Menaka oliva - ranon-javatra bolamena ny biraonao

Ny vatana ho an'ny asa mirindra ny vatana rehetra, tsara tarehy hoditra, salama volo sy ny hoho mila menaka. Saingy tsy izy rehetra dia tsara ho an'ny fahasalamana. Ohatra, dibera sy ny biby matavy anjara amin'ny fananganana ny "ratsy" kolesterola. Ny fampiasana in be dia be mety hahatonga zava-manahirana maro amin'ny dra, aretim-po, tsindry tonon-taolana. Fa misy hafa koa, monounsaturated menaka, manao fomba samy hafa tanteraka. Izy ireo ihany koa ny manome antsika ny fahasalamana, hatsaran-tarehy sy ny youthfulness ny hoditra. Ny iray amin'ireo malaza indrindra sady mahasoa matavy ny menaka oliva. About Ho Izy no miresaka.

"Gold" ao amin'ny vilia

"Rano volamena" - antsoina hoe menaka oliva fahagola poety Homer. Ary izany no mendrika fampitahana. Na dia ao Ejipta fahiny, dia fantatra ary nanomboka nampiasa hanasitranana sy hamoahana tarehy toetra mampiavaka ny vokatra, ary mavitrika amin'ny dietetics mampihatra azy io. Amin'izao fotoana izao, iray amin'ireo firenena telo mpitarika ao amin'ny famokarana sy ny fanondranana menaka oliva dia ahitana Espaina, Italia sy Gresy. Eto-maniry ny tsara indrindra oliva izay nofidina ho tsara ny fanomanana ny kalitao avo menaka. Ny ankamaroan'ny boky fampianarana tian'ny fiotazana, araka ny vokatra tamin'izany andro izany mbola simba, tsy simba ary tsy oxidize intsony.

Ahoana no misafidy ny tsara kilasy ny menaka?

Misy lehibe maro samy hafa ny menaka oliva, izay hita eny an-tsena amin'izao fotoana izao. Mpitarika ao amin'ny kalitao sy ny fanandramana fananana ny menaka oliva dia ny sokajy "vergine fanampiny", izany hoe, ny voalohany fitrandrahana tsy misy fanafanana. Ny asidra dia tsy mihoatra ny 1%, fa ny tsiro sy hanitra - ary mavitrika. Ny toerana voalohany ity sokajy ity dia tokony grika menaka oliva vokarina any Kreta, Lesbos sy ny Peloponnese. Ankoatra izany dia misy karazana "vergine", izay samy hafa kely ambony asidra ary vita amin'ny mahantra kely oliva tsara. Ao amin'ny toerana fahatelo ny vokatra azo avy amin'ny mifangaro ny menaka voadio amin'ny voajanahary. Izany no tena ampiasaina matetika noho ny vilany fandrahoana sy ny karazana fikarakarana ny sakafo mafana. Ary farany, ny mora indrindra kilasy diloilo - "de Šansa", mba izay nanampy ny solika avy amin'ny sakafo. Mazava ho azy, ny salady Tsara ny ny vokatry ny sokajy voalohany, ary ny fandrahoan-tsakafo, - ny fahatelo.

marina fihazonana

Mba hitsimbinana ny toetra ilaina sy ny fanandramana ny menaka oliva, mitahiry ilaina eo amin'ny fitaratra izy siny hoditra, maizina kokoa fitaratra izy; fa miaro ny vokatra avy amin'ny masoandro sy ny oxidation. Ao amin'ny vata fampangatsiahana dia tsy mendrika ny fitandremana, satria rehefa afaka kelikely dia manamafy sy endrika Mitovy amin'ilay family mbola. Na dia izany azonao atao ny manamarin raha efa nividy menaka toetra.

Tsy misy fitantanam-bola ho an'ny tiany

Maro afaka milaza ny fanandramana sy ny loko ny vokatra. Maitsomaitso Tint homarinana avy amin'ny voankazo manta: menaka oliva mazàna no mangidy, fa maninona. Ny masaka kokoa oliva ampiasaina amin'ny famokarana, dia vao mainka tototry loko mavo na brownish dia hanana vokatra vita. Ao amin'ny lanilany dia tena malemy fanahy sy mamy, satria tsy manana asidra.

Tsara antony hampiasa menaka oliva

fahasalamana

Ankehitriny fantatrao ny fomba hanaovana safidy ny menaka oliva tsara tsiro ho tanjona iray manokana, dia azo atao ny miresaka momba ny fananana mahasoa. Ny iray amin'ireo toetra sarobidy indrindra - ny fahaizana hampihenana ny ambaratonga ny "ratsy" kolesterola ao amin'ny ra. Izany dilates-dra, ary amin'izany izy normalizes tosidra. Ny fampiasana mangatsiaka-menaka nanery Misy vokany mahasoa ny gallbladder, dia manampy hanadio ny aty. Monounsaturated menaka efa anti-milaza zavatra vokatra ary mety ho tena tsara ny fisorohana ny asma sy ny vanin-taolana.

hatsaran-tarehy ivelany

Mahavita mihazona menaka oliva "miasa", ary avy any ivelany: ny saron-tava avy aminy mamahana ny volo, menaka hanatsara ny toe-hoditra, scrubs moramora exfoliate sy moisturize. Izany vokatra tsara Mendrika manokana, ka hampiditra izany ao amin'ny sakafo, ny fahasalamana sy ny hatsaran-tarehy.