Low-calorie mofo: fomba fanamboarana, sary

Maro ny olona toy ny zava-mamy, nefa tsy ny rehetra no manam-bola azy ireo, indrindra fa rehefa misy olana amin'ny maha matavy. Miala tanteraka mamy tena sarotra, satria ilaina ihany koa ho an'ny vatana. Mety tonga amin 'ny fanampiana ny ambany-calorie mofo. Fomba fanamboarana zava-mahafinaritra ny toy izany ela noforonina mahandro sakafo. Ny tsindrin-tsakafo toy izany misy azo atao hahazoana sitrana, raha mihinana azy ireo araka ny antonony.

yoghurt mofo

Moa mifaninona akory ambany-calorie mofo? Tsindrin-tsakafo fomba fanamboarana ireo hafa, iray amin'ireo sakafo safidy dia yogurt mofo. Izy ireo izao tena be amidy eny amin'ny fivarotana, satria lehibe izy ireo fangatahana. Tsy mahagaga izany, satria amin'ny iray tsindrin-tsakafo calorie ambany indrindra dia manana tsiro tsara. Na izany aza, dia tena azo atao ary afaka manomana ny ambany-calorie mofomamy. Fomba fahandro ao an-trano hilalao ny anatn'ny.

To yogurt tsindrin-tsakafo dia hazavana sy iva-calorie, sôkôla, Voafintina ronono ao aminy atao mba hanoloana ny voankazo, voaniho, Jelly, voankazo poti, ary hanolo dibera fanosotra tonga sakafo yoghurt, custard, fanosotra na marikivy fanosotra. Ary koa, aza mampiasa ny havokavony soufflé mofo, fifamoivoizana, voanjo. Ny tena antitranterina ao voankazo.

Ny yogurt mofomamy kely dia koba. Amin'ny maha-fitsipika, tsy misy afa-tsy mofo iray, miasa ao amin'ny andraikitry ny fanorenana, dia hamelatra mifangaro ny yoghurt, Jelly sy ny voankazo.

Yoghurt mofomamy (calorie) in maina biscuit

Fomba fahandro ambany-calorie yoghurt mofomamy? Recipe sary no handinika ny raharaha.

Noho izany, fa ny fanomanana ny maka ny fangaro manaraka ireto:

1. Valo atody.
2. Cup koba tsara toto.
3. Ny kapoaky ny siramamy.
4. Litatra ny yogurt ho an'ny toppings.
5. 60 h ny gelatin.

Mba hanomanana ny sponjy mofomamy tokony hampisaraka ny yolks avy amin'ny fotsy hoditra. Ankoatra izany, nikapoka atody yolks sy ny siramamy (dia tokony ho levona). Proteinina dia tony aloha ary avy eo dia nasainy nokapohina koa amin'ny siramamy mandra-mandra-malefaka izy ireo. Dia vita yolk bahoaka dia tokony ho voaharo kofehy. Izany rehetra izany no naidina tamin'ny mifangaro amin'ny lasitra ho an'ny mofo, ny nametraka hodi-biby. Ary mandefa Bake amin'ny fanendasa-ny telo-polo minitra. Ary aza Aoka isika yogurt. Add vovo-siramamy na siramamy, ary afangaro ao anatiny. Gelatin tokony hahatonga tamin'ny rano mangatsiaka ary avy eo dia nahafaly ny handrava, fa tsy mangotraka. Ny vahaolana dia naidina vita an-yogurt. Ny amin'ity indray mitoraka ity dia tokony ho vonona biscuit. Tsy mandika yoghurt bahoaka ary nalefa tany amin'ny vata fampangatsiahana ho an'ny solidification bebe kokoa. Matetika, ireo voaravaka voankazo mofo teo amboniny amin'ny Jelly.

Low-calorie sôkôla mofomamy

Ny fomba fahandro ny tsindrin-tsakafo ity dia faly ny mamy rehetra nify. Noho izany, fa ny fiomanana handray izany sakafo:

1. Ronono - 250 ml.
2. Atody - 4 pcs.
3. Sugar - iray kaopy.
4. Toaka - 4 tbsp. L.
5. Poti ny voaniho - iray fonosana.
6. Dibera - 100 h
7. Kakaô - 4 tbsp. L.
8. Soda.
9. Varimbazaha koba - 3 tbsp. L.

Hanavaka ny proteinina avy amin'ny yolks. Tablespoon ny siramamy iray mba hanampy ho amin'ny yolks sy whisk azy tsara. Ary ny proteinina manampy dimy spoonfuls ny siramamy sy whisk tsara. Koa proteinina mba manambatra ny yolks sy mifangaro amin'ny lafarinina, mofo soda sy kakaô.

Ny fifangaroana iray manontolo dia tsy maintsy hatao ao anaty lasitra ho an'ny mofo, izay tokony ho lubricated. Omano ny mofomamy tokony ho tsy latsaky ny antsasaky ny ora.

