Daty ireo fampinonoana. Mety daty reny mampinono?

Tena tsy misy zava-miafina izay voa maina isan-karazany dia manan-karena amin'ny zavatra izay ilaina ho an'ny vatana. Ao amin'ity lahatsoratra ity isika dia hijery ilaina daty mampinono na tsia? Rehefa afaka izany, ny fiainana ny fotoana ny vehivavy dia tena zava-dehibe fa ny sakafo ihany no nahitana vokatra azo antoka tsy ho azy ihany fa koa ho an'ny zaza.

Mahazatra amin'ny daty

Daty mitombo ao Arabia Saodita, Afrika, Israely, Ejipta, Meksika, Aostralia, avo pinnate nitana sampan-drofia amin'ny ravina. Maro karazana ny daty. Matetika ny voankazo Amber loko mena amin'ny Tint, fa afaka ny ho fotsy amin'ny manga Tint. Ny endrika no manodidina na boribory lavalava. Ny fanandramana mamy daty sy ny mahafinaritra. Mety ho samy hafa avy amin'ny fomba fijery samy izy, ny afa-po ny pulp sy ny siramamy. Fa ny soa foana izany. Tokony ho nentina tany tantara amin'ny alalan'ny fisafidianana azy ireo eo amin'ny talantalana. Ao an-trano, ireo voankazo ireo heverina ho ny elixir ny fiainana, ny mofo avy any an-efitra izay afaka tanora maro sy taona ela iainana. Daty dia ampitahaina amin'ny voamadinika noho ny fananany.

Ny fampiasana ny vokatra amin'ny fanontaniana dia handamina ny vehivavy Fahaketrahana Aorian'ny Fiterahana. Ireo voankazo manana ny fahafahana hanome fahafaham-po ny hanoanana noho ny afa-po ny proteinina sy ny sakafo fibre. Tamin'ny dimy na enina isan'andro Fenisia ahitana tahan'ny vatanao mila zavatra.

Ireo vokatry no ilaina ho an'ny olona ao amin'ny taona rehetra. Ny tanora mums mila mihinana fotsiny daty mandritra ny fampinonoana. Tsy izy ireo ihany no matsiro, fa anjara amin'ny famokarana ny ronono. Ny mammary fihary ny fitomboan'ny inflow ny tsiranoka, ary koa tao amin'ny tena dia nihena hery lany eo amin'ny asa. Ireo voankazo fifehezan hanan-karena amin'ny zavatra mahavelona izay mandray anjara amin'ny fampandrosoana ny tsara sy ny fitomboan'ny zaza.

Mety daty reny mampinono?

Fomba sy ny fotoana mba mihinana voa? Vehivavy hisotro ronono daty tsara indrindra nandritra ny breast- sakafo. Haingana indray àry mandanjalanja ny akora ao amin'ny vatana. Ny tranonjaza miverina amin'ny ara-dalàna. Izany voankazo masaka azo Jelly, stewed voankazo, Koba isan-karazany, salady, pudding sy ny tsindrin-tsakafo isan-karazany. Avy amin'ny daty Nahazo sakafo matsiro hanim-py. Afaka mahandro pilaf sy mampiletra zavatra ny akoho. Aviavy tsara dia tsara dia ampiarahana amin'ny trondro sy ny diloilo. gilasy tsiro dia tsy hay tohaina, raha manampy vitsivitsy voankazo.

Vehivavy aorian'ny fiterahana, ny ra very, fahasarotana, daty ao amin'ny GW voatery fahazoan-dalana hiditra ao amin'ny sakafo. Afaka manampy indray vatana malemy noho ny be dia be ny vy votoaty.

Ny fampiasana ny daty dia manampy hanadio ny tsinainy, ary hanosika ny bakteria mahasoa, famoronana ny tiana microflora. Raha hianareo no mihinana itony entana amin'ny kibo foana, dia azo atao ny manala ny katsentsitra (kankana).

Voankazo mahasoa fiantraikany eo amin'ny atidoha, manafoana heartburn, nihena vatana taorian'ny aretina, hampihenana ny mety ho aretina homamiadana. Na dia ny fampiasana ny daty dia ilaina raha toa ny fanitsakitsahana ny renal asa sy ny havokavoka aretina, ary koa manampy amin'ny fanesorana ny phlegm.

Rehefa efa regaled ny vokatra amin'ny fanontaniana, hosasany amin'ny rano ny vavany. Sugar, voarakitra ao amin'ny voankazo mety hampiroborobo ny fananganana ny caries amin'ny nify.

