Betsaka ny fahafahana mahandro sakafo antoandro matsiro sy ara-pahasalamana sy ny sakafo hariva, manome antsika trondro manga Whiting. Fomba fahandro azy ny fampiasana takelaka voaomana, na ny sambo mandeha amin'ny lafaoro, matetika tsotra sy mora takarina ho an'ny olona. Aoka isika hifaly ny tenantsika eto amin'ity lovia no izy. Voalohany, inona ilay lafin-javatra ao amin'ny trondro, ary avy eo - fomba fahandro.
Blue Whiting gadoid
Trondro kely io no tena lafo matetika. Nefa izany dia tsy midika hoe ny sakafo sarobidy dia ambany. Tsy izany mihitsy! Toy ny trondro tratra ao amin'ny ranomasina avaratra, dia manan-karena amin'ny vitaminina A sy ny E, manan-danja matavy amine. Cook dia afaka ny ho fomba isan-karazany. Zavatra mahavelona hitoetra ao amin'ny trondro na inona na inona no mifidy ny fomba fahandro ho an'ny manga Whiting. Mba hanandrana izany dia mety mitovy safrona vokatra na hake lamoria. Ny votoatiny proteinina avo mahatonga mahasoa ho an'ny olona matavy loatra. Ary koa ny zokiolona. Whiting hena Manatsara kolesterola metabolism. Tavy ao anatiny kely. Ary misy - tena ilaina noho ny fahafahana Hamelombelona ny vatana amin'ny matavy ilaina amine, ary hanatsara ny tsimatimanota.
Fomba Ahitana ny trondro mofo manga Whiting
Toy izany koa dia azo omanina avy amin'ny trondro. Fa ity fomba fahandro (Whiting dia tsy voafidy noho ny kisendrasendra) no tena sakafo. Tsy hoe fotsiny noho ny fananan 'ny hena ny trondro, fa koa noho ny tsy fisian'ny sehatra roasting. Andeha mahandro ny sakafo matsiro tsy misy ny kolesterola sy ny mihoatra matavy. Ankoatra izany, dia tena vola-mahomby fomba fahandro: Whiting lafo, ary afa-tsy ny ao amin'ny chops Anisan'ny sakafo ihany no misy. Mila isika Tinker amin'ny fisarahana ny hena avy amin'ny taolana. Rehefa avy Whiting anjaka hitohizany dia matetika tsy amidy - trondro ihany no nivarotra fatin-javatra rehetra. Makà kilo ny trondro, iray tongolo sy ny karaoty, atody, mofo fotsy, vitsivitsy spoonfuls ny marikivy fanosotra, Paprika sy dipoavatra mainty. Defrost Whiting, hosasany amin'ny rano mangatsiaka, tapaka ny lohany sy ny vombony. Esory ny hoditra. Amin'ny culinary hety, manala ny hena avy amin'ny taolana, tafasaraka ny Ridge. Tokony hijanona trondro anjaka hitohizany, ary ampiasaina ho an'ny hamburgers. About hanala ny ventin-fiofanana, tsy mila matahotra - dia mbola tsy maintsy handalo ny hena grinder. Koa mety ho mitoto fillet blender. Alohan'ny horonan-taratasy ny alalan 'ny trondro, ho azo antoka indray fa tsy misy taolana. Manapotsitra ny mofo ao anaty rano na ronono, mitetika ny tongolo, makarakara ny karaoty. Ireo sakafo koa dia mila nitoto vary tao amin'ny blender na grinder. Ny vokatra homogeneous faobe handika ny atody, sira sy dipoavatra. Niforona tamin'ny tanana lena azo breaded cutlets amin'ny breadcrumbs sy Fry kely alohan'ny nametraka amin'ny fanendasa-. Fa raha miahy ny sakafo dia sakafo, dinganina fotsiny io dingana io, ary nandry tao amin'ny fanaova vokatra. Top tsirairay dia azo kely cutlet lubricated amin'ny fanosotra marikivy ka hafafiny amin'ny Paprika - tsy mihamafy ny caloric afa-po, fa te hanao tsara sosona. Koa manendasa mofo for momba ny ampahefatry ora.
Lovia hafa amin'ny manga Whiting
Trondro io no tena tsara nahandro ahitana salady. Ohatra, ao amin'ny vinaigrette nentim-paharazana. Mandray roa slices ny sirloin sy ovy vitsivitsy, dia afaka manomana tsotra sy tena matsiro lasopy.