Gyms (Ekaterinburg) - famaritana, hevitra. Tips for beginners

Maro fety, fivoriana amin'ny namana, barbecues any ambanivohitra - amin'ny fahazavan'ny ny fakam-panahy maro sady niandry ny olona teny an-dalana ho any amin'ny tsara indrindra isa. Tamin'ny voalohany dia toa ny "sombin hafa" ratsy na inona na inona hitranga, ary hanatsara ihany vending sokola toe-po.

Fa akaiky kokoa ny fahavaratra nify mamy horohoro amin'ny toerana tena mahita fa tsy nohomboany zipo, pataloha jeans ary izay lehibe amin'ny fahalavoana, dia izao ihany no mety ho ny fanangonan-karena ny vovoka ao an-trano fandriany. Gyms (Ekaterinburg) mamoha ny varavarana ho an'ny mponina sy ny mpitsidika, ka nanome azy ireo ny fahafahana hanitsiana fanoharana izany amin'izao vanim-potoana tora-pasika.

Inona no beginners ao amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena?

Indray mandeha tamin'izao andro fanaovana fanatanjahan-tena, ny rookie dia miatrika zava-tsarotra maro. Tsy fantany akory ny mpanatrika, ary ny karazana olona be dia be no mahatonga azy ho faty bika azom-pahoriana. Ahoana no hamahana ity olana ity?

Tsy ilaina mba hanelingelina avy amin'ny eritreriny sy ny hanomboka hanatanteraka avy hatrany ny fanazaran-tena tsara, manakarama ny mpanazatra. Toy izany ny zava-drehetra mety nanolotra gyms. Yekaterinburg, tanàna amin'ny maro ny foibe mendrika, tsy afa. Miala izany fanompoana izany dia tsy mendrika izany, na dia olon-dehibe ianao sy matoky tena ny olona.

Ny mpanazatra, izay nandany ny fanaovana fanatanjahan-tena niasa tao herintaona mahery ny fiainana, mahafantatra ny tsipirian'ilay teknika fanazaran-tena ny olana samihafa. Izy avy hatrany haka ny hametraka ny fanazaran-tena izay ho tena mahomby, Mifanohitra amin 'ireo torohevitry ny namana izay tsy mandray anjara amin'ny fanatanjahan-tena, na ny olona eo amin'ny sehatra fiadian-kevitra ao amin'ny aterineto, ny marina ny vaovao avy izay nametra-panontaniana matetika.

Ahoana raha vola tsy hamela ny manakarama mpanazatra?

Tokony tsy kivy, satria ankoatra ny aminao sy ny mpampiofana atleta tsotra ihany koa ny mitsidika gyms. Ekaterinburg - tanànan'ny olona sariaka, noho izany aza misalasala mangataka fanampiana avy amin'ireo izay tafiditra ao amin'ny efitrano dia tsy ny andro voalohany. Ny ankamaroan'ny mpitsidika dia faly hanampy anao, satria manao ny tsara dia tsara foana.

Tokony handeha ho any amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena amin'ny namana na fifanarahana tsara kokoa irery?

Tsy fahita firy isan-jaton'ny olona ho latsaka amin'ny sokajy izay maneho amin'ny namana no tena hoe variana. Mahatoky mpiara-manompo mandrakariva ho anareo loharanom-fitaomam-panahy, dia handrisika hanohy ny fanofanana, manohana rehefa te hanipy ny. Ankoatra izany, ny olona sasany dia manomboka manotahota ny feon'ny fieritreretana amin'ny eritreritra fijerena ny workout, raha fantany fa ao amin'ny efitrano miandry ny namana. Olona saro-kenatra indrindra dia tsy hitsoaka amin'ny fikambanana raha vao nahita olona hafa firenena, raha tonga any amin'ny orinasa.