Fifehezan 'ny voankazo sy ny fampiasana ho an'ny tena

Maro ny manam-pahaizana fahazoan-dalana mankany fa ny vehivavy mampinono daty (Ary tsy izany ihany). Ny vokatra dia manana anti-milaza zavatra sy analgesic fananana.

be dia be ny tsy handaitra ny, ahitana soritry napetraka ny singa, vitaminina ary asidra amine dia anisan'ny daty:

• Pectin - Mampihena ny habetsahan'ny kolesterola eo amin'ny rà, ary no tafiditra amin'ny dingana ny metabolic momba ny tena,
• Oxytocin - Manatsara lactation sy ny trompes utérine dia mampitohy contractions;
• Kalsioma - mamolavola sy manamafy orina taolana;
• serotonin - "ny hormonina ny fifaliana sy ny fahasambarana", Asandrato ny toe-po sy ny zanakao, manatsara ny hahasoa;
• Melatonin - dia afaka mitondra ny tena avy amin'ny doldrums (aorian'ny lahateny dia zava-dehibe, noho izany, ny fanontaniana "na lactating daty" Doctors fankatoavana no hamaly);
• proteinina - hanampy mba hanamafisana ny hery fiarovana;
• Vitamin A - manampy mba hanana maso ara-dalàna ny hozatry ny zaza sy ny reniny foana fahitana tsara;
• vitaminina B (B₁, B₂, B₆, B₉) - dia mandray anjara amin'ny fanavaozana ny sela ara-dalàna mandray anjara amin'ny fampandrosoana ny rafi-pitatitra ny zaza, sooth lactating ny vehivavy;
• Vitamina C - manampy amin'ny fanoherana ny taova amin'ny aretina vokatry ny mikraoba, ka stabilizes tsimatimanota kokoa ny psyche;
• folic asidra - noho ny fanampian'ny tsara ra lasa hery sy rafitra;
• vitaminina PP (niacin) - mampiroborobo ny famokarana angovo ao amin'ny tena;
• Vitamin E - manohana ny fiarovana ny asa, dia heverina ho "vehivavy" singa noho ny fananany hiady mitovy hevitra maimaim-poana, ka mahatonga ny hoditra tanora sy tsara tarehy;
• Potasioma - manome ny fo kokoa hozatra, dia tena ilaina ho an'ny olona mijaly amin'ny fiakaran'ny tosidrà;
• fluoro - mandray anjara amin'ny fananganana ny nify mafy tao ny zaza;
• varahina - normalizes fifehezan-dra;
• phosphore - dia manana fiantraikany eo amin'ny hozatra mahasoa sy ara-tsaina ny asa;
• sélénium - tsy Mampitombo, fa mampitombo ny tsimatimanota ihany koa ny taova, karazana verinia manampy nify;
• Sodium - hatrany koa ny asa ara-dalàna hozatra, mametraka fepetra tosidra;
• Manezioma - mandray anjara amin'ny asan'ny ny voany roa ary ny maro hozatry simika sy biolojika dingana ao amin'ny tena;
• vy - normalizes hemôglôbininy Mitondra ho vatana ara-dalàna tsy fahampian-dra.

Ny fisian'ny ny daty ny manganese, cadmium, aliminioma, kobalta, fanitso, bore sy solifara koa dia miresaka momba ny fanasitranana fananana itony vokatry. Noho ny fanampian'izy ireo, ny tena lasa henjana, matanjaka.

Daty dia tsy manatsara lactation ihany, fa koa amin'ny Hamelombelona ny vatana sy ny zazakely Neny a sakafo ilaina. Ankehitriny ianao dia afaka mamaly ny fanontaniana hoe "atao ny fampinonoana daty Neny na tsia?"

Ahoana no aviavy maina ao an-trano

Fresh voankazo nandry tao misokatra faritra tratran'ny masoandro mivantana. Tsindraindray, dia mila handrehitra. Noho izany raha ny fandehany fa ny vokatra tsara indrindra mitana ny fananana ilaina.

