Sakafo matsiro ankizy taona

1 taona - tena zava-dehibe na inona na inona vanim-potoana isan-janak'osy iray. Intsony izy heverina ho madinika indrindra, tonga ny fotoana mba zatra ny efa ho "olon-dehibe" ny fiainana. Ho be dia be hatraiza izany koa dia mihatra amin'ny zaza ny sakafo. By 10-12 volana sakafo ve ny zaza dia ahitana olon-dehibe maro sakafo. Ny tena sakafo - tsy nopotsehina, ary ny ventin-kanina, izay mitaky fahaiza-manao sasany. Raha misy zaza dia zatra ny ranon-javatra ny sakafo, tonga ny fotoana mba wean azy izany fahazarana, mba hanolotra tsy tapaka matevina kokoa ny sakafo sy hampianatra azy-komana amin'ny sotro fa tsy nipples. Tamin'ny taona ity ny zaza efa manana nify ary afaka mihinana ventin-kanina. Noho izany, dia ilaina ny hiditra ao amin'ny taona sakafo zaza. Anefa aloha dia tsy maintsy ho kely tapa-2-3 sm, mba hianatra ny fomba mitsako mora kokoa.

Inona no vokatra tokony ho tafiditra ao amin'ny sakafo ho an'ny zaza taona ity?

Taona sakafo ny ankizy tsy maintsy ahitana voankazo sy ny legioma. Tena ilaina io otrikaina, fibre, ilaina araka ny tokony ho fampandrosoana ny zazakely. Hatramin'ny taona ny fifantenana ny voankazo nanatitra ny zaza, tsikelikely fanitarana. Mangina azo omena apricots, peaches. Mila miditra tsikelikely - ny fenitra no tokony ho 100 ml ny voankazo ranom isan'andro.

Tena ilaina ny manampy voankazo sy legioma isan-karazany ny voa madinika nahandroina, - tamin'izany andro izany dia diversifies ny sakafo. Ohatra, ao amin'ny Figure, dia afaka manampy paoma sy oatmeal - ny voatavo. Jereo fa ny ankizy bebe kokoa ny tsirony.

Tena ilaina ho an'ny zaza amin'ny vanim-potoana io, cherries, gooseberries, cranberries, currants, cranberries, voaroy, blackberries. Fa ny voaloboka natao ho an'ny ankizy, satria fa misy maro loatra gliosida sy vitaminina ao dia somary kely.

Vokatra ronono ihany koa dia tokony ho tafiditra ao amin'ny sakafo zaza taona, dia misy proteinina, vitaminina, menaka sy ny mineraly. Fa manontolo ronono ny zazakely mbola aloha loatra mba hanome - noho ny fitomboan'ny tranga ny allergie na tsy fahazakana, sakafo ara-pahasalamana maro manoro hevitra ny hiditra amin'izany raha tsy roa taona.

Kefir tsy hanatsara zaza fandevonan-kanina, nefa koa manana fiantraikany tsara eo amin'ny hery fanefitra. Misy asidra lactic bifidobacteria sy ny bakteria.

Tamin'ny vanim-potoana io, dia aloha loatra mba hanolotra yogurt fivarotana ankizy. Betsaka loatra ny preservatives sy ny allergy colorings izay mety hitranga. Noho izany, tsara kokoa raha mbola voafetra ny ankizy yogurt manokana amin'ny talantalana fohy ny fiainana.

Amin'izao fiainana izao ihany, ny tahan'ny vokatra ronono dia tsy tokony ho mihoatra ny 200 ml isan'andro. Izy ireo mampiavaka ny ambony asidra sy ny tena zaza tsy mbola afaka hiatrika anjara lehibe.

Curd no ilaina ho toy ny loharanom-kalsioma sy proteina. Fa izany dia mirakitra ny proteinina be dia be, noho ny zavatra tsy mora levonina vokatra. Koa manantena ny anjara, ny tahan'ny ho an'ny ankizy dia tsy mihoatra ny 50 grama isan'andro.

A marikivy fanosotra, fromazy sy ny tsara indrindra fanosotra no nampidirina tsikelikely sy moramora.

Ny ilaina ny isan-karazany no azo lavina voamadinika voamadinika. Ny tena manan-danja ho eo amin'ny ankizy taona sakafo - buckwheat sy ny oatmeal. Tsy ny rehetra dia nohariana mitovy voamadinika. Ohatra, toy izany semolina malaza dia tsy manan-karena amin'ny vitaminina, ary mineraly misy gluten, izay afaka mahatonga allergie na tsy fahazakana. Noho izany, aza nentin'ny izany. Rice dia mora levonina sy variana, sy vary - loharanom-sélénium, fa dia ilaina ny etona tsara tsara.

Taona ankizy efa afaka mamokatra etona cutlets ny mahia hena, akoho, vorontsiloza, bitro hena. Tapa-kena rehetra dia mbola sarotra ny mitsako, toy izany koa ny nisafidy vilia-kena. Koa, ny hena dia tsara kokoa mba ho atolotra ho voalohany antsasaky ny andro toy ny mba hahafahan'ny sainao hahazo ny zaza mila fotoana ela. Lean trondro azo masaka indray mandeha na indroa isan-kerinandro, ary atody iray dia tokony ho eo ho an'ny zanak'osy sakafo isan'andro. Allergy ny akoho proteinina sahaza papelika atody. 1-2 kely hisolo tanteraka atody akoho.

Na dia ny ankizy dia tena tia ny goodies, fa isan-taona dia mbola aloha loatra ny mihinana sôkôlà, mofomamy, aty matavy. Aleo ny misarika ny sainy ho voankazo jellies, vatomamy sy ny Jak, izay vita amin'ny vokatra voajanahary kokoa.

Ary ny mihinana zazakely izao dia tsy maintsy ho 5 taona in-- sakafo maraina, sakafo antoandro, sakafo hariva, tolakandro dite sy ny sakafo hariva.