East vahiny - Shinoa laisoa

Tsy ela akory izay dia legioma io tsy tena tian'ny ankizy. Mpividy vola kely saina ho azy noho ny vidiny ambony kokoa, ary ny mahasoa ny fananana vokatra io tsy mahalala rehetra. Ankehitriny laisoa Shinoa nanjo mitsaha-mitombo liana. Ary nanomboka nitombo tao an-Ukraine sy any Rosia, ny vidiny dia lasa mora kokoa, kanefa afaka fotoana fohy dia lasa mazava, ary fa mahasoa kokoa laisoa havany.

Io hatsiaka-kolontsaina mahatohitra dia tsy ny lamba sy ny Kocha fa polukochannoy. Maniry ao Japan, Korea ary Shina. Ny lohany dia miendrika Romaine salady. Ny tapany ambany dia nivory tao amin'ny hery jery sy be ranony, ambony - ahitana ravina fanahy mamirapiratra. Leaf loko fifehezan afaka Miovaova arakaraka ny mavo ho maitso malemy fanahy, Ary ny lohan'i tonga ny halavany dia hatramin'ny antsasaky ny metatra.

Laisoa Shinoa dia matetika antsoina hoe ny salady. Ny tena be ranony fanahy miala amin'ny endrika sy hitovy ny malaza salady. Izy ireo manomana ny mofo voasesika, dia voaravaka amin'ny lovia isan-karazany sy ny salady, fa ny sarobidy indrindra amin'izany legioma ranom izany. Amin'ny be dia be misy teny ao amin'ny tapany ambany loha sy meaty mavesatra kokoa. Amin'ny ankapobeny, betsaka kokoa noho ny hafa ranom-karazany, dia misy laisoa Shinoa. Ny soa ihany koa eo amin'ny vitaminina-manan-karena sangan 'asa. Ahitana vondrona vitaminina - B, PP, K, E, A, ary vitaminina C dia saika mitovy amin'ny ao amin'ny Citrus. Tena tena sarotra vitaminina, noho ny tsy tapaka fanjifàna izay ny fiasan'ny rafitra lehibe rehetra sy ny sodina be kokoa toy ny fahasalamana ankapobeny.

Lovia mahafinaritra ity legioma no tsara mandritra ny tsy fahampian'ny vitaminina, ary dia manomana laisoa Shinoa Toy izany koa fotsy laisoa. Misy sira, nalona sy masirasira, nahandro sy stewed. Koreana kokoa azy io ho be ranony sy tena maranitra sakafo "kimchi", Koreana Milaza ny mpahay siansa fa io endrika io dia mitondra soa indrindra ho an'ny vatana. Manana legioma io dia nanompo tao amin'ny endriky ny maitso mavana sy mihantahanta indrindra salady, lafiny sakafo dia nanampy ho ary nampiasaina tamin'ny endrika Jewellery sakafo. Indrindra matsiro izany nifanizina laisoa sy ny borscht, nefa aza hadinoina fa ny ankamaroan'ny otrikaina sy vitaminina ao amin'ny dingan'ny hafanana fitsaboana no ho very.

Ary tsy izany ihany otrikaina, fa misy fiantraikany ihany koa ny firafitry ny Shinoa mineraly laisoa. Fampiasana ny any lehibe afa-po ny nikela, zirconium, molybdène, titane, iode, chrome, vanadium, varahina, sy ny manganese solifara. Maro kalsioma, potasioma, phosphore, vy, ary ny sodium. Ahitana voajanahary be dia be ny fibre ka noho izany ny mahasoa vokany eo amin'ny fiasan'ny tsinay. Metabolic dalàna ny dingana sy miaro hatrany ambony toetra mampiavaka ny hery fiarovana Shinoa manampy amin'ny laisoa.

Calorie izany vaovao - afa-tsy enina ambin'ny folo isan-jato kaloria gram ny vokatra. A nahandro azy tsy lasa mihitsy aza. Izany no soso-kevitra tsy ho tsara ny vokatra ho an'ny sakafo, fa koa ho toy ny fitaovana fiarovana tsara. Constant fihinanana ny legioma ity dia manampy ny mampihena be ny haavon'ny manimba kolesterola, hisorohana ny fiakaran'ny tosidrà, aretim-po sy ny atherosclerosis.

Vao tsy ela ny mpahay siansa no mahita fa Shinoa anticancer laisoa ary manana fananana sy advantageously miaro ny vatana amin'ny aretina homamiadana. Tsy mahomby ny adin-tsaina sy ny aretina natahotra, dia ampiasaina ho an'ny migraines sy ny diabeta. Ao amin'ny atsinanana, sy ny fanampiana manasitrana fery. Zavatra tsy legioma tsy manam-paharoa misy asidra asidra amin'ny fananany - lysine, neutralizing vahiny proteinina. Koa dia manampy amin'ny fananganana ny erythrocytes haingana sy leukocytes tao amin'ny tena, ary noho izany dia manadio ny ra.

Beautiful makiazy amin'ny vitaminina sy ny mineraly, ary koa ny fiarovana manohitra lehibe maro ny aretina lehibe - izany no laisoa Sinoa. Calorie afa-po izany legioma no mety hahaliana ny mpanohana ny sakafo sy mamirapiratra vao tsiro dia tsy hiala tsy miraharaha na iza na iza.