Mandritra izany fotoana izany, tao amin'ny saucepan mba afangaro ny ronono, menaka, siramamy sy ny voanio. Ny fifangaroana rehetra vay ny thicken, dia esory avy amin'ny hafanana.

Raha vao ny sôkôla mofomamy vonona, tsy maintsy ho faty ho roa. Tsirairay avy izy ireo mba manapotsitra amin'ny voatsatso toaka. Manaraka, iray ny antsasaky ny vokatry ny mifangaro ny fomba fikojakojana sy handrakotra ny Korzh faharoa. Vonona frosting mofo teo amboniny ny menaka. Fa ny fiomanana afangaro ny kakaô, siramamy sy ronono. Thickening ireo zavatra mifangaroharo ny fery izany. Ao amin'ny kely hipoaka dibera ary ampio ny icing smazhem ny lafiny sy ny tampon'ny mofomamy.

"Mocha" mofomamy

Ho an'ireo izay mijery dia tena tsara ny sakafo, mety iva-calorie mofo. Recipes manondro kaloria - safidy tsara ny tsy mihinana be loatra.

Low-calorie mofomamy "Mocha" - tsara tsindrin-tsakafo: sakafo matsiro sy ny safidy. Ahitana afa-tsy ny manompo sy efa-polo amby roan-jato kaloria.

sakafo:

1. Matavy fanosotra - 250 h

Mba hanomanana ny sponjy;

1. Atody - 4 pcs.
2. Koba - 125 h
3. Hydroéthylamidon - '35
4. Kakaô vovoka - '45
5. Sugar - 160 h

Mba hanomanana ny famenoana:

1. Gelatin - 10 h
2. Low-trano rantsan-kazo matavy fromazy - 0,5 kg.
3. Sugar - '75
4. A kely Plum.

Spaonjy mofo voaendy amin'ny fanendasa amin'ny mari-pana amin'ny degre roan-jato. Ny sakafo roa ireo dia azo biscuit.

Ho an'ny tsirairay amin'izy ireo mila whisk atody roa sy valo-polo grama ny siramamy. Dia ampiana koba tsara toto, hydroéthylamidon sy kakaô. Mametafeta ny koba. Hanendasany ny mofomamy amin'ny endrika azo rakotry ny hodi-biby.

Raha vao ny mofomamy vonona ianao dia afaka manomboka hanangona ny mofomamy. Mba hanaovana izany, alao ny vilia baolina miendrika dome. Ny ambany nandry avy la Carte sekely notapahina tamin'ny mofomamy.

Manaraka ny manapotsitra gelatin. Cottage ronono koa dia mila hanozongozona ny amin'ny siramamy. Ny gelatin miempo ao anaty rano fandroana mandra-faharavan'ny tanteraka, ary avy eo dia manampy azy ny fromazy bahoaka. Misy ihany koa ny efa voatsatso ho amboariny. Nandray ny famenoana rehetra tokony hametraka mofomamy sady mandimandina. Ary teo an-tampon'ny rehetra izany dia miafina ao amin'ny faharoa Korzh. Ny fahafahantsika amin'ny tsindrin-tsakafo dia tsy maintsy ho zavatra hanarona, ohatra hitana na foil sarony. Dia ny mofo tokony ho napetrany tao anatin'ny toerana mangatsiatsiaka ho an'ny efatra ora.

Ny vonona-nanao mofomamy dia mitsongoloka teo ny lovia sy handravaka ny ambony raha tianao.

Low-calorie fanosotra mofomamy

Fomba fanamboarana ambany-calorie tsindrin-tsakafo dia mifototra amin'ny fampiasana ny sakafo sakafo. Ohatra, mofomamy tsotra azo atao mora kokoa amin'ny alalan'ny fanoloana ny mahazatra matavy fanosotra-calorie ambany.

Tianay ny hanolotra anao ny fomba fahandro ho fahazavana fanosotra. Mba mahandro izany dia mila vokatra manaraka ireto:

1. Atody yolks - sekely dimy.
2. Zest ny voasarimakirana iray.
3. Ovy hydroéthylamidon - 20 h
4. Cream (matavy voatery amin'ny kely indrindra 35%) - 0,5 L.
5. Vovo-siramamy - 100 h
6. voasarimakirana ranom - 100 ml.

