Tsy fahampian'ny vitamina A. Ny antony sy ny vokany

Ho an'ny asa tena tsara amin'ny vatana dia ilaina isan'andro ny vitamina. Ny tsy fahampian'ny vitamin A dia misy fiantraikany haingana amin'ny endriky ny volo, hoditra ary maso. Matetika dia antsoina hoe vitaminina hoditra izy io, ary manondro ny fahaizany mamerina haingana ny hoditra. Raha tsy vitan'ny Vitamina A ny vatany, dia tsy ho ela dia hihamatanjaka ny hoditra, hanomboka hiseho ny kôpaly sy ny famantarana ny fahanterana. Anisan'izany ny fihenan'ny fahitana. Amin'ny takariva sy amin'ny fahazavana maivana, ny zavatra hodinihina dia ho lasa olana.

Raha toa ianao ka miaina ireo soritr'aretina, ary koa eo anatrehan 'malemy fantsika, dandruff sy rashes eo amin'ny vatana, dia misy vitaminina fahampiana ny vitaminina A. Ny tena lehibe zavatra izay mety hitranga ity toe-draharaha - no tsikelikely fandringanana ny maso fonontselan'ny sy mafy tsary fanarahana. Saingy aza mihazakazaka avy hatrany any amin'ny pharmacy ary mividiana tapakila amin'ny vidin'ny fanafody lafo vidy. Voalohany, ilaina ny mahatakatra ny antony nahatonga ny tsy fisian'ny vitamin A, ary aiza koa no hita.

Milaza ireo manam-pahaizana manokana momba ny sakafo-sakafo fa ny ranony dia fenoina amin'ny famintinana ny vokatra sasany ao amin'ny sakafo. Ny ankamaroan'io vitamina "kutane" io ao amin'ny aty, ny solika, ny voa, ny vokatra ary ny atody. Ny vokatra avy amin'ny biby dia miteraka mivantana mivantana. Fa ny legioma sy ny voankazo misy loko marevaka dia misy beta-carotene, izay rehefa mameno ny vatantsika dia mameno ny tsy fahampian'ny vitamin A. Manimba ronono, atody, aty aoriana, isika dia mahazo retinol efa vonona. Amin'ny zana-katsaka, karaoty sy kisendrasendra, ny vatantsika dia mandray ny zavatra ilaina rehetra, miaraka amin'ny fanampiana izay mamokatra vitaminina ilaina ao anaty tsina kely.

Ny tsy fahampian'ny vitamin A dia tena tsy azo tsinontsinoavina, saingy mampidi-doza ihany koa ny habetsahany. Noho izany dia omentsika voankazo vaovao, voankazo sy legioma isika. Ny vatana dia hamokatra vitaminina tsara. Ary tokony hohanina miaraka amin'ny sira kely kely izy ireo, ka ny retinôl dia mandevona tsara indrindra. Ny safidy tsara indrindra dia ny sakafo misaraka amin'ny endrika tsindrin-tsakafo mahavelona.

Izany vitaminina A tsara mikeleza aina fatratra, dia ilaina tsy vitan'ny hoe matavy, fa koa ny niara fihinanana ny vitaminina E. Ary aza matahotra ny hahazo tsara kokoa, satria dia napetraka manampy amin'ny famerenana amin'ny laoniny ny ara-dalàna metabolism, mametraka fepetra proteinina sy voafintina, ary no tafiditra amin'ny rehetra ny redox rafitra. Ny tsy fahampian'ny vitamin A dia mampihena ny fiarovana ny hery fiarovan'ny hery fiarovana, ary ny fisiany dia mampihena ny mety ho voka-dratsin'ny fiterahana, mamela ny embryon hampivoatra tanteraka, miaro amin'ny aretina maro isan-karazany sy ny hatsiaka, indrindra fa ny aretina azo avy amin'ny firaisana ara-pananahana sy ny taratasy mivalona.

Izy io dia singa iray amin'ny fiomanana kosmetika. Mampiasaina mba hitondra masoandro, ratra ary aretina isan-karazany. Vitaminina Ny tsy fahampian'ny vitamin dia misy fiantraikany ratsy eo amin'ny endrik'olona. Mety ho reraka, mahita tory, levitra, nihena ny tsimatimanota, fitomboan'ny nify fahatsapana sy dryness ny hoditra. Retinol dia antioxidant mahery ary afaka miaro ny vatana mihitsy aza amin'ny fampandrosoana ny homamiadana.

Raha mbola mifoka zava-mahadomelina tsy misy loto ny safidy, misotro azy amin'ny ronono, ary amin'ny fampiasana maharitra ny fampiasana zinc sy vitamin E. Ny retinol dia tsy tokony horaisina miaraka amin'ny alikaola, satria miteraka fahasimbana mafy ny aty. Ampy tsara ny vitaminan'ity vitamina ity ho an'ny olon-dehibe isan'andro dia roa sy sasany sy telo milligrams. Mila milina miligrama ny ankizy, ny vehivavy bevohoka dia mila telo ka hatramin'ny efatra milligrams of retinol. Ny lovia vita amin'ny voankazo dia mamy amin'ny zavamaniry vaovao. Aza mihoatra ny doka omen'ny medikaly nalaina. Ny vatana dia tsy manafoana ny vitaminina A, fa manangona azy io. Ao amin'ny habetsahana be loatra, dia miteraka ranonorana, ny endriky ny fahalemena ary ny fitomboan'ny tsindry amin'ny intracranial.