Salady "Fitness" - lovia ho an'ireo izay manaraka ny tarehimarika

Vao tsy ela izay, bebe kokoa ny ankizivavy dia manomboka mijery ny isa. Milalao izy ireo fanatanjahan-tena, hitarika fomba fiaina sy mavitrika, mazava ho azy, ka hano. Noho izany, matsiro Fitness salady - izao no tokony ho an'ireo ankizivavy. Ao amin'ity lahatsoratra ity isika dia hijery vitsivitsy vilia safidy toy izany.

Ny fomba fahandro voalohany

Ankehitriny mamaritra ny fomba hanomana ny "Fitness" salady. Tsara homarihina fa ny fifehezan 'ny vilia no mayonnaise. Ary, tahaka ny fantatrareo ihany, fa tsy tena mahasoa vokatra. Noho izany dia afaka na tsy manampy na manao an-trano. Azonao atao ihany koa ny mividy manokana Fitness mayonnaise. Na izany aza, dia azonao ovaina ny ingredient amin'ny hafa. Ohatra, ambany-matavy marikivy fanosotra.

Mba hanomana ny "Fitness" salady dia mila:

• Bank-bary;
• 200 grama ny akoho;
• mayonnaise;
• salady (ilaina nandravaka vilia);
• tsimoka (tapany iray loha);
• dipoavatra mainty;
• mitahiry vola pea maitso.

Fomba fanomanana ny salady:

1. Andrahoy ny akoho fillet mandra-masaka.
2. Mandra-hena no andrahoina, manapaka ny laisoa ho manify dian-kapoka. Ny thinner izy ireo, ny tastier ny lovia ho tonga.
3. Dia vohay ny Can misy vary sy pitipoà.
4. Ny sasany amin'ireo singa afangaro amin'ny laisoa.
5. Rehefa mihamangatsiaka hena masaka midina, tsy tapaka ka hamiravira an-tapa amin'ny rantsan-tananao.
6. Taorian'ny sahotaka fillet ny ambiny fangaro salady.
7. Add ny mainty dipoavatra, mayonnaise. Manaitra.
8. Manitatra eo salady lovia no izy. Manompoa.

Salady "Fitness". Fomba fahandro amin'ny laisoa Shinoa

Fa ny fanomanana ny sakafo ilaina:

• Telo salantsalany paoma;
• antsasa-kilao ny akoho tratra;
• laisoa Shinoa iray lohany;
• Am-bifotsy iray siny feno vary;
• mayonnaise.

Cooking taranja (tsikelikely toromarika):

1. Voalohany halatsa-tratrany. Ary hamiravira azy ho kofehy.
2. Laisoa masiaka notapahina.
3. Amin'ny paoma, manala ny Peel. Hetezo azy ho eo an ravin.
4. Ary hametraka ny mayonnaise sy ny vary. Hamporisihiko ny lovia no izy. Mazotoa homana!

Sosona salady "Fitness"

Io sakafo dia tsy matsiro sy mahasalama, fa tena tsara tarehy koa.

Cooking dia ilaina:

• Atody akoho roa;
• Dimam-polo grama ny akoho tratra;
• ny kokombra;
• voatabia iray;
• mayonnaise (fa famenoana);
• 10 grama ny anana;
• ny sotrokely ny menaka oliva sy ranom-boasarimakirana betsaka.

Cooking salady (fomba fahandro tsikelikely):

1. Voalohany, tratra fery izany.
2. Avy eo kokombra makarakara.
3. Hetezo ny fotsy sy yolk manokana.
4. Voatabia nanapaka.
5. Mitetika ny anana.
6. Raha ny hena dia andrahoina, refrigerate izany. Avy eo melenko tapaka. Izany no efa vonona, "Fitness" salady. Dia mitoetra ihany no hanangona azy io. Raiso ity ny entana vita tamin'ny fitaratra ny olona izay mihinana salady, hitako daholo ny sosona.
7. Noho izany, amin'ny voalohany niisa akoho voatetika. Dia mametraka ny kokombra sy ny voatabia. Afaka manampy fanazavana fanampiny kely avy eo roa mampisavoana ny ranom-boasarimakirana sy ny diloilo. Top fametrahana, proteinina sy ny anana. Ny farany sosona - yolks. Raha misy faniriana hanolo ny akanjo, dia afaka manao izany. Low-matavy yogurt lehibe hafa ny mayonnaise.

Farany, kely

Ankehitriny fantatrao ny fomba azo atao ny manomana salama salady mora foana. Efa nandinika safidy maro ho an'ny sakafo. Fa amin'izany rehetra misy dia tena tsara ilaina - ny akoho. Izany dia ahitana singa fototra indrindra ny iray proteinina, izay tena ilaina ho an'ireo izay very lanja, manaraka ny tarehimarika na hanao hozatra bahoaka.