Kefir sakafo mandritra ny 3 andro: inona no hifidy?

Kefir sakafo mandritra ny 3 andro manokana natao ho an 'ireo olona izay te ho very lanja amin'ny fotoana fohy, ary ela mba hanadino ny momba azy ireo.

Kefir no be mpampiasa indrindra ny lactic asidra vokatra. Ao amin'ny orinasa sakafo mahatonga azy ity ho avy amin'ny ronono tamin'ny kefir holatra. Ity zava-pisotro ronono dia mora levonina tao amin'ny tena, feo sy manamafy ny taova. Raha misotro azy io tsy tapaka, ny tena voadio ny poizina, Manatsara ny microflora ny tsinay taratasy mivalona, ka tonga ilay nandrasana hatry ny ela slimming vokany.

Ny tena tombontsoa ny kefir sakafo

Tsara vavoniny ny proteinina, ambany calorie, ambany matavy sady tsara hisakana ny fiasan'ireny somary ambany ny fanondroana ny carbohydrate, hisorohana edema noho ny fanesorana ny ranon-javatra be loatra avy amin'ny tena, dalàna ny tsinay microflora, fisorohana ny adin-tsaina.

Classical kefir sakafo mandritra ny 3 andro

Ny tena haingana sy mahomby - ny mahazatra kefir mono-sakafo. Afaka soa aman-tsara ho raisina iray amin'ireo tsara indrindra sakafo, satria ny tena mahomby sy tsotra. Avy amin'ny sakafo anarana manoro hevitra, dia maharitra 3 andro katroka, tsy indray andro intsony, fa tsy indray andro latsaka.

Ny andro izany hitondra hatramin'ny roa litatra ny yogurt. Levitra isan'andro dia tokony hozaraina mitovitovy ho dimy lanonam sy hisotro isaky ny adiny (tokony ho 200 grama ny yogurt taorian'ny ora 2,5). Aza ampiana siramamy amin'ny yogurt sy ny zava-mamy hafa.

Nandritra ny telo andro, dia afaka very hatramin'ny efatra kilao. Raha mampihatra ny amin'ny sakafo, ny lehibe indrindra dia tratra vokany.

Kefir sakafo mifototra amin'ny trano rantsan-kazo fromazy

Iray karazana sakafo io no trano rantsan-kazo fromazy sy ny kefir sakafo mandritra ny 3 andro. Koa dia manondro ny sokajy ny mono-sakafo, anefa, dia ahitana singa roa. Manaraka izany sakafo mandritra ny 3 andro, dia afaka very hatramin'ny dimy fanampiny kilao.

Ny fifehezan 'ny fromazy dia ahitana be dia be ny kalsioma, izay fotsiny dia efa tsara ho an'ny vatana, izany hoe ny nify, taolana, volo sy ny hoho. Ankoatra izany, fromazy sy ny trano rantsan-kazo ny sakafo kefir Hamelombelona ny vatana ao amin'ny trano rantsan-kazo ao methionine fromazy, izay misy vokany tsara eo amin'ny aty sy manampy amin'ny fanesorana ny tavy. Cheese proteinina mora levonina. Ankoatra izany dia mitambatra fromazy soa vokatra hafa.

Kefir ny sakafo miaraka amin'ny voasary makirana

Misy safidy hafa haingana levitra. Izany voasarimakirana kefir sakafo mandritra ny 3 andro. Misy mihevitra fa nitsangana noho ny atleta, izay dumped ny lanjan'ny be loatra avy hatrany alohan'ny fifaninanana. Rafitra io hery io no tena mahomby - ny andro ny fanarahan-dalàna no very hatramin'ny 2,5 kilao ny lanjany be loatra.

Tena tsy misy zava-miafina ny voasarimakirana dia harena be, vitaminina, indrindra fa vitaminina C. Noho izany, kefir, voasarimakirana sakafo dia manampy mba hanamafisana tsimatimanota, miaro ny vatana amin'ny isan-karazany manimba bakteria. Ary ny ascorbic asidra izany dia ahitana vitamina A, B, sy R. koa Lemon manan-karena amin'ny soritry ny singa toy ny sodium, sy potassium, kalsioma, phosphorous, vy. Citric asidra, ny ampahany amin'ny firafitry ny voasarimakirana, mampirisika ny lipolysis, accelerates metabolism sy ny fihetseham-po ny hanoanana.

Noho ny fananana ilaina, izay manana yogurt isan'andro mba hamoronana ny sakafo variants vaovao miorina eo amboniny. Tsy ara-pahasalamana fotsiny ny fisotroana, fa manasitrana ihany koa: dia misy otrikaina izay mitohy amin'ny asidra amine manome mora voaray. Miaraka amin'ny voasarimakirana yogurt accelerates metabolism, manamafy ny hery fiarovana sy ny manala avy mitaiza fahitan-tory sy ny harerahana.

Ny olona rehetra izay manapa-kevitra ho azy kefir karazana fampiasana ny sakafo. Fa aza hadinoina fa ny rehetra no tokony ho fepetra, satria na dia ny sakafo tsotra indrindra dia afaka mitondra vokatra ho an'ny faniry-draharaha.