Inona no ilaina voasary? Inona no tsara: ny voasary na mandarina? Ny otrikaina ao anatin'ny voasary

Inona no ilaina voasary? Izany fanontaniana izany indrindra miahy ireo izay tsy miraharaha ny olana toy izany Citrus voankazo. Tsara homarihina fa amin'izao fotoana izao, ny voasary dia azo jerena amin'ny fotoana rehetra ao anatin'ny taona. Ankoatra izany, ny vidiny dia tena ambany dia azo ampiasaina isan'andro, fara fahakeliny. Tsy ny rehetra anefa ny olona manao izany. Izany dia noho ny zava-misy fa maro ny olona tsy mahalala fotsiny izay mahasoa voasary. Rehefa dinihina tokoa, indrindra izany Citrus hahazo ihany satria mamy, mamirapiratra, ary avy ao aminy, dia afaka mora foana ho tsara tarehy Tsirom firafitry ny fialan-tsasatra ho an'ny latabatra.

Aoka àry ny manamboatra izany! Diniho ny voasary eo amin'ny ny ilaina.

General vaovao mikasika ny vokatra voasary

Alohan'ny hahita izay mahasoa voasary, efa nanapa-kevitra ny hitondra ny sain'ny ny tantara ny foto-piandohany. Sady koa anie, tsy ny olona rehetra mahafantatra fa Citrus io dia vokatry ny hazo voasary, izay roa sy tapany arivo taona BC no nambolena any Shina amin'ny alalan'ny miampita pomelo sy mandarina.

Ao amin'ny firenena Eoropeana, Citrus izany dia nampiditra voalohany ny tantsambo portogey. Ary rehefa afaka izany zava-nitranga avy hatrany dia lasa lamaody be mitombo ny zaridaina fanotrehan'ny hazo voasary. Araka ny fantatsika, amin'ity tontolo ity fitaratra manokana fanorenana - conservatories. Ankehitriny, ireo maniry Citrus manerana an'i Amerika Afovoany sy manaraka ny morontsiraka Mediterane.

Ny teny hoe "Orange" dia nindramina avy amin'ny holandey appelsein, fa matetika antsoina hoe voankazo sy ny pomme de Chine, izay midika hoe "paoma any Shina".

Inona no ilaina voasary?

Ankoatra ny tsara tsiro amin'ny kely tartness volomboasary manana ny mivelatra pahasalamana isan-karazany sy ny fanafody. Izany dia noho ny zava-misy fa ny goavana be ny zavatra mahavelona ao amin'ny voa kely.

Voasary dia manan-karena amin'ny vitaminina toy ny A, F, C, ary D. Ankoatra izany, dia misy ny trano fitehirizana ny macro- sy micronutrients. Anisan'izany, tiako mba hanasongadinana indrindra fa ny vy sy ny varahina, izay zava-dehibe ho an'ireo izay mijaly amin'ny tsy fahampian-dra. Ny ranom-tsara izany vokatra izany dia tsara mangetaheta quencher ary matetika ampiasaina amin'ny febrile aretina. Tokony ihany koa ny manamarika fa ny voasary no nanolorana azy ho mampiasa tsy mba manaitaitra sy mahafaka ny fahalianan'ny, fa koa ho toy ny fitaovana ho an'ny hatao manaisotra ny lanjany be loatra.

Dia manasongadina mazava sy tsara tarehy voankazo

Ankoatra ny ambony, voasary manana antioxidant rejuvenating sy fananana. Amin'ny fampiasana tsy tapaka dia afaka excrete metabolic vokatra sy ny poizina, dia toy izany no manakana ny fampandrosoana ny maro ny aretina sy ny fahanterana aloha loatra.

