Oatmeal: fomba fanamboarana ny sakafo matsiro sy ny ara-pahasalamana

Isika rehetra dia tsy mbola kely mahazatra oatmeal. Tsy ny rehetra no tia ny tsirony, nefa tsy misy afaka manohitra be dia be ny mahasoa fananana raiki-tampisaka ao amin'ny lovia no izy. Noho izany, noho ny afa-po lehibe ny voa madinika nahandroina, proteinina sy ny fibre, dia manatsara metabolic dingana ao amin'ny tena sy ny manampy ny fivoarana sy ny fanamafisana ny hozatra. Oatmeal manampy tsinay fanadiovana manentana ny marina fampandehanana ny tsinay taratasy mivalona, mampihena ny mety gastritis sy ny fery. Ankoatra izany, io vokatra manan-karena amin'ny biotin, fisorohana dermatitis. Noho izany, dia tena oatmeal vokatra tsara eo amin'ny sakafo. About dika ny fanaovana sakafo ara-pahasalamana ity dia milaza amin'izao fotoana izao.

Simple voa madinika nahandroina,: ny fomba fahandro amin'ny sary

Izany dia azo omanina lovia tena mora foana sy haingana. Noho izany, dia afaka mora foana ny ankohonany sakafo matsiro sy ny mahasoa ho an'ny sakafo maraina gruel. Mba hanomana izany lovia, dia ilaintsika ny hikarakara ny fisian'ny vokatra manaraka ireto: a kapoaka ny oatmeal, 600 grama ny rano, dibera, siramamy sy sira mba hanandrana. Koa, fa tsy diloilo, dia afaka mampiasa vokatry ny isafidianana.

dingan'ny fanomanana

Ny iray amin'ireo haingana indrindra eo amin'ny fandrahoan-tsakafo, dia oatmeal ambony rano. Ny fomba fahandro ny voa madinika nahandroina, izany dia tena tsotra sy tsy lafo na tsy fahita firy mitaky sakafo. Afaka mahandro voa madinika nahandroina, ary avy hatrany. Fa ny tsara indrindra zavatra izany eto amin'ny hariva handatsaka rano Koba isan-karazany. Ilaina ny hanaitra azy tsara mba tsy vongan niforona. Nony maraina ny andro, vonton oatmeal nodorany tamin'ny afo, manampy siramamy, sira sy mahandro ny ampahefatry ny adiny iray. Rehefa ny voa madinika nahandroina, vonona, namelatra iny teo an-dovia ary ampio ny dibera, voankazo na voaroy, arakaraka ny safidiny. Noho io fomba fiomanana, dia mahazo tena matsiro sy ara-toekarena oatmeal amin'ny rano. Ny fomba fahandro ny voa madinika nahandroina, io tena hanampy anao avy, raha maika mila sakafo ny zanany na ny vadiny, ary tsy nisy fotoana faingana ho any amin'ny fivarotana.

Omano voa madinika nahandroina,-dronono

Amin'ny maha-fitsipika, ny ankamaroan'ny vehivavy mpikarakara tokantrano nanomana izany lovia Toy izany koa toy ny tamin'ny teo aloha fomba fahandro. Tsy Mampiasa rano ihany, fa koa ny ronono, ka ny fandehany voa madinika nahandroina, matsiro sy mahafa-po. Mba hanomana izany lovia, dia mila manaraka ireto misy vokatra: ny roa ampahatelon'ny kapoaka ny oatmeal, ronono sy ny rano - noho ny antsasaky ny kapoaka, roa teaspoons ny siramamy, ny fiantraikany amin'ny sira sy latsaka tapa-dibera.

