Tilapia fillet - fomba fahandro

Ny vehivavy mpikarakara tokantrano no mahafantatra tsara fa ny fillet ny Tilapia fomba fahandro fiomanana izay hatolotra eto ambany, dia tena mahasoa sy matsiro. Ankoatra izany, dia nanomana ny trondro somary haingana sy mora foana.

Tilapia fillet - ny fomba fahandro amin'ny vary

Sakafo izay mila miomana:

Tilapia - 550 h;

Rice - 220 h;

Tongolo, menaka legioma.

Ao amin'ny prigotolvenie dia haka indrindra ny 19 minitra sy ny vahiny sy ny fianakaviana ho sambatra foana matavy sy matsiro sakafo antoandro na ny sakafo hariva.

Voalohany tokony hametraka ny vary mahandro. Mandra-pahatongan'izany, dia raiso izay hazandrano. Noho izany, raiso ny anjaka hitohizany Tilapia nivaingana sy mampiditra izany ao anaty rano mafana, dia samy fillet manaisotra ny hamandoana be loatra amin'ny lamba. Dia hifindra ny trondro miaraka amin'ny sira. Ary rehefa afaka izany, dia ataovy ny vilany diloilo sy ny Fry kuoschki iray minitra isaky ny lafiny. Ary rehefa afaka izany, dia ataovy ny tongolo voatetika vava vola, ampiana rano kely. Ankehitriny, handrakotra ary madinidinika nandritra ny 9 minitra, mandra-malefaka. Add rehetra ny vary sy ny hanina kely. Tena tsara ny mampiasa volontsôkôlà vary. Ny sakafo matsiro ny fandehany sy salama! Mazotoa homana!

Tilapia fillet - ny fomba fahandro amin'ny sakamalaho marinade

Mba hanomana lovia izany dia mila:

Tilapia fillet - 4-5 sekely;

Fresh sakamalaho fakany - 4-5 sm;

Teriyaki saosy - 5 lovia kely ny Art.;

Rice vinaingitra - 1 lovia kely Art.;

Nalona sakamalaho - 25 h;

Sprigs mint - 2 sekely;

Voanjo dibera - 25 h;

Salt.

Tsy maintsy aloha manamarina ny sakamalaho sy ny makarakara azy amin'ny grater. Ary afangaro amin'ny teriyaki saosy sy ny vary vinaingitra. Sasao madio ny trondro anjaka hitohizany, dia tapaka ho slices. Ary hametraka ny trondro eo amin'ny sakamalaho marinade ka hasarony ny vilia baolina amin'ny scotch. Ary miala ny marinate ny 19 minitra. Rehefa afaka izany, fotoana, hanala ny Tilapia avy marinade Ary niaraka nendasina tamin'ny menaka voanjo amin'ny hafanana avo. Rehefa tapa-trondro ho tonga volamena loko, dia tsy maintsy esorina eo amin'ny taratasy lamba famaohana hanala menaka be loatra. Ary notapahina ho manify ravin marinating sakamalaho, voatetika solila ka hafafiny azy ireo trondro. Ny lovia Vonona!

Tilapia fillet - fomba fahandro amin'ny mena dipoavatra

Sakafo ho an'ny mahandro sakafo:

Tilapia - 2 sekely;

Lemon ranom;

Saosy soja;

Sakay mena;

Menaka oliva.

Tilapia voalohany fillet tokony thawed, hosasana amin'ny rano sy ny tsara amin'ny lamba famaohana maina. Dia hofafazany amin'ny mena dipoavatra, raha sira dia tsy ilaina, satria ny marinade isika dia hanana masira. Ataovy ny trondro tao anaty vilany ka hafafiny amin'ny voasarimakirana ranom voaporitra. Add ny saosy soja araka ny antonony, dia mamela ny trondro mba marinate nandritra ny 17 minitra. Avy eo Fry amin'ny menaka oliva eo amin'ny andaniny sy ny ankilany. Izany lovia, izy no ho lehibe sy ny sakafo Ho faly ny ankohonanao manontolo noho ny mahafinaritra sy mihantahanta tsiro.

Tilapia fillet in foil amin'ny fromazy sy Nihazakazaka atody

Vokatra mba handrahoana sakafo vilia:

Karaoty - 1 PC;

Zava-manitra, ny sira;

Tilapia fillet - 4 sekely;

Tongolo - 2 sekely;

Fromazy - 360 h;

Oil olivokovoe;

Atody - 3 sekely;

Ronono - antsasaky ny kapoaka;

Marikivy fanosotra - 2 tablespoons ny Art.;

Koba - 1 sotro Art.

Voalohany tokony marinate trondro amin'ny ranom-boasarimakirana sy zava-manitra ho tokony ho ora. Dia Peel ireo sady nitetika ny karaoty, tongolo. Avy eo Fry amin'ny menaka oliva. Ary makarakara ny fromazy. Vystelit taorian'izay foil sosona sy fikojakojana azy kely ao amin 'ny diloilo. Ao amin'ny foil Nampiditra nendasina tongolobe sy ny karaoty, ary teo an-tampon'ny mitovy namelatra ny trondro anjaka hitohizany. Dia hofafazany fromazy fromazy sy ny anjaka hitohizany nataony sosona iray hafa, dia ny sosona ny fromazy indray. Ary whisk ao anaty vilia hanavaka ny atody sy ny ronono sy ny marikivy fanosotra, ampiana sira, dipoavatra, lafarinina sy whisk indray. Ny vokatr'izany omelet haidiny ny trondro. Manomana Tilapia ao amin'ny foil amin'ny fanendasa amin'ny 170 degre nandritra ny 24 minitra. Mazotoa homana!

Natono fillet ny Tilapia - fomba fahandro

Dia mila:

Dibera - 2 tablespoons ny Art.;

Tilapia - 0,4 kilao;

Fromazy - 65 h;

mayonnaise;

Maina Basil, onion vovoka, sira, dipoavatra,

Ranom-boasarimakirana.

Zavatra rehetra voalaza ireo fangaro, afa-tsy trondro, tokony afangaro ao anaty vilia. Ny trondro dia tsy maintsy nanasa sy hitafy ny foil, dia hanendasany ny 4 minitra. Dia miala eo sy hanendasany ny hafa 4 minitra. Ary hampiala azy amin'ny amin'ny fatana ary aidino ny saosy. Tilapia indray rehefa afaka izany, nataony tao amin'ny lafaoro sy ny kitay hanendasanao ny 7-8 minitra ao amin'ny saosy. Manomana trondro fifadian-kanina sy mora! Manompoa ny tsara indrindra amin'ny legioma vaovao salady.

Rehefa afaka izany fomba fanamboarana dia tsy manana fanontaniana kokoa ny fomba fahandro Tilapia anjaka hitohizany.