Milomano breaststroke dia iray amin'ireo fomba efatra fanatanjahan-tena lehibe izay ampiasaina ao amin 'ny fanatanjahantena. Ao ny fampiharana mpilomano hita kibony, ka dia mamokatra fiaramanidina mitovy ho ambonin'ny rano hetsika symmetrical ny tongony sy ny tanany. Ny tena maha samy hafa avy amin'ny teknika hafa eto dia mandritra ny hetsika ny tanan 'ny atleta dia tsy notanterahina. Izany no manazava ny zava-misy fa ny breaststroke milomano be miadana noho ny nandady na lolo. Misy ihany koa ny mifandray tombony voalohany indrindra amin'ny ny zava-misy fa tsy misy ny feo ao anaty rano efa tsy atao pirinty intsony. Ankoatra izany, talohan'ny mampiasa io fomba malalaka dia manome topimaso ny mpilomano, ary izy no afaka mandresy lavitra.
breaststroke lomano teknika singa tafiditra dingana telo. Izany dia manomboka amin'ny fametrahana ny ivelany Tapaka lalan-dra, fahatapahan'ny lalan-dra narahin'ny eo an-tànany, ary mifarana amin'ny fiverenana. Ary amin'ny an-tsipiriany. Ao amin'ny dingana voalohany ny tanana dia tokony ho revo lalina araka izay azo atao ao anaty rano nitranga, dia voatsatso amin'ny toro-lalana mifanohitra palma ivelany. Misy borosy hanitatra nitana sampan-drofia izy, ary hanosika ny rano indray. Mitohy ity hetsika ity mandra-haavon'ny ny mpilomano ny sorony. Fony tsy mbola ny fiandohan 'ny dingana farany ny tsingerin'ny dia nanatevin-daharana nitana sampan-drofia akaikin'ny tratrany. Ny dingana farany dia ny hiverina any amin'ny toerana tany am-boalohany. Ny hafainganam-pandeha tamin'ny voalohany no ho madinika indrindra, fa hitohy hitombo sy hahatratra ny fara tampony amin'ny tapaka lalan-dra an-trano. Amin'ny fotoana ny tetezamita eo amin'ny endriny samy hafa isehoan'ny dia nianjera indray.
Mba ho araka ny tokony ho milomano breaststroke, diniho ny fihetsiky ny ambany momba ny tena izay mitana anjara toerana lehibe eto. Nandritra tanana atleta kapoka tokony misintona tongony roa indray miaraka. Feet tamin'izany andro izany nitatra ho be araka izay azo atao mikasika ny lohalika ary manao manosika mafy. mpilomano ny tananareo dia niainga nandroso amin'ny mirazotra. Rehefa feno vita tsingerina, dia foana nandritra ny fotoana solafaka eny ambonin'ny rano. Amin'izao fotoana izao, ny tena asa ny atleta dia ny mijery tanteraka, izay hampihena be ny fanoherana. Ary teny fohy momba ny miaina. Rehefa milomano nanao breaststroke dia tena zava-dehibe fa ny lohany no nanao hetsika miverimberina ny hazondamosiny. Ny fanohanana dia niforona tamin'ny fotoana fampidinana ny mpilomano ny tanany eo ambanin'ny vatana. Amin'izao fotoana izao ary tokony inhale vava oksizenina. Fofonaina dia ataon'ny hetsika bebe kokoa - miaraka sy orona, ary ny vava.
Amin'ny fitsipika izany toy ny milomano breaststroke, dia samy efa manomboka zatra roa karazana. Ny voalohany amin'ireo dia tohotra-nanomboka. Izany dia mifototra amin 'ny zava-misy fa ny mpilomano ilaina ny hametraka roa anoloan'ny tongotro eo amin'ny vato fisaka. Ny karazana faharoa - ny lalana-nanomboka. Ny maha samy hafa dia ny hoe misy ny tongotr'i atleta taorian'ny hafa. Hanomboka ny fihetsiky ny mpikambana ao amin'ny tranga voalohany, ny fifaninanana dia ho fanafody rehetra azo avy vitsivitsy ny faharoa etsy ambony. Amin'ny lavitra fohy dia zava-dehibe indrindra. Araka ny fitsipi-breaststroke ofisialy fifaninanana milomano no hatao amin'ny 25 na 50-timetrovom dobo. Ary ny lavitra, fifaninanana lehibe indrindra mpandresy izao tontolo izao dia tapa-kevitra teny lavidavitra teny ny efa-jato na roan-jato metatra.