Summer sakafo. Fomba fanamboarana nahandro matsiro hazavana sy vilia

Tamin'ny vanin-taona mafana ihany no tsy ovay ny fitafiana. Hanova sy ny sakafo andavanandro. Matavy, tratran'ny mpanara sakafo manome lalana ho amin'ny mazava salady, mangatsiaka lasopy, anana sy ny legioma. Rehefa tonga ny hafanan ivelany, manao ho anao sy ny fianakavianao sakafo fahavaratra. Ny fomba fanamboarana dia tsotra, mahasoa sy mora hiomanana. Ny iray manana afa-tsy hisafidy ny iray izay ho faly ianao.

Sakafo ho an'ny fe-potoana fahavaratra

Aoka isika hanomboka amin'ny hash. Izany no iray amin'ireo malaza indrindra lasopy amin'ny fahavaratra. Mpikarakara tokantrano rehetra dia manomana azy amin'ny ny fomba. Afaka manao okroshka amin'ny kvass, kefir na ayran. Ity ny fomba tsotra ny fandrahoan-tsakafo izany lovia no izy. Raiso labiera masaka saosisy, atody, kôkômbra, ovy, anana bebe kokoa sy ny sira. Andrahoy ny ovy ao amin'ny siny hoditra, nahandro atody nahandro. Green tongolo, persily, cilantro, aneta hotetehina mitetika. Noho ny fanampian'ny hazo "tolkushkoy" Masy ahitra amin'ny lapoely, mialoha sira izany. Kôkômbra notapahina ho cubes kely na ny makarakara. Hetezo ho tapa-ovy kely sy ny saosisy. Makarakara na hotetehina mitetika atody in okroshka. Afangaroy ny sakafo ary hanidinanao kvas.

Summer menu: fomba fanamboarana beetroot

Tsara haniny amin'ny fahavaratra dia beetroot hafanana. Ho azy, dia mila maka atody, betiravy, kôkômbra, voasary makirana, sira, siramamy. Andrahoy ny betiravy mandra-malefaka. Rehefa masaka izy, hotetehina mitetika ny kokombra, atody. Maitso (salady, tongolo, fennel, sns), salantsalany hanamarinana. Ron-kena miaraka amin'ny betiravy aretina, dia voatetika fakany. Afangaro ny sakafo, aidino ny ron-kena ka hamporisika betiravy. Add marikivy fanosotra sy ny vanim-potoana amin'ny ranom-boasarimakirana. Ny lasopy dia tokony ho nanompo mangatsiaka. Ankoatra izany, dia azo masaka beetroot ventin-kanina.

shashlik

Izany no iray amin'ny lehibe hena vilia, izay ao anatin 'ny fahavaratra sakafo. Fomba fanamboarana ny lalana samy hafa ihany marinating vokatra hena mihitsy. Afaka Fry ny skewers ny kisoa, henan'omby na zanak'ondry. Ny tena dia ny tsy fahampian'ny solika tao anatin'ny lovia, ary ny vilany fandrahoana dingana atao eo amin'ny vainafo. Ankoatra izany, dia afaka hanendasany ny trondro, dia ataovy Nadininy legioma. Izany dia hitandrina ny sakafo sy ny mineraly amin'ny sakafo.

Summer ankizy sakafo

Ho an'ny ankizy, ny sakafo fahavaratra toerana. Afaka manao fahazavana voankazo tsindrin-tsakafo miaraka amin'ny vaovao sy ny frezy smoothies voaroy. Ihany koa azo atao ny manomana ny mahasoa ny pizza amin'ny trano rantsan-kazo fromazy, fromazy sy ny voatabiha. Mba hanaovana izany, maka vonona-nanao mofomamy indray misintona, semi-mafy fromazy, ny fonosana ny fromazy, voatabia, marikivy fanosotra, atody, ny anana sy ronono. Ankino ny koba ka hanao ny famenoana: fromazy RUB amin'ny grater, mitetika anana, trano rantsan-kazo fromazy, afangaro amin'ny marikivy fanosotra. Rehetra mifandray sy ny sira. Proteinina whisk ary tsara hanampy ny vokatry faobe. Ao amin'ny endrika nohosorana menaka Lay ny koba ka hanao lafiny. Aparitaho ny Hala-. Voatabia nanapaka an faribolana sy ny toerana ao amin'ny trano rantsan-kazo sy ny curd fromazy. Afaka ny loko tsara tarehy ny pizza yolk Hosory ho ambony. Lafaoro amin'ny mafana ny 200 degre mba hanendasany ny mofomamy ho an'ny 30-40 minitra. Ary rehefa vonona ny zava-drehetra, aidino kely teo an-tampon'ny vaovao anana. Be dia be ny mahaliana sy matsiro lovia afaka tafiditra amin'ny fahavaratra sakafo. Fomba fanamboarana ireo isan-karazany sy mora hiomanana. Pofantaziruet, ary ny vokatr'izany dia hahafaly anao.