Novaina tarehimarika rehefa tera-bao. Ahoana no hamerina ny taloha endrika?

Bevohoka - sambatra fotoana eo amin'ny fiainan'ny vehivavy rehetra. Na dia izany aza, mbola 9 volana ny vohoka mamela ny marika eo amin'ny vehivavy isa. Maro ny vehivavy no tena fattening, ary, rehefa avy niteraka, miezaka ny indray araka izay haingana araka izay azo atao. Fa raha ny fandehany izany tsy ny rehetra. Nahoana? Ary amin'ny ankapobeny, na ny teo aloha hiverina endrika taorian'ny nahaterahan'i azo atao?

Tsy afaka milaza fa ny tarehimarika aorian'ny fiterahana, raha namabo na zavatra efa niova, dia hitoetra foana izany, ka tsy hisy tsy hanao. Tsy azo, dia ho ny faniriana sitrana haingana sy hiverina ho amin'ny endrika teo aloha.

Alohan'ny miresaka momba ny fomba foana ny isa rehefa avy niteraka, dia tokony hanomboka ny lafin-javatra sasany milaza izay vokany eo amin'ny dingana manontolo fanarenana tatỳ aoriana. Manokana, inona no karazam-piainana nahatonga ny vehivavy miteraka raha nandalo, izay fanjakana dia araka ny zaza teraka, firy taona izy ary inona no hiteraka ny tantara niainany izy.

Raha ny marina, ireo fanontaniana dimy - ny zava-dehibe indrindra, mba ho avy hanampy mamorona asa rehetra momba ny Famerenana amin'ny Laoniny ny tarehimarika. Mandinika izany isika concretely kokoa, ary ho fantatrao marina ny fototry ny tsirairay.

Aoka isika hanomboka amin'ny taona. Ao amin'ny vehivavy latsaky ny 30 ny isa aorian'ny fiterahana fampahiratana haingana be kokoa noho ireo izay vao mainka noho ny taona ahafahana voafaritra. Ary ny tsy momba ny boky. Bevohoka mamelatra ny hoditra ho azy. No menaka, lotions sy balms tsy hiaro ny vehivavy amin'ny mihinjitra marika sy miletsy ny hoditra nanaraka. Na izany aza, ny 30 taona ny vehivavy no nateraka indray ny hoditra haingana sy mahomby kokoa. Ihany koa sarotra ny sitrana rehefa miverimberina fiterahana.

Ny fotoana manaraka, izay misy fiantraikany ny famerenana ny endrika rehefa avy niteraka, no diplaoma natrenirovannosti vehivavy talohan'ny nahaterahany, dia ny fomba fitondrana vohoka amin'izao fotoana izao, amin'ny fomba ahoana dia voavaha. Raha misy vehivavy mitondra ankizy tsy tapaka nandray anjara tamin'ny fanatanjahan-tena , ary niezaka foana endrika mandritra ny fe-potoana 40 herinandro miandry zaza araka izay azo atao koa tsy fiantrana fanatanjahan-tena antonony, na dia taorian'ny nahaterahan'i ny isa haingana hiverina amin'ny ara-dalàna. Ny zavatra iray hafa, raha toa ny fitondrana vohoka dia sarotra, ny vehivavy dia nolavina mavitrika fomba fiaina , ary nanorina maharitra vakansy. Mba mainka nampahaditra ny toe-draharaha, raha ny 40 herinandro ny vohoka reny ihany no "nifanizina" toy ny mihinana sy naninjitra ny kibony.

Ary farany, ny isa aorian'ny fiterahana dia miankina amin'ny ny fomba izay ny vehivavy navela. Raha niteraka amin'ny fomba voajanahary tsy misy lehibe sy ratra sy fahasarotana ao amin'ny lakandrano teraka, dia mety hanomboka indray Neny roa volana. Raha nanana levitra sutures amin'ny asa, na eo amin'ny taova anatiny sy ivelany (indrindra caesarean), ny tarehimarika tsy afaka mandeha noho ny enim-bolana teo aloha afa-tsy ny fahazoan-dalana avy mahay matihanina, ary rehefa afaka feno fandinihana.

Amin'ny lafin-javatra lehibe mahakasika ny famerenana ny endrika rehefa avy niteraka, nahatakatra. Nefa maro moms miahy fanontaniana iray hafa: ahoana no fomba iray hiverina ho any amin'ny teo aloha sy ny boky endrika? Ary Tsotra ny valiny: amin'ny fanatanjahan-tena ihany. Tsy misy sakafo na voafantina manokana sakafo (na dia tsy tsy misy izany) dia tsy hanampy tsara kokoa noho ny fanatanjahan-tena sy ny asa ara-batana isan'andro.

Inona no tokony hataoko?

Voalohany indrindra, dia tokony hanazatra ny tenanao mba manomboka ny andro amin'ny maraina workout na 5 minitra fa mamaly ny. Raha ny marina, ny fanatanjahan-tena ao amin'ny maraina, dia tsy vitan'ny hoe hanampy ny mifoha, fa noterena hiasa vatana ny rafitra rehetra.

Faharoa, mba manana fitsipika tsy hampiasa ny ascenseur, ary isan'andro tongotra kilaometatra vitsivitsy. Manampy hamerenana amin'ny laoniny ny endriky sy ny filomanosana.

Fahatelo, hisoratra anarana ao amin'ny kilasy na aerobics, farafaharatsiny, mividy ny kapila amin'ny peo ny Fitness fampiofanana. Rock gazety, haninjitra ny hozatra sy hampiofana ny vatana hiaritra vatana - ny tena asa.

Faha-efatra, ankoatra ny aerobics, aza diso ny hividy misy milina fitotoana ho an'ny fampiasana an-trano. Raha mamela-bola, dia mety tsara ny hividy ny milina fitotoana, ny fanatanjahan-tena bisikileta, na amin'ny ankapobeny - sarotra fampiasana hozatra rehetra. A kokoa ny safidy ara-toekarena, fa tsy latsaky ny mitondra vokatra mahafinaritra - izany hulahup. Fanao tsy tapaka izany hoop - ary ny tarehimarika aorian'ny fiterahana ho sitrana nandritra ny volana maromaro: ny andilany sy ny andilany nahena, kibony tightened, ho lasitike. Vonjeo, ary miodina amin'ny dumbbells kapila, izay nisintona hozatra ao amin'ny fitaovam-piadiana, tratra, tendany, manala ny tavy mipetraka ao an-tongony, fe, zanak'omby.

Farany, hampody ny tarehimarika rehefa tera-bao dia tsy tapaka ihany no azo atao amin'ny workouts. Stop, po sy ny fangorahana ny tena dia tsy havela ho tonga ny tiany endriny. Mazava ho azy, dia tsy maintsy misafidy; na ny firindrana sy ny fahasalamana, na ny fahafinaretana tsy maharitra sy ny hakamoana!