Aoka àry ny manomboka fanosotra fandrahoan-tsakafo. Afangaroy ny fanosotra amin'ny voasarimakirana zest sy ny ranom-. Nafanaina ny pentimpentina eo amin'ny ny lovia, nefa tsy mangotraka. Na dia ho mangatsiatsiaka, vzobem yolks amin'ny hydroéthylamidon sy vovo-siramamy. Ary hametraka ny fanosotra sy ny atody rehetra vzobem indray. Ny vokatr'izany dia tokony ho kely mifangaro faly tamin'ny afo, nefa tsy mba izany ny fery izany. Avy eo, ny fanosotra dia tokony hitsangana sy tony. Ary rehefa afaka izany, dia hanampy ny fanosotra, nokapohina tamin'ny siramamy. Indray afangaro tsara. Ity ny fanosotra sy vonona. Dia mitoetra ihany ny nataony tao amin'ny vata fampangatsiahana. Tsindrin-tsakafo ity dia azo ampiasaina ho toy ny misaraka lovia, ary afaka izao no nohosorana fanosotra mofo, fanomanana iva-calorie mofo. Tsindrin-tsakafo mitovy fomba fanamboarana izao lasa malaza kokoa.

Cake tsy misy mofo

Famoronana tena mahaliana iray hafa chefs - ambany-calorie fomba fanamboarana ny mofo tsy misy fanaova. Tsindrin-tsakafo ity no safidy tena tsara ho an'ireo izay tsy afaka na lafaoro fotsiny dia tsy manana izany fahaizany. Ankoatra izany, dia haingana mofo tsy misy mofo, toy ny fitsipika, ambany-calorie. Izany zava-misy izany dia manome azy ireo malaza.

Eny, ary tsy foana ny matavy te mofomamy. Matetika amin'ny fahavaratra na mandritra ny fety Noely ny fanahy mangataka zavatra mamy, fa fahazavana sy Airy. Izao no lovia ambany calorie mofo (fomba fanamboarana tena isan-karazany) tsy fanaova mampiasa vokatra.

Cottage fromazy sy ny tsindrin-tsakafo Raspberry

-Tsy izany, miezaha mba hanomanana ny Raspberry cheesecake. Izany no tena tsindrin-tsakafo matsiro.

Sakafo ho an'ny mofomamy:

1. Oatmeal Cookies - 0,56 kg.
2. Dibera - fonosana.

Sakafo ho an'ny trano rantsan-kazo fromazy fanosotra:

1. Sugar - 135 h
2. Curd - 0.5 kg.
3. Raspberry - 0,4 kg.
4. Vanilla.
5. Marikivy fanosotra (habetsaky ny fanosotra dia miankina amin'ny hamandoana Ny curd dia lena, ny ambany takiana fanosotra.) - 200 h
6. Gelatin - '25

Fa ny tampony sosona Jelly:

1. Raspberry syrup - ½ kaopy.
2. Gelatin '15

Cookies mila nitoto vary tao amin'ny blender mandra-sombintsombiny fanjakana. Avy eo, dia nanampy ny dibera levona ireny. Mifangaro tsara rehetra, ary ny vokatr'izany dia niforona faobe avy ny mofomamy ho an'ny mofomamy. Dia nametraka ny ambany ny mivaky bobongolo, nanala ny hodi-biby, dia naniraka tany amin'i mangatsiatsiaka ao amin'ny vata fampangatsiahana nandritra ny dimy ambin'ny folo minitra.

Mandra-pahatongan'izany, dia miroso amin 'ny fanomanana ny fanosotra. Dimy amby roapolo grama ny gelatin mba handrava ao amin'ny rano fandroana. Cottage fromazy, nokapohiny ny siramamy, manampy ny voaroy sy fanosotra. Tokony hahazo homogeneous mifangaro. Izany haidiny ny gelatin sy manaitra indray ny rehetra. Ny sasany mameno amin'ny fanosotra mofomamy. Ambony amin'ny sosona ny vaovao voaroy. Indray mandeha indray dia leony ny fanosotra. Ary mandefa mofo tao amin'ny vata fampangatsiahana ho antsasaky ny ora.

Isika ankehitriny mitodika any amin'ny fanomanana ny sosona ambony ny gelatin tsindrin-tsakafo. Araka izany, dia mety levona anaty amin'ny fandroana. Avy eo, mangatsiatsiaka, manampy izany ny tena nanao Raspberry syrup. Rehetra dia tokony hahazo antsasaky ny litatra ny rano.

Izany, dia handatsaka ny mofo, aloha hamelatra an-tampon'ny amin'ny voaroy ho ravaka. Ity ny tsindrin-tsakafo sy vonona. Dia mitoetra ihany ny azy thicken ao anaty vata fampangatsiahana, ary afaka hifindra eo amin'ny Tsiro.

fa tsy ny epilogue

Aza kivy raha tena manana hanitra nify, nefa tsy afaka ny ho. Modern mpahandro mikarakara 'ireo izay mipetraka eo amin'ny sakafo, ka ny be dia be ny ambany-calorie mofo. Indraindray nampihantaina ny tenantsika ho tsindrin-tsakafo, dia tsy handrava ny sakafo, ary miaraka amin'izay koa, mahazo be dia be ny fahafinaretana. Low-calorie mofo tsy ambany amin'ny tsiro matavy creamy zava-mamy.