Mackerel am in'ny fanendasa-mofo, ary ny hafa variants ny fanomanana ny trondro

Fish vilia - izany hazavana sy sakafo ara-pahasalamana, izay no hiseho eo amin'ny biraonao matetika araka izay azo atao. Ohatra, nahoana no tsy hiomana amin'ny sakafo antoandro na ny sakafo hariva lovia ny tena matsiro trondro - mackerel? Tsy ilaina ny Fry ny trondro, satria ny sakafo dia mety ho sahy loatra, ary ny fofon'ny roasting mackerel olana manokana. Excellent hafa - mackerel, voaendy amin'ny fanendasa-.

Diniho ny niandohan'ny mora indrindra fomba fahandro ho an'ny izany lovia no izy. Maitso roa-mangatsiaka mackerel, dia mila roa jirofo ny tongolo gasy, ranom-boasarimakirana, persily, roa tablespoons menaka legioma. Ary, mazava ho azy, zava-manitra - sira sy ny allspice.

Mackerel tokony ho nisosa, notapahin'ireo ny lohan'i, hanala ny gills sy ny esory tsara ny taovany. Dia hamono tsara hosasany amin'ny rano mangatsiaka sy maina amin'ny taratasy towels. Tongolo gasy torotoro jirofo, nafangaro menaka, dipoavatra, sira, ranom-boasarimakirana sy anana voatetika. Ny faharoa jirofo ny tongolo gasy torotoro fo, voaharo sira sy hamafàny io fifangaroan'ny ny trondro any ivelany. Inside ny kibony hametraka masaka saosy amin'ny anana sy ny tongolo gasy. Trondro voahodidina lamban-foil sady havelanareo ho antsasaky ny ora ny marinate. Bake tokony ho efa-polo minitra ao amin'ny lafaoro amin'ny 190 degre. Araka ny hitanao, ny fomba fahandro dia tena tsotra sy masaka mackerel, voaendy am in'ny fanendasa- raha ny fandehany mahatalanjona manitra sy matsiro.

Mazava ho azy fa tsy izany no safidy ny fandrahoan-tsakafo ihany trondro. Afaka miezaka kokoa ny fomba fahandro sarotra - mackerel, voaendy amin'ny fanendasa-miaraka amin'ny legioma. Mba hanomana izany lovia, ho zazharku telo kiboriny sy roa karaoty. Afaka manampy ihany koa ny lakolosy dipoavatra mena. Fry ny mpanelanelana amin'ny tontolo hafanana malefaka mandra legioma, tamin'ny faran'ny dia ny fiomanana sy ny vanim-potoana sira amin'ny toerana tena zava-manitra. Ao amin'ny lovia fanaova niely ny antsasaky legioma masaka.

Mandritra izany fotoana izany, madio sady nitetika ny ho mackerel roa anjaka hitohizany. Izahay nanapaka azy ho eo an voarasa sy ny vanim-potoana amin'ny ranom-boasarimakirana, sira, dipoavatra oregano ary. Ataovy an-tampony ny legioma lafika. Ny manaraka ny casseroles sosona no ahitana ny sisa amin'ny zazharki no rava tanteraka ary smazhem roa na telo tablespoons ny marikivy fanosotra. Avy eo, nanapaka tao an slices telo voatabia kely dia nandry tamin'ny ambony. Ny endrika hametraka 4-5 spoonfuls ny rano mandevy ka nataony tao amin'ny lafaoro mba hanendasany ho antsasaky ny ora iray (hafanana - 220 degre). casserole dia afaka ny famafazan'ny grated fromazy, raha tiany.

Ho an'ireo izay manaraka ny olo-malaza, dia azo antoka ho tonga amin'ny mora raisina fomba fahandro ho an'ny "Mackerel voaendy amin'ny fanendasa-ao amin'ny lavaka." Amin'ity tranga ity, ny mofo tsy menaka ampiasaina, ary ny tsy caloric sakafo. Mackerel dia tokony ho vonona araka ny voalaza etsy ambony, sy hamafàny sira sy manokana mampahatsiro sakafo ho an'ny trondro. Avy eo, nanapaka ny trondro ho anjarany ary, voavalona ho hasehonao ny mofo, mamatotra azy amin'ny andaniny roa, ary mandefa amin'ny fanendasa-nandritra ny 40 minitra. Ao amin'io fomba fahandro, dia zava-dehibe tsy mba BE LOATRA ny trondro ao amin'ny lafaoro, raha tsy izany dia ho tonga dryish.

Fa raha tsy manam-potoana ny nahandro, dia afaka mampiasa io fomba fahandro sakafo mahandro sakafo toy ny mackerel ao amin'ny microwave. Trondro voaomana Hetezo ho tapa la Carte, vanim-potoana sira, ranom-boasarimakirana sy dipoavatra. Afangaro amin'ny tongolo tetehina madinika, hametraka diloilo kely foana, persily sy ny helo-drano ravina. Raha te-mahandro sakafo tsy matavy, ny menaka azo soloina amin'ny rano. Mix rehetra, manampy ho amin'ny sakafo mety sy hampandehaninareo ho any amin'ny efi-trano microwave. Cooking ny 10 minitra amin'ny herin'ny 800 Watts. Omeo dimy hatramin'ny fito minitra mba hijoro am in'ny fanendasa-ary afaka hihinana.

Fa ny tsy miahiahy momba ny tarehimarika sy ny tia nendasina trondro, dia afaka mampiasa ny fomba fahandro "Mackerel in no Mamono ny." Mba hanomanana izany lovia tokony manapaka mackerel anjaka hitohizany. Voalohany ny antsasaky ny trondro dia tokony halevina ao amin'ny vilia baolina, sira, dipoavatra, ary amin'ny vanim-potoana aidino ny ranom-boasarimakirana, dia afaka nataony teo amin'ny helo-drano ravina sy ny tongolo gasy voatetika kely slices. Ataovy ny anjaka hitohizany amin'ny tampon'ny ny faharoa, ka avereno ny fandidiana. Hitehirizany ny trondro izahay mba marinate mandritra ny ora vitsivitsy (teo ambony latabatra) na alina (amin'ny vata fampangatsiahana). Dia nanapaka madinika ka nanakodia amin'ny lafarinina. Ny amin'ity indray mitoraka ity dia tsy maintsy ho vonona no Mamono ny. Manomana izany, whisking ny yolk-dronono (atody iray dia mila maka ny ampahatelon'ny ronono iray vera), sira sy ny lafarinina. Ataovy toy ny koba lafarinina nivadika kely noho ny ho fandrahoan-tsakafo thinner pancakes. Avy eo dia nampahafantatra ny koba nasainy nokapohina proteinina. Atsobohy farantsa trondro ao amin'ny koba ka ampitondray ho any ny fanendasana, izay ny menaka mafana. Fry mandra-koba lasa Rosy. Mazotoa homana!