Kalorie votoatin'ny pangasius: sakafo sakafo

Hatramin'izao, any amin'ny toeram-pivarotana fivarotana matetika no trondro trondro trondro antsoina hoe pangasius. Miantso ny vondrona kôza sikla izy. Ny votoaty kalorika amin'ny pangasie dia tsy lehibe. Noho izany, mitombo foana ny fangatahana trondro.

Anisan'izany karazana karazana telopolo eo ho eo izany. Ary kokoa ny isam-pianakaviana. Samy hafa ny habeny sy ny endriny. Na izany na tsy izany, ny votoatin'ny kalerie pangasius dia tsy afaka manome afa-tsy ireo mpankafy ny sakafo. Ary tsy mahagaga izany.

Ny votoatin'ny kalangian'ny pangasie - trondro ho an'ny sakafo mahavelona

So, more. Ny sakafo mahavariana mahavelona dia pangasius. Karazana trondro inona izany, angamba, saika ny olon-drehetra no mahalala, izay manara-maso ny fahasalaman'izy ireo. Ao amin'ny tsena maoderina dia misy karazany roa lehibe amin'izany. Ity no Pogasius Bokorta sy Siamese Pangasius. Tsy misy afa-tsy 90 calories ao anatin'ny 100 grama ny votoatiny.

Ny toeram-ponenana lehibe indrindra amin'ireo trondro dia ny sisin'ny rivodoza Chaupphra sy Mekong izay mivezivezy any Indochina. Eto dia mihalehibe ny metatra iray metatra sy sasany. Ny singa manan-danja indrindra manavaka - loko volombo-kodiarana. Ny trondro dia manome algée, mollusks, sisa tavela, sns. Io koa dia mamboly amin'ny toeram-pambolena manokana. Ny Vietnam exporter dia lehibe indrindra. An-tapitrisa tapitrisa taonina isan-taona ao amin'ny tsena iraisam-pirenena no avy eto pangasius. Karazan-trondro toy inona, ny tena gourmet tena hamaly anao. Andramo indray mandeha, tsy ho afaka handà izany ianao.

Tasty sy tavy

Tena ilaina ny fitsaboana. Voalohany dia nesorina ny saboran-tsokajy, ary avy eo dia simba ny trondro, nofonosina amin'ny fomba manokana ary nalefa ho an'ny fanondranana. Ny kofehy dia fotsy, mavokely, mavo, na mena. Ny rehetra dia miankina amin'ny amin'izay nohanin'ny trondro.

Ny vokatra dia nahazo laza malaza noho ny hena matavy sy matsiro ary tena sarotra. Ny kofehy dia ampiasaina amin'ny fanomanana ny karazan-tsakafo, salady, gellies ary ny fianarana faharoa. Ny steak pangasius dia azo sakafon-tsakafo.

Nandritra ny fotoana lava, ny mpanjono lehibe indrindra dia trondro tany Kanadà sy Etazonia. Hatramin'izao, niakatra ny isan'ireo karama avy amin'ireo firenena ireo. Ny mpanjifa tena mavitrika dia ny firenena EU, Ukraine ary Rosia.

Ny tombony amin'ny trondro

Ny votoatin'ny kalandrie ambany amin'ny pangasie dia tsy fahamendrehana irery ihany. Ny trondro, izay lehibe amin'ny toe-piainana tsara, dia manana toetra mahasoa maro ho an'ny olona iray. Misy vitamina A, E ary C, ary vitaminina B, sodium, potassium, vy, calcium, zinc ary magnesium. Ankoatra izany, ny hena trondro dia ahitana asidra amino tena ilaina. Ny tombontsoa lehibe dia mitondra pangasie amin'ny fo, sambo ary taova ao amin'ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinal. Io trondro io dia asaina koa ho an'ny olona manana olana ara-tsaina.

Heverina fa ny tombontsoa farafahakeliny amin'ny trondro dia azo atao raha tsy mitombo ao anatin'ny toe-boajanahary voajanahary izy io. Na izany aza, amin'ny fanaraha-maso tsara ny famokarana ao amin'ny toeram-piompiana, dia voatahiry avokoa ny toetra ilaina rehetra.

vokatra

Mazava ho azy, ny voka-dratsin'ny kalaziky ny pangasie dia tsy mamela ny trondro haka toerana manokana amin'ny sakafo ara-tsakafo. Kaloraly 90 isa amin'ny graha 100 grama - tsy dia kely loatra izany. Satria matetika ny trondro dia karazan-tsakafo samihafa ho an'ny fatiantoka. Afaka mihinana azy isan'andro ianao.

Tsy misy fanoherana. Mety hanisy ratsy ihany ny tranga toy izany amin'ny toe-javatra misy ny fanoheran'ny tsirairay ny vokatra. Na rehefa misy fanandramana mahazatra amin'ny sakafo trondro amin'ny ankapobeny.

Mbola mitoetra ihany ny manome torohevitra vitsivitsy farany. Rehefa manomana mahandro mahandro amin'ny pangasie dia matetika ny olona no mihinana kofehy. Mariho fa misy fanolorana manokana mandritra ny famokarana. Izany dia atao mba hampitombo ny lanjan'ny vokatra. Araka ny voalazan'ireo mpamokatra, dia tena tsy mampidi-doza izany. Na izany aza, tsy dia misy olona maniry ny handresena vola fanampiny. Ankoatra izany, hampitombo ny habetsahana ny fampirimana. Izany hoe, ny trondro mangatsiaka dia rakotra ranomandry amin'ny ranomandry. Tsy ratsy izany, raha ity kiranitra tena matevina ity. Ny vokatra dia miaro tanteraka amin'ny fiterahana. Na dia izany aza, ny mpamokatra sasany dia mamela ny tenany hanararaotra ny jiro.

Tsara ny mampitsahatra ny sainao amin'ny saka na faty. Amin'ny alàlan'ny teknolojia famokarana dia tsy azo atao ny manery azy ireo. Noho izany, ny loka dia mifanaraka amin'ny vokatra. Jereo akaiky ny habetsaky ny ranomandry. Aza adino fa ny trondro lafo kokoa dia ny tsara indrindra. Tokony tsy ho tapaka ny taolana amin'ny taolam-paty. Ny fampangatsiahana dia tsara kokoa ny mampiasa sigara. Tena sahiran-tsaina izy. Ny rivotra marefo rehefa mangatsiaka dia tena mahafinaritra. Bon appetit!