Misotro kafe mandritra ny fitondrana vohoka

Ny ahiahy valin 'ny fanontaniana ny kafe ho an'ny bevohoka mbola. Misy dokotera milaza fa kafe kely dia be no miandry reny tsy hanimba, fa ny hafa kosa mamaly ireo fanontaniana ireo categorical "Tsia!", Rehefa mino fa izany zava-pisotro Tena manimba ny fahasalamana ny ao am-bohoka sy ny reniny zaza.

kafeinina

Izany dia hita ao amin'ny kafe fananana, ka dia tonga zava-pisotro izany dia malaza, dia voarakitra ao anatin'ilay voankazo maniry teo amin'ny hazo kafe, amin'ny dite kirihitra tapa-taratasy, ary na dia ny sasany fototra karazana. Kafeinina asa bodryasche eo ny tena izay no mahatonga antsika no hatao ampiasaina mba hisotro kafe tao an-maraina mba hilaza veloma hatory haingana kokoa. Ao amin'ny tolakandro no misotro kafe mba hahatsapa fresher.

Ankoatra ny kafeinina ao amin'ny tsy manam-paharoa misy voa be dia be ny otrikaina izay tena ilaina ho an'ny vatana. Anisan'izany, manezioma, iode, phosphore sy ny vy.

Ao amin'ny fatrany kely, kafeinina lasa manaitaitra, fa raha ny levitra dia avo, manomboka mihavitsy kozatra mipongatra sela ao amin'ny fidorohana zava-mahadomelina, izay nantsoina hoe "caffeinism".

Ahoana no kafeinina?

Kafeinina dia anisan'ny fanafody maro, hany ka, amin'ny lafiny sasany fanafody io. Ao amin'ny tokony levitra, dia manentana ny atidoha sy ny maotera asa atao, mampihena ny harerahana sy ny faharendremana. Na izany aza, dia tokony ho tsaroana foana fa misy maro ny aretina izay ny fampiasana zava-mahadomelina sy ny zava-pisotro misy mazoto caffeinated singa, dia fraught amin'ny doza ny fahasalamana (atherosclerosis sy ny areti-maso glaucome, mahita tory, sns).

Kafe mandritra ny fitondrana vohoka. Ahoana hoy ny mpahay siansa?

Ao Angletera nampidininy fetra tsy mampidi-doza isan'andro ny kafeinina (Food Standards Agency) from telon-jato ny roan-jato miligrama. Fampihenana io dia vokatry ny fenitra ny Fanadihadiana notarihan'i amin'ny Oniversiten'i Leicester sy Leeds. Fandinihana roa arivo bevohoka, ny mpikaroka nanatsoaka hevitra fa ny mihoatra ny fenitra ity dia mety mampitombo ny mety ny mazava sy ny zaza nihena lanja. Ary izany, kosa, dia fraught amin'ny aretim-po sy nitombo atahorana ny diabeta.

Izay lany ritra isika Amerikana kafe mandritra ny fitondrana vohoka ny mihoatra ny roa miligrama-jato isan-andro, teraka alohan'ny fotoana nisy indroa toy ny azo inoana toy ny fianarana Permanente nampiseho ny mpahay siansa. Araka ny izany, ny mpahay siansa sy ny dokotera Amerikana no tonga any amin'ny feo hevitra fa ny fanjifana ny kafe vehivavy bevohoka sasany fenitra (200 mg) dia tanteraka soa aman-tsara.

Ny mpahay siansa avy amin'ny Yale (oniversite tsy miankina ao amin'ny New Haven) tonga hafa famaranana. Mino izy ireo fa na dia kely fatra ny kafe mandritra ny fitondrana vohoka, izay, isan'andro, dia afaka hanakorontana ny tokony ho fananganana ny ho avy am-pon'ny zaza.

Natao tamin'ny biby mampinono (totozy) fanandramana dia nampiseho fa ny fanjifana ny kafeinina vehivavy nitarika ny poizim rindrin'ny in cardiac sela ao amin'ny taranany. Mandritra izany fotoana izany, ny olon-dehibe roa-polo isan-jato ny fitomboana taranaka matavy, ary efa ho efa-polo deposition isan-jato izay hampiraviravy contractile miasa ao am-po.

Mpandrindra ny fikarohana (Scott Rivkis) Manoro hevitra bevohoka mba hisotro kafe mandritra ny fitondrana vohoka ho kely araka izay azo atao, indrindra fa tamin'ny voalohany trimester.

Zavatra mpahay siansa tonga teo amin'ny famaranana taorian'ny fanadihadiana ny vehivavy bevohoka fito arivo izay misotro kafe dia mampihena ny fitomboan'ny ny zaza.

US mpiara-Norvejiana fanadihadiana dia nampiseho fa kafe sotroiko mandritra ny fitondrana vohoka dia mampitombo ny mety ny "tsefatsefaky molotra" amin'ny zaza.

Hay fa ireo vehivavy izay uporteblyali misotro kafe amin'ny toerana tena mihoatra ny telo kaopy isan'andro nandritra ny volana voalohany ny maha-bevohoka dia nanana zaza amin'ny ara-dalàna ao anatin'ny iray sy sasany heny noho ny reny kokoa izay tsy hisotro kafe mihitsy.

Tsy hisotro na hisotro kafe ho an'ny vehivavy bevohoka?

Eto dia ilaina ny manaiky fa ny vokatry ny kafe eo amin'ny vatana ny ny miandry reny dia tsy azo heverina ho tsara. Dia mety hiteraka fahasarotana sasany mandritra ny fiterahana sy ny fe-potoana ny fitondrana vohoka, ny fiantraikany ratsy eo amin'ny fahasalamana ny hoavy ny zaza.

Raha izay no izy dia tena tsy afaka mandà ny toerana tena zava-pisotro, miezaka ny tsy hisotro kafe fa malemy, voafetra ho roa isan'andro mugs.

-Tsy izany, dia afaka misotro kafe tsy misy kafeinina, izay saika tsy mampidi-doza. Maningana ireo izay mijaly amin'ny aretina gastric.

Eritrereto ny zaza!