Orange Misy efa ho 120% ny isan'andro ascorbic sarobidy ny asidra. Noho ny zava-misy fa misy dia tena be dia be ny sakafo fibre, dia matetika ampiasaina mba hanohanana ara-dalàna lanja. Rehefa dinihina tokoa, ny kofehy nivonto sy mampitombo ny habetsaky ny sakafo, manampy mba hamoronana fahatsapana satiety. Amin'ity tranga ity, ambany-calorie Orange - ny iray dia vokatry ny mpanelanelana amin'ny tontolo habeny ihany no ahitana ny angovo vondrona 70-80.

Inona no vitaminina amin'ny voasary natanjaka indrindra?

Araka ny voalaza etsy ambony, tsara izany vokatra izany dia mirakitra be dia be ny otrikaina hafa, izany hoe:

• Vitamin PP - about 0.2 levitra.
• Vitamin A - 8 mcg.
• Beta-carotene - tokony ho 0,05 levitra.
• Vitamin B1, na thiamine, - ny 0,04 levitra.
• Riboflavin, na ny vitaminina B2, - tokony ho 0.03 levitra.
• Pantothenic asidra, na Vitamin B3, - tokony ho 0.3 levitra.
• Pyridoxine na vitaminina B6, - ny 0,06 levitra.
• Folic Acid - 5 g.
• Vitamin H, na biotin - 1 micrograms.
• Vitamin E - about 0.2 levitra.

Rehefa mihinana izany vokatra izany any amin'ny ankamaroan'ny olona, matetika ny fanontaniana mipetraka momba ny fomba be vitaminina C ao amin'ny voasary. Tsara homarihina fa ny habetsahan'ny fananany toy izany ao amin'ny mpanelanelana voankazo dia miligrama eo ho eo 60, izay tsara. Eny tokoa, tokoa izy io satria mampandeha amin'ny olombelona hery fiarovana, hery lalan-dra, Manatsara ny fiasan'ny taova sy ny rafitra, sy ny sisa.

karazana voasary

Koa satria ny fanaterana ny ny hazo voasary any Eoropa dia namboly lehibe maro karazana tsara izany vokatra izany. Izy rehetra dia ilaina, fa ny maha samy hafa azy dia mbola ao. Ary dia tsy ny habeny, lokony, tsirony sy ny juiciness.

Ny malaza indrindra ireo voasary dia raisina eto amin'ny firenentsika:

• Tsotra. Ao amin'io voankazo mavo nofo sy be voa.
• Grade "Sicilian". Kely toy izany-salantsalany voasary mamy toy ny mahazatra, be ranony sy manana pulp mena mamirapiratra.
• "Tadim" voa. Ary rehefa nanala ny Peel voankazo, azo atao ny mahita voankazo iray hafa amin'ny fahazazany.
• "Jaffa" voasary. Ity no lehibe indrindra vokatry ny rehetra aseho. Peel azy matevina sy lumpy, ary ny pulp dia mirakitra ny ranom-boankazo be dia be.

Azo antoka fa ianareo rehetra, fara fahakeliny, indray mandeha eo amin'ny fiainany ireo nanandrana voankazo, indrindra fa mena volomboasary. Ny fampiasana ny "fandatsahan-drà" Citrus dia ahitana fa maro ny vitaminina C, noho ny amin'ny karazana hafa. Ary ny mihinana voankazo iray ihany, no mahazo isan'andro ascorbic tahan'ny asidra.

Voasary mena, izay tsy azo lavina soa azo, misy otrikaina hafa (A sy B) ary singa simika (vy, manezioma, potasioma, kalsioma, sy ny sisa.). Fa tsy izay ihany, fa ny sisilianina voankazo manana be habetsahan'ny Mahasalama, siramamy, thiamine, folic asidra sy ny sisa. D.

Ahoana no tena "mpandatsa-drà" voankazo?

