Inona no sakafo misy iode marobe

Iodine - iray manan-danja ho an'ny olona soritry mineraly. Ny tsy fahampiana eo amin'ny tena dia mety hitarika any amin'ny fahasimban'ny ny fahasalamana sy ny fahatsiarovana, harerahana, tiroida aretina sy ny matavy loatra. Iodine tsy fahampiana eo amin'ny ankizy sy ny tanora no mety ho antony mahatonga ny ara-tsaina sy ara-batana underdevelopment. Noho izany, Aza adino ny mampiditra ao amin'ny sakafo izay misy sakafo be dia be ny iode.

Ahoana anefa no be dia be izany ny tena mila hiasa araka ny tokony? Ny zaza ho ampy 50 micrograms ihany, dia matetika mandray iodo rononon-dreny na mifanaraka mifangaro. Preschoolers Mila manana 90 micrograms, ary ny mpianatra kokoa - 120 mcg. Olon-dehibe dia tokony hahazo sakafo isan'andro 150 levitra. Fa indrindra indrindra mila fanampiana, ny vehivavy bevohoka sy ny lactating, satria efa tonga izao ny fenitra dia 200 micrograms.

Fa izay sakafo misy iode? Voalohany indrindra, dia ny hazan-dranomasina rehetra. Ary indrindra indrindra iode ao amin'ny ahidrano. Efa 100 h ity dia ahitana vokatra ny fanjifàna tahan'ny isan'andro. Ankoatra izany, dia mbola manan-karena amin'ny zavatra simika proteinina. Ny ahidrano afaka salady isan-karazany miaraka amin'ny legioma sy ny hazan-dranomasina. Misafidy fotsiny amin'ny fivarotana tokony tena tsara kelp. Matetika izany dia nanampy mba hampitomboana ny talantalana fiainan'ny preservatives sy ny vinaingitra.

Ao amin'ny iode kokoa hita ao an-dranomasina na trondro. Ary raha tsy ny rehetra no tia kelp, ny trondro-kohanina. Indrindra fa avy amin'izany dia afaka mahandro sakafo isan-karazany. Ny habetsahan'ny iode lehibe indrindra any an-lamoria, Herring, ranomasina basse, halibut sy ny lamàtra. Mila ihany ny mahatsiaro fa ny trondro dia afaka mitombo iode dia tsy mahasoa ihany, fa koa radiôaktifa. Noho izany, alohan'ny mividy dia tokony hanazava ny fiandohany. Nefa tsy izany ihany ireo vokatra misy iode. Dia mbola be dia be ao amin'ny patsabe, betsimitsitekiteky, scallops, oysters sy ny hazan-dranomasina hafa. Afaka ny ho vonona, ohatra, hazan-dranomasina Molotov ny sakafo hariva mba ho an'ny isan'andro ny iode takina.

Vokatra ronono rehetra misy iode, na dia kely kelikely kokoa. Ronono, fromazy yogurt sy ny trano rantsan-kazo dia afaka mameno ny ampahany ilaina ny soritry ity. Na dia iode dia hita ao amin'ny atody, ny sasany legioma sy ny voankazo. Legioma izy manan-karena ovy, epinara, mavo, baranjely sy turnip anana, sy ny voankazo ary ny voaroy - frezy, mananasy goavy, persimmon sy ny voasary.

Fa na dia teo aza ny zava-misy fa maro ny entana misy iode, Rosiana mponina ao amin'ny faritra afovoany mbola handevona azy amin'ny fotoana 3-4 latsaky ny ara-dalàna. Mba hisorohana izany, azo atao ny mividy iodized sira. Izany mampanan-karena io singa soritry naterak'izany. Zavatra sira dia azo tehirizina hatramin'ny 2 taona. Mila ihany ny mahatsiaro fa iode - mikorontana iombonana, ary rehefa mandeha ny fotoana ny habetsahan'ny sira dia mihena. Ankoatra izany, dia tanteraka amin'ny fanafanana potika, toy izany koa ny sakafo tokony ho sira be ihany amin'ny farany ny fandrahoan-tsakafo sakafo na alohan'ny fanompoana.

Koa satria sakafo voajanahary samihafa ahitana iode amin'ny vola, dia mila mijery akaiky, araka ny nihinana. Taorian'ny mihoatra ny soritry singa io dia mampidi-doza tsy latsaky ny ny tsy fahampiana. Ary Na ahoana na ahoana, dia aza maka zava-mahadomelina misy iode tsy misy prescription. Fa ampidirina amin'ny sakafo ny sira sy ny hazan-dranomasina iodized tokony olom-pirenena rehetra ny tarika afovoany.