Fanatanjahan-tena sy ny Fitness, Pilates
Tibetana fanatanjahan-tena "Eye fifohazana." dimy fanazaran-tena
Tibetana fanatanjahan-tena "Eye fifohazana" nentina ho any Europe kolonely teny anglisy. Tsy misy zava-miafina, ary tena malaza eo amin'ny kaontinanta Eoropeana. Maro Hollywood kintana milaza fa ny "Eye ny fifohazana" - ny Tibetana fanazaran-tena ho an'ny levitra. Izany no marina amin'ny ampahany ihany. Raha ny marina, ny tena asa ny "Oka" - fanatsarana ny vatana amin'ny alalan'ny manao toy ny ara-batana ary koa eo amin'ny vatana angovo. Ny sarotra dia ahitana ny fanazaran-tena dimy izay tanterahana isan-andro ny maraina sy ny maro hafa kokoa amin'ny hariva. Ny ambony indrindra ny isan'ny fanazaran-tena AHOAN - 21. Amin'ny ankapobeny, Tibetana fanatanjahan-tena mitondra anareo ny 20 minitra. Mihevitra aho fa izany dia kely ny vidiny ho an'ny fahasalamana sy ho ela velona.
Mijoro isika. Elongated eo amin'ny lafiny amin'ny tanan'ny napetraka teo amin'ny soroka haavon'ny. Avy toerana ity, manomboka hanodinana ny teo no ho eo tao amin'ny tari-dalana manaraka ny fihodin'ny famantaranandro ho mazava ny fihetseham-pon'ny fanina. Maro ny olon-dehibe tena inenina ny lohany nanomboka mihodina. Noho izany, fahaizana moanina Nanoro hevitra ny hametra ny telo turnovers ihany. Heveriko fa, tsy hanenenana ny mihaino ny toro-hevitra, toy ny fanatanjahan-tena ataon'ny Tibetana azy ireo tsy zato taona.
fanatanjahan-tena 2
Mandainga amin'ny indray. Tsara ny nandry tamin'ny amin'ny tany malefaka tsihy. Hand amin'ny mihidy ny rantsantanana hitsotra, amin'ny tehezanareo sy ny palma nanery ny tany. Head tilts mandroso ka mandra-saokany no hitambesatra amin'ny tratrany. Avy toerana ity, tongotra manandra miakatra (mitsangana) ny fisarahan'ny ny lohavaniana rihana. Lohalika tsy manenjana. Ary tsikelikely hampidina ny tongotrao tamin'ny tany. Raha ny fifohana rivotra, rehefa nampidina - no voateliko rehefa manainga - aina.
fanatanjahan-tena 3
Ity fanazaran-tena tokony ho tanterahina avy hatrany ny roa voalohany. Mandohalika isika mba andilany dia tanteraka mitsangana rihana. Head mitehina mamotsitra mandroso sy ny saokany ny tratrany. Avy eo, ka hampiasa ny tanany eo amin'ny andilany, Jery mitongilana ny lohanao indray, itrangatranganareo ny tratrany sy hiondrika ny hazondamosiny. Isika miaina Toy izany koa ny faharoa tahaka ny ao amin'ny fanatanjahan-tena.
fanatanjahan-tena 4
Isika mipetraka eo amin'ny tany sy ny tongony nampahazo nandroso, nisara-panambadiana sorony-sakany masina. Hanitsy ny indray. Hand amin'ny mihidy ny rantsantanana dia hita teo an-daniny avy amin'ny fitombenako. Sami rantsan-tànany nanondro hatrany. Mikintoantoanan'i ny saokany ny tratrany. Tilts Head indray ary tamin'izany andro izany ny hanangana ny valahany marindrano fatratra ny toerana misy ny tena. Ao amin'ny toerana farany ny tongony (avy amin'ny lohalika an-tongony) sy ny fitaovam-piadiana vonona mitsangana toy ny latabatra tongony. A vatana, hatramin'ny loha tsy mahazo manao amin'ny lohalika, - horizontally. Ao amin'ny toerana voalohany voateliko rehefa mifoka rivotra manainga hampandeha tsara.
fanatanjahan-tena 5
Toerana voalohany - na rehefa manao hanoto-dehibe, afa-tsy ny rofia-tanana sisa amin'ny tany ny valahany. Ny tena miantehitra ihany ny tanana sy ny rantsan-tongotra. Trano amin'ity raharaha ity dia mitsangana, na nandritra ny mandeha. Rehefa ny tetezamita ho amin'ny toerana mitovy amin'ny Matsilo fiolahana izay vertex niandrandra. Rehefa nametraka fanamafisana - voateliko. Raha ny vatana dia miforitra hametraka ny Matsilo fiolahana - bahana.
Aza adino fa ny Tibetana fanazaran-tena tokony hatao isan'andro. Miaina tsara kokoa noho ny orony. Nahazo andalan-teny ny kilasy iray monja isan-kerinandro. Raha toa ka tsy manana ny fotoana, dia ataovy tsirairay ny fanazaran-tena in-3 fara fahakeliny. Raha mitohy tsy teo Tibetana fanatanjahan-tena dia tsy manao zavatra tsara. Tsara vintana!
Similar articles
Trending Now