Alohan'ny fampiasana, aza hadinoina ny hosasany ny aviavy nahandro rano. Aza maina ny aviavy eo amin'ny fatana fandoroana sy ny fatana fandoroana, aza manidina ny syrup, satria very ny otrikaina.

mitahiry daty

Raha toa ianao ka nanomana be dia be ny vokatra amin'ny fanontaniana, dia ilaina ny mahalala ny fomba hamonjy azy. Store aviavy amin'ny efitrano tokony mari-pana ao anaty fitoeran-javatra mafy voaisy tombo-kase. Ao amin'ny vata fampangatsiahana, dia napetraka, raha ny vokatra no ilaina foana mandritra ny fotoana maharitra, toy ny isan-taona. Fa tsara kokoa ny vokatra daty amin'izay vola izay mahalevona azy tao anatin'ny volana vitsivitsy. Fitehirizana tao amin'ny vata fampangatsiahana nanitatra ny miasa fiainana ny daty hatramin'ny dimy taona.

Dia azo omanina avy amin'ny voankazo Mametaka. Dia mazava avy amin'ny aviavy voa karavasy amin'ny blender mandra-malama, ataovy ao anaty boaty plastika, tombo-kase, ary hitahiry izany ao amin'ny mangatsiaka (mety ho hatramin'ny tapa-bolana). Aza mametraka ny vokatry amin'ny harona plastika.

Contraindications

Alohan'ny mihinana daty mandritra ny fampinonoana, manatona manam-pahaizana. Ny vokatry in fanontaniana ahitana be dia be ny proteinina, dia misy maro ny aretina izay ny fampiasana tsara izany vokatra izany dia azo antoka. Fepetra ahitana daty sakafo ho an'ny olona mijaly noho ny allergie na tsy fahazakana sy ny aretina:

• aty (hépatite);
• tsinay taratasy mivalona (tsinaibe, gastric fery, gastritis);
• anjara asa ao amin'ny sarakaty (aretin'ny sarakaty no nahazo, diabeta).

Ahoana no mifidy ny voankazo

Daty no tsy ho very ny fananany mahasoa, tsy toy ny voankazo maina hafa. Ary noho izany, izy ireo dia faly. Mividy aviavy maina,-maso tsara ny bika aman'endriny. Misy mpanamboatra na ny tompon'ny toeram-pivarotana lehibe ireo hevi-petsin'i, mitondra ny vokatry ny solifara karbonika. Ataovy izany ho an fanitarana ny talantalana fiainana. Voankazo toy izany foana ny endriny sy ny lokony, fa tsy ilaina.

Daty azo miketrona, fa tsy betsaka. Tsara raha mamirapiratra izy ireo sady mandimandina. In-maina ny Fenisia ampy, saika tsy misy.

Ny voankazo amin'ny lavaka dia mihoatra noho izay ilaina mivarotra tsy misy azy ireo.

Rava vokatra amin'ny soritra ny maty fotsy, na siramamy kristaly tsy maka, satria ireo daty ny reny sy ny zaza dia mampidi-doza.

Maina hanoloana vatomamy

Noho ny hoe ambany-calorie daty, dia azo voatantana amin'ny sakafon'ny fa tsy vatomamy. Izany dia manondro ny mamy nify. Ahitana ny vokatra dia be tsy handaitra ny avo sy ny gliokaozy, nefa tsy misy kolesterola. Daty anilan'ny faty haingana levonina. Fahafaham-po ny hanoanana, ireo voa ireo dia afaka (raha tsy misy ny kaloria) Tsy mitahiry matavy eo ambanin'ny hoditra. Araka izany amin'ny alalan'ny aviavy mihinana sakafo, ny vehivavy rehefa miteraka hiteraka tahan'ny haingana kokoa ny bikan'ny. Ary taty aoriana, rehefa mahazo ny zaza be taona, vokatra io dia afaka hisolo azy vatomamy. Rehefa dinihina tokoa, tsy misy zava-miafina eo amin'ny zava-misy fa tena mampidi-doza ny vatana.

famaranana

Ny afa-po ny vitaminina avo ny daty dia hanampy anao mba hikarakara ny volony. Mila fanampiny koa izy ireo rehefa avy fikarakarana bevohoka sy hiteraka. Fampiasana ny ursolic asidra, vitaminina A sy ny E, ao anatin 'ny daty, ny hoditrao ho malama, moisturized, ary lasitike tsy misy mamaivay. Ny tsara ny matory alina ho anao sy ny zaza dia omena ny fampiasana ireo vokatra malaza amin'ny sakafo. Dia azo lazaina fa ny daty ireo, sy ny sakafo sy ny fanafody ary sakafo tamin'izany andro izany (amin'ny vidiny ambany dia ambany somary).

Ankehitriny ianao antoka fantatro raha daty mety ho reny.