Raha manana malemy hery fiarovana sy manana olana ara-pahasalamana hafa rehetra, dia tokony ho azo antoka ny indray mandeha isan'andro mba hihinana mena volomboasary. Ny soa azo avy dia mahasoa fa manana fiantraikany amin'ny rafitra cardiac, lalan-dra, dia mampiasa ny asa atao sy ny atidoha normalizes tosidra. Ny fisian'ny singa toy izany toy ny kalsioma, manome fiarovana tanteraka ny taolana, anisan'izany ny nify. Antioxidant beta-carotene sela misakana ny fiovan'ny fototarazony. Mikasika ny thiamine, dia niova fo mora foana ny sakafo ho hery ilaina ho an'ny olombelona.

Amin'ny ankapobeny, "mpandatsa-drà" voa boosts ny hery fanefitra, mampiroborobo ny famokarana hemôglôbininy, anti-milaza zavatra sy antiviral asa. Tsy afaka tsy miraharaha ny zava-misy fa ny vitaminina amin'ny voasary, ary misy singa madinika sy ny macro anjara amin'ny fitsaboana ny aretina toy ny raboka, traotraoka, rheumatism, asma sy ny pnemonia. Tsy tapaka fihinanana ity Manatsara Citrus fandevonan-kanina, tsinay motility, mampitombo komana sy manadio ny vatana ny poizina. Ny mahamendri-balisoa be ny mena volomboasary dia mbola ao ny zava-misy fa izany dia afaka mora foana sy haingana ny ra mampihena kolesterola.

Orange Peel: no hohaninay?

Orange Peel, izay hita fa mahasoa ela-matihanina, ahitana tsy latsaky ny vitaminina, macro- sy microelements noho ny nofon'ny ny voankazo. Momba izany, dia tsy nanolorana azy ho manary ny sosona rehefa avy nisotro mamy sy be ranony Citrus.

Tsara homarihina fa misy ny voasary Peel goavana be ny fibre. Noho izany dia matetika ampiasaina ho toy ny malemy fanahy sy mahomby laxative. Fa afa-tsy ny fanesorana ny fako rehetra Citrus Peel handray anjara amin'ny fanamafisana ny intestin. Izany no mahatonga ny olona amin'ny tsinay olana dia tsara ny mampiasa tsy tapaka toy izany mamirapiratra sy matsiro voankazo, toy ny voasary. Hevitra momba ity toe Citrus fa ny Peel manentana ny famokarana bile, manala kankana ary manampy eo amin'ny ady atao mihoatra matavy. Fa ny fomba fampiasana izany vokatra? Mazava ho azy fa mampiasa izany fotsiny dia tsy tena tsara. Momba izany, mifototra amin'ny boasary Peel no nanolorana azy ho labiera dite, hahatonga azy ho Jak dia ampiasao ao amin'ny fanomanana ny an-trano-nanao mofo sy ny sisa.

Inona no tsara indrindra Citrus Anarana na volomboasary?

Ny mazava valin 'ny fanontaniana ny amin'izay ilaina - volomboasary na mandarina, dia tena sarotra. Rehefa dinihina tokoa, tsirairay ny voankazo tsara aseho amin'ny fomba manokana. Ohatra, vitaminina C sy organika amine hita ao amin'ny ambony indrindra be dia voasary. Na izany aza, dia ahitana mandarins amin'ny mpikambana maro sucrose, ka mamy be izy ireo ary tastier. Tokony ihany koa ny manamarika fa ao ireo sy ny voankazo hafa misy lehibe habetsahan'ny vitaminina D, izay misakana ny fampandrosoana ny rickets amin'ny ankizy madinika, ary vitaminina K, izay manome ny fihenjanan'ny resaoro ny lalan-dra, ary manakana ny fampandrosoana ny aretim-po.

To mamintina

Noho ny zava-misy fa amin'ny tangerines sy ny voasary ahitana be dia be ny zavatra mahavelona, hisafidy izay vokatra no tsara indrindra, dia sarotra. Noho izany, rehefa mividy Citrus tokony hiantehitra afa-tsy amin'ny ny tsiro na ny tanjona izay anao hividianana entana izany.