Mitefoka haingana amin'ny fehikibo. Teknika, toro-hevitra, tombontsoa

Ny haavon'ny haingon-tsoroka amin'ny taova amin'ny taovam-pandevonan-kanina dia ampiasaina mba "hamaranana" ny hozatry ny aoriana kokoa amin'ny faran'ny fampiofanana. Izany no ampiasaina ho toy ny fanampiana toy izany fanazaran-tena toy ny: Lasa naroson'ilay, dia nanongana tehina teo amin'ny fiakarana sy mitarika ny. Ny tanjon'ity hetsika ity dia ny fiantohana ny entana miavaka amin'ny lafiny roa. Matetika izy io koa no atao mba hanafoanana ny asymmétrie. Ny fampidirana ny saribakoly amin'ny fehikibo dia ampiasaina amin'ny ankapobeny ho fanatanjahantena ho an'ny ambiny, ary ampiasainy koa ny ampahany ambany amin'ny trapezy.

Fomba fanaovana famonoana

Ny haavon-tsavony eo amin'ny tehezana dia mitaky fahaizana teknôlôjika tena tsara, satria raha manao zavatra tsy mety ianao dia hihena ny fahombiazan'ny fampiharana indraindray.

1. Raiso ny palitao amin'ny iray amin'ireo sandriny ary mitsangatsara eny amin'ny banky. Hvat dia tokony ho tsy mitongilana, ary ny palmie dia miankina amin'ny sisin'ny feny.
2. Misy fomba roa ahafahana maka ny toerana voalohany: na mamelatra ny tongotrao lava sy lavalava ianao, miorina amin'ny tananao maimaimpoana eo amin'ny sisin'ny banky, na mametraka ny lohalin'ny tongotra iray eo amin'ny banky, ary mifikitra amin'ny banky miaraka amin'ny tananao koa. Raha atao amin'ny tanana havanana ny fanazaran-tena, dia apetraho ny tongotra havia sy ny mifamadika amin'izay.
3. Ny tanana izay ahitàna ny toeram-ponenana dia tokony havaozina sy hofongorana tanteraka. Tokony ho eo ambanin'ny soroka amin'ny tanana maimaim-po koa ny soroka.
4. Aorian'ilay fanafody, esory mafy ilay horonam-peo. Amin'ity hetsika ity, mila mampihenjana ny hozatry ny lamosinao ianao. Ilaina ihany koa ny mitazona ny hafanana ho avo araka izay azo atao. Tena tiany ny nikasika ny tratra na ny soroka. Andramo ny mihazakazaka an-tampony mandritra ny segondra vitsy. Ilaina ny fihenjanana tsara kokoa amin'ny hozatra.
5. Aorian'ny fampisehoana dia afeno ny horonantsary mankany amin'ny toerana voalohany, saingy tsy misy tampoka. Ny fampihenana dia tokony hitranga amin'ny alàlan'ny paikady mahomby. Ataovy ny isa miverimberina ary ovaina ny tanana.

Fahadisoana amin'ny fampiharana

Tsy sarotra aminao ny manangana ny akorandriaka eo amin'ny soroka. Ankoatra izany, ny tanana an-tànana amin'ny tanana iray dia tsy maintsy tanterahana ao amin'ny toeran'ny toeram-piavonana, ka makà toerana tsara avy hatrany. Ny fahadisoana hafa dia ny tsy fisian'ny rivotra mandritra ny famonoana.

Tadidio fa ny laharam-pahamehana amin'ity fampiharana ity, toy ny fanangonana hodi-bava amin'ny tavy, no fomba tsara. Raha tsy afaka mitazona izany ianao, dia aoka ho azo antoka fa mihena kely. Minoa ahy, ny hetsika mety amin'ny lanjesana kely dia hanao tsara kokoa noho ny tsy mety amin'ny lehibe. Ny olona ao amin'ny toeram-pandihizana matetika dia miezaka ny tsy hijery ny malemy ary avy eo dia mandray bebe kokoa. Alefaso ny fitsipikao ary aza misalasala miasa amin'ny lanja kely.

Amin'ny fampiharana, ny kôlôbôly sy ny kofehy ihany no tokony hifindra. Ny tohatra dia tokony ho moramora ary henjana kely any aoriana. Aza mamindra ny hazavana, satria mety hitarika ho amin'ny ratra izany.

Aza atahorana ny sandrinao rehefa manainga helo, satria ilany ny enta-mavesatra avy amin'ny hozatry ny lasibatra ary mampihena ny fahombiazan'ny fampiasana manontolo. Matetika dia manao fahadisoana ireo mpilatsaka an-tsitrapo - manenjika ny biceps izy ireo rehefa mihanika, vokatr'izany dia very ny heviny manontolo. Hanitsy izany ho fanampiana mpanazatra za-draharaha. Ankoatra izany, dia atolotray amin'ny fiantombohan'ny fampiofanana ny fampiasana lanja kely mba hanatanterahana ny teknôlôjia amin'ny fahalavorariana, ary aorian'izany dia mandroso amin'ny fianarana matotra.

Amin'ny voalohany, aza mampiasa gripa tsy mety. Rehefa mandeha ny fotoana, rehefa mianatra miezaka miatrika ilay fampiharana ianao, dia afaka manova indraindray ny hatezerana amin'ny ambony. Amin'ity tranga ity dia hitodika amin'ny làlana mifanohitra amin'izay ny kôlômbaha ary ny lanja dia manan-danja kokoa.

Iza no mila an'izany?

Ny fandefasana ny lava-podiarana amin'ny mofomamy na ny fehikibo dia mety ho an'ny mpandidy sy ny matihanina. Azonao atao ny mandray anjara amin'ny fianarana rehetra ary afaka manao izany mandritra ny taona maro. Ny haavon-tsavoka ho an'ny fehikibo - mahomby fa tsy ny fampihorohoroana indrindra, izay mamela anao hanitsy ny fahasamihafana kely eo amin'ny fampandrosoana ny havia havia havia sy havia.

Firy ny fomba fiasa

Milaza ny manam-pahaizana momba ny fambolena fa ny fampiharana, toy ny fampisehoana saribakoly eny an-tampon-kavoana, no tena tsara indrindra amin'ny fehezan-teny miisa 8-12. Raha toa ka tsy afaka manao toy izany ianao dia misy ny famerimberenana amin'ny tanana roa - izany no famantarana voalohany tsy dia mivoatra loatra. Noho izany, ny isan'ireo famerimberenana dia afaka manitsy ny toe-javatra tsirairay.

Inona no fampiasana an'io fampiasana io?

Voalohany indrindra, ny volavolan-damba any amin'ny hantsana dia ampiasaina amin'ny fambolena mba hampivoarana tanteraka ny hozatry ny lamosina. Na izany aza, ny tombontsoa azony dia azo trandrahana amin'ny fanatanjahan-tena hafa. Ohatra, ny fihetsik'ireo kofehy sy kofehy ny kofehy dia mahazatra ho an'ny tennis, izay matetika ny mpilalao no manompo ny baolina. Ilaina ihany koa ny ezaka toy izany amin'ny filomanosana, ady, basketball, volleyball ary fanatanjahan-tena hafa. Noho izany, ny fanatanterahana ny fandefasana entana dia mety hisy fiantraikany amin'ny fivoaranao amin'ny karazan'asa maro.