Toromarika ho an'ny fanomanana

Tena mora sy haingana mba hanomana voa madinika nahandroina,-dronono. Fomba fahandro ny clover dia ho azo atao na dia ny kely saina mpandray vahiny. Voalohany, dia mila haidiny ho saucepan-dronono sy rano, tafio antonony ny hafanana sy ny miandry mandra-mangotraka. Ary rehefa afaka izany, handeha hatory oatmeal, siramamy, sira sy mahandro mandra-malefaka. Dia ilaina ny mandrakariva manaitra ny voa madinika nahandroina, ka izany dia tsy manaraka ka hatrany ambany ny vilany. Raha toa ny tsy miovaova matevina loatra, dia afaka manampy rano kely. Na izany aza, izany dia tokony hatao amim-pitandremana mba tsy mba BE LOATRA. Esory ny lasitra amin'ny hainandro, hanampy ny dibera sy ny sahotaka. Clover dia vonona ho amin'ny fanompoana. Oatmeal fomba fahandro izay vao nilaza, raha ny fandehany tena matsiro sy mahavelona. Sakafo dia afaka ny ho madio na amin'ny teny, na nameno amin'ny voaroy samihafa na voankazo (azo malalaka, izay raha ny voa madinika nahandroina, dia hampangatsiaka haingana kokoa). Mazotoa homana!

Oatmeal in multivarka: fomba fahandro

-Baiboly anananao Raha misy dakozia mpanampy ao amin'ny Multivarki, dia angamba fantatrao fa azo ampiasaina ho amin'ny fanomanana ny faobe ny sakafo, anisan'izany ny voamadinika. Tsy misy ilaina ny manara-maso ny dingana mandrakariva, ary afaka soa aman-tsara ny manao raharaha, ary miandry ny tsato-kazo famantarana fahagagana fitaovana. Ankehitriny dia manolotra ny fomba fandrahoan-tsakafo any multivarka oatmeal. Voalohany indrindra, dia ilaina ny fangaro-boay manaraka ireto: OAny am-flakes - 1 multistkan, ronono - 5 multistakanov, dibera - 50 gram, roa tablespoons ny siramamy, sira - antsasaky ny sotrokely.

Cooking voa madinika nahandroina,

Tapa-dibera ny ao anatiny mifono ny vilany amin'ny Multivarki dia hamela izany eo amin'ny farany ambany. Oatmeal resin-tory. Add ny siramamy, sira sy ronono. Avy eo nanidy ny sarony sy hiverina Multivarki "-dronono voa madinika nahandroina," mode. Taorian'ny "fanafanana" ny feon'ny dial feo no nanolorana azy ho hihazona ny lovia momba ny ampahefa-fomba ora. Eto ary vonona ny oatmeal. Ny fomba fahandro dia mamela antsika hankafy tsy tena mahasoa sy mahavelona, fa tena matsiro sy manitra gruel. Ary misaotra multivarka sy ny fiomanana dia tsy misy olana. Mazotoa homana!

Ny fomba fahandro ny oatmeal amin'ny kanelina sy ny paoma

Raha efa nanapa-kevitra ny hampifaly ny tenany sy ny ankohonany ihany no tsy matsiro, fa tena salama koa ny lovia, dia ho azo antoka ny mampiasa ity fomba ity. Voalohany, isika dia mila sakafo ireto: a kapoaka ny oatmeal, dimy grama ny dibera, ny paoma, ny tablespoon ny siramamy, sira sy tany kanelina - iray teaspoonful, vitsivitsy tamin'ny voaloboka maina, ary roa vera ny rano mangatsiaka. Avy izany habetsahan'ny vokatra Nahazo anjara sakafo roa.

Isika miroso amin 'ny mahandro sakafo dingana

Ao amin'ny saucepan handatsaka OAny am-flakes, mameno azy amin'ny rano mangatsiaka, ary mitondra ny fery izany. Add sira sy siramamy ary mahandro ny dimy minitra. Amin'ity tranga ity, dia aza adino ny hamporisika ny voa madinika nahandroina, mandrakariva. Apple voasasa izy, peeled, hanala ny fototra ireo sady nitetika ny ho farantsa kely. Ary manampy izany, ary koa ny kanelina, voaloboka sy ronono amin'ny voa madinika nahandroina, Mix, esory amin'ny hafanana sy manome piarovana ambanin'ny sarony nikatona ho minitra maromaro. Matsiro oatmeal fomba fahandro izay tena tsotra sy mora, vonona hanompo! Mazotoa homana!