Ohatrinona no tokony hilanja ny ankizivavy

Ohatrinona no tokony ankizivavy iray no lanjany? Io fanontaniana dia tena matetika manontany tena "tsara tapany" ny tanora. Noho izany mihazakazaka tovovavy mihevitra fa mbola tsy afa-po mandrakariva amin'ny fomba ny tarehiny sy ny lanjany manokana. Eny tokoa, fanadihadiana dia nampiseho fa mba hahitana ny tovovavy izay mety ho faly amin'ny masontsivana roa ireo, dia tena sarotra.

Izany Tapa-kevitra ny fanontaniana ny tena no tokony ankizivavy iray no lanjany sy izay tsara indrindra ho an'ny vehivavy lanjany, dia hifantoka amin'ny lahatsoratra ity.

Aloha, nitodika tany Reny Natiora. Rehefa dinihina tokoa, dia manome ny zazavavy ny ampahany izay "hividy" ny fiainany, izany hoe: nisy lanjany, ny ambony, loko volo, maso. Ary angamba tsy hanenenana mandinika, ary raha toa ka mila ho eo anatrehanao manova na inona na inona ao amin'ny bika aman'endriny?

Na izany aza, ho an'ireo izay tsy mitsahatra mieritreritra fa tena tokony hilanja ny ankizivavy, ary ny fototry ny tsara indrindra isa dia alaina tsy voajanahary lanjany, fa izay sahaza, dia ilaina ao amin'ny fanolorana samihafa raikipohy izay kajy tena tonga lafatra lanjany.

1 lalana. Ny kajy mahazatra raikipohy: ny fitomboan'ny ankizivavy tsy raikitra isa 110. Ao amin'io raikipohy, misy hantsana lalina manjaka - tsy nentina tany noho ny taona ny olona iray. Ny raikipohy ambony tsy misy fanitsiana azo ampiharina amin'ny vehivavy antsasaky ny olombelona tao an-taona isan-karazany avy amin'ny 40 ka hatramin'ny 50 taona. Na izany aza, ho an'ny vehivavy voatery vokatry ny fahasamihafana ho nanitsy ny 10%. Ohatra, ny vehivavy tsy mitsaha-mitombo 1,63 M mitovy lanja ny tsara indrindra (163-110) * 0,9 = 48 kg.

2 lalana. Araka ny raiki-pohy ny mpahay siansa Amerikana kajy tonga lafatra toy ny lanja: 150 subtracts ny vokatry ampitomboina 0,75 sy ny vokany dia nampitombo ny angona azo avy amin'ny fitomboana 50.

Ohatra, nandritra ny fitomboan'ny 1,63 M amin'ny zazavavy tsara lanjany dia - (163-150) * 0,75 + 50 = 60kg.

Ny fomba fahatelo. Ampiasaina ao amin'ny raikipohy kajikajy ity dia ny anaran 'i Lorentz. Ny tena tsara dia mitovy lanja ny fahasamihafana eo amin'ny fitomboana, mihena amin'ny 100, ary ny fampitomboana ny 0.25 lafin-javatra mitovy amin'ny fitomboana sy ny sarobidy foana 150.

Ohatra. Raha ny zazavavy fitomboana 1,63 m, ny tsara indrindra lanjan'ny - (163-100) - 0.25 * (163-150) = 60 kg.

4-y fomba. Izany no fomba tena tsara hamantarana ny lanjany dia nentin'ny ny rijan Catley, araka izay ny tondro dia nokajiana avy nampisaraka ny lanjan'ny vatana eo amin'ny kilao amin'ny haavony joro. Normal lanjany dia heverina, raha ny tondro ao amin'ny isan-karazany avy amin'ny 18 ka hatramin'ny 25, raha ambony kokoa noho 25 - matavy, sy 18 eto ambany - ny ankizivavy vatana ambany ampy lanja.

Ohatra, ny vehivavy tsy mitsaha-mitombo 1,63 M sy ny lanjany 60 kilao BMI mitovy 60 / (1,63 * 1,63) = 22,58. Koa satria zava-dehibe ny ny Fanondroana any amin'ny isan-karazany, dia azo nanatsoaka hevitra fa ny lanjany ara-dalàna tovovavy.

dia afaka manao kajy ny sisin fenitra lanjany ho an'ireo ankizivavy miaraka amin'ny fampiasana ny tondro. Mba hamantarana ny fetra ambany ny 18 hihamaro ny haavony joro, kajy amin'ny metatra, ary ny fikajiana ny fetra ambony dia maro ny 25 toy ny avo joro.

Ohatra, ny vehivavy tsy mitsaha-mitombo 1,63 M ny ambany ny fari-bahoaka - 18 * 1,63 = 1,63 * 48 kilao, ary ny fetra ambony amin'ny - 25 * 1,63 = 1,63 * 66 kg.

5-y fomba. Ny lanjan'ny tena tsara kajy io no ampiasaina rijan fikirana iray fanampiny - amin'ny horonam-tratra. Ohatra. Raha ny zazavavy fitomboana 1,63 m, ary ny horonam-tratra - 90 sm, ny tsara indrindra dia tokony ho lanjany fikirana 163 * 90/240 = 61 kg.

6 fomba mba hampisehoana fa tena tokony hilanja ny ankizivavy iray, ary dia somary tsotra raikipohy, nanolo-kevitra ela lasa izay dokotera avy any Frantsa Paul Bock. Ny fitomboana, ka asehontsika amin'ny santimetatra, dia esorina ny 100 ary hahazo ny tsara indrindra lanjan'ny vatana. Ny iray amin'ireo lafiny ratsy raikipohy ity dia ny tsy fahampian'ny fandinihana ny tsirairay fahasamihafana eo amin'ny ankizivavy raha mbola tongony, manorina na fanatanjahan-tena be dia be taolana. BMI dia naorina mba hanafoanana ny tombon-dahiny izany. Fanondroana ity dia nokajiana avy nampisaraka ny lanjan'ny avo amin'ny efamira. Ohatra, ny vehivavy tsy mitsaha-mitombo 1,63 metatra sy 60 kilao ny lanjany, ny Fanondroana dia mitovy amin'ny 23,58. Ny tena tsara indrindra dia eo amin'ny isan-karazany: 19-24.

Mba hamahana ny olana sarotra be ny fomba tokony mandanja ny modely, ankizivavy tsirairay miezaka ny masontsivana tsara koa ho an'ny tenany ny mety hifidy fomba kajy.