Rehefa migorodana, sasao. Roa na telo karaoty tena tetehina madinika (afaka mampiasa ny blender). Toy izany koa shinkuem jiro, ary roa lehibe lakolosy peppers (mialoha manamarina azy avy any amin'ny bary sy ny voa). Telo scalded voatabia hanala Peel sy ny hotetehina mitetika. Tsy azo atao ny hanoloana ny anana roa tablespoons ny voatabia Mametaka. Roa jirofo ny tongolo gasy tany amin'ny feta sira sy ny menaka oliva kely. Tohizo ny mahandro bream Bolgara chorba, na lentil lasopy dia zavamaniry. Ao amin'ny saucepan haidiny efatra tablespoons ny legioma menaka ary nandry tao legioma rehetra, afa-tsy voatabia sy tongolo lay. Fry nandritra ny dimy minitra mandra-browned tongolo. Ary hametraka ny voatabia sy ny tongolo lay. Pour iray vera rano mandevy ka hamporisika. Madinidinika, nandrakotra ny ambany lelafo. Mandroaka ny nivonto voanemba, afangaro amin'ny legioma sisa. Tohizo ny madinidinika ambanin'ny sarony. Add condiments, indrindra indrindra, "Sharen sira." Ary ny refill amin'ny rano mafana mandra-lasopy dia tsy hahazo ny tiana tsy tapaka. Ciorba - matevina lasopy. Noho izany, ny rano be tsy mila. Chorba mahandro sakafo ho an'ny hafa folo minitra, na ny ampahefatry ny adiny iray. Rehefa manompo hafafiny amin'ny persily vaovao.

Voanemba masaka ao multivarka "Panasonic"

Ny vera tsaramaso voasasa. Ataovy in Multivarki fitoeran-diloilo. Add ny voatabia voatetika - vaovao na am-bifotsy (2-3 sekely). Ao amin'ny lapoaly amin'ny menaka oliva Fry ny tongolo voatetika madinika sy grated karaoty. Manampy azy ireo fitoeran-diloilo Multivarki. Salt, vanim-potoana amin'ny drafy. Fenoy amin'ny rano mangotraka ny ambony indrindra ary ny hanina amin'ny "Quenching" mode, ny lentil lasopy (zavamaniry). "Panasonic" multivarka maka adiny telo mba hitondra ny lovia mandra-nanao. Manompoa ny lovia, hametraka ny sotro ny maharikivy fanosotra.

Lasopy amin'ny ronono koa ny voaniho

Mivantana amin'ny lapoely manafana ny iray sotro sy ny menaka legioma pripuskayut izany tetehina madinika onion, sakamalaho kely faka, jirofo ny tongolo gasy sy ny fiantraikany amin'ny fenugreek ambioka. Ary mametraka ny vera sy ny mena masaka diced voatavo. Koa hametraka ny voatetika drafy (andry kely). Pour roa kaopy rano, voatsatso voaniho ronono (zato milliliters). Add 2 tablespoons ny voatabia Mametaka. Afangaro izahay ka dia nataony nahandro miaraka amin'ny zava-manitra; Curry, afo mena sy mainty manitra dipoavatra, nutmeg, ary ny sira. Mba ho zavamaniry lentil lasopy ny vay sy mahandro hafa ora sasany. Voatavo sy voanemba andro izany dia tokony ho malefaka.