Mazava ho azy fa ny zava-drehetra dia manana fatiantoka. Mpiara fanentanana ao amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena dia afaka hivadika ho amin'ny nuisance, raha iray tamin'ireo namany ho mahery setra sy mora loatra. Raha mijery ny olona manodidina mivalona fanatanjahan-tena, ny fahaizana koa dia afaka handray entana mahery mba hanaporofoana amin'ny olona iray, sy ny mpitsidika hafa, dia tsy misy wimp ihany koa. Ny vokatry ny hetsika toy izany maimaika tonga amin'ny farany amin'ny tsara indrindra, fanaintainana mahatsiravina manerana ny vatana, ary ny ratsy indrindra - namely ny hopitaly.

Fitness Club "Misakana tanteraka"

Very lanja dia mety ho tsara, haingana sy mahafinaritra. Aoka izay ny manomboka mandeha any amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena (Ekaterinburg). Uralmash - distrika an-tanàna, izay faritany dia iray amin'ireo tsara indrindra Fitness foibe. Club Administration manome atleta, beginners sy matihanina, miasa mpampiofana, tompon'andraikitra mpanazatra sy ny kilasy tsy misy fotoana.

Ny mpanjifa Ho afaka hianatra ny vatana bahoaka fanondroana, manisa amin'ny fanaovana kajy manokana nandoro kaloria hanampy sary an-tsaina ny tsara vokatry ny fivoriana fanofanana tsirairay. Raha tianao ho fantatra mialoha ny sasany amin'ireo olana mikasika ny asa atao ao amin'ny efitrano, dia afaka miantso ny mpitantana foana na manorata any aminy amin'ny alalan'ny e-mail.

Gym "Ny amin'ny Vatolampy" (Ekaterinburg)

Andraikitra sy ny tsara ny mpanjifa - mpiasa avy amin'ny teny filamatra ny Fitness foibe. Manomboka handao lanja eo ambany fanaraha-mason'ny be fiahiana mpiasa dia afaka avy hatrany rehefa tonga any amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena. Ekaterinburg (afovoan-tanàna) - dia manana Fitness maro langilangy, fa tsy ny iray tamin'izy ireo rehetra mendrika ny saina, ny vola sy ny fotoana atleta. "Ny amin'ny Vatolampy" Manome mpitsidika ny matihanina mpanazatra, treadmills sy ny fanatanjahan-tena bisikileta, ary koa ny hafa ny mpanao karazana fialam-boly, toy ny table tenisy. Manana vehivavy lamaody aseho miasa cosmetologist governemanta, solarium sy Sauna.

"Alligator" - fanaovana fanatanjahan-tena (Ekaterinburg)

Tompon'ny orinasa nampanantena atleta kalitao sady nandroso fitaovana avy any Amerika, fomba mpanjifa tsirairay, fanampiana eo amin'ny famantarana ny mety anatiny. Ny tanjona izay nanolo-tena ny mpanazatra - mba ho mendrika mora ho an'ny rehetra. Ny safidy ny te mba hanitsiana isa Fitantanan-draharaha maro karazana manome tapakila - avy amin'ny mibanjina afa-tsy isan-taona.

Na izany aza, ireo atleta izay nitsidika ny "Alligator", voatsatso nandinika lamba maro loko fampanantenana. Hevitry ny mpanjifa, ny mpanazatra sy ny mpitantana ny efitrano mahalala fomba loatra sy tsy fandraisana andraikitra. Ny fitaovana dia tsy tapaka eo ambany fanamboarana, ary ny ora voalaza ao amin'ny famandrihana, handoro, na dia banga zavatra ho an'ny tanjona tsara.

Ny fomba tsara indrindra mba hanandra-tena ho - manomboka mitsidika gyms. Ekaterinburg tanteraka manome mponina sy ny mpitsidika ny fahafahana hitondra indray ny endriky ny ara-dalàna, dia mila fotsiny mahita fotoana sy hery ny fampiofanana. Ary avy eo rehefa afaka kelikely, dia ho afa-po amin'ny vokatra tsara izay afaka manova zavatra, tsy ny ara-pahasalamana ihany koa ny fiainana amin'ny ankapobeny.