Fresh legioma: fomba fahandro amin'ny sary

Fresh legioma (fomba fahandro antsipirihany etsy ambany) dia vonona foana ny tena mora sy haingana. Rehefa dinihina tokoa, fa mamorona sakafo mahasoa toy izany ihany no ilaina mba hanamarinana ny sakafo ary fenoy azy na amin'inona na saosy.

Ao amin'ity lahatsoratra ity, dia hatolony ho safidy maro ny fomba ahafahanao manao salady ny legioma vaovao. Caloric afa-po ny sakafo toy izany matetika dia tsy dia avo. Eto amin'ity fifandraisana, dia azo ampiasaina na dia ho an'ireo izay zatra hipetraka eo amin'ny sakafo.

Fresh legioma: fomba fahandro

Azo antoka fa tsy toy izany ny olona izay tsy mbola nanandrana ny salady miaraka amin'ny voatabia sy ny kôkômbra. Lovia tamin'ity fahavaratra ity dia tena haingana sy mora. Mba hamorona izany, dia mila:

• mamy kely tongolo - 1 lohany;
• kôkômbra be ranony - 2 pcs.;
• mamy dipoavatra - antsasaky ny legioma lehibe;
• nofo voatabia - 2 pcs.;
• am-bifotsy oliva - ½ Standard siny;
• fromazy "feta" - 40 h;
• deodorized menaka - sotro lehibe;
• vaovao tantely - sotro lehibe;
• dranomasina tsara ny sira - ½ sotro kely;
• Voantsinapy vonona - tsy feno sotro kely.

fikarakarana legioma

Fresh legioma salady, ny fomba fahandro izay mandinika isika, dia tena mora. Raha tsy mbola tonga ny endrika, kosa no tokony hitondra ny legioma rehetra. Hanomboka tokony hanasa azy ireo, ary avy eo dia manomboka fanadiovana. Voatabia sy ny kôkômbra tokony omena gizzards, onion - Peel, ary mamy dipoavatra - peduncle sy ny partitions anatiny sy ny voa. Ary rehefa afaka izany, ny sakafo rehetra ilaina mba kosohy. Mba hanaovana izany, dia mila mitetika fotsiny ho cubes (onion - antsasaky ny vava vola teo).

mahandro sakafo saosy

Fresh legioma, caloric izay angovo tsy mihoatra ny 250 100 isaky ny vondrona G, dia tokony hameno tsy mayonnaise na fanosotra, ary mamy manokana saosy. Fa ny fiomanana tokony afangaro amin'ny lovia iray deodorized diloilo, ny tantely, voantsinapy sy ny sira.

Tsara marihina ihany koa izany hanomana sy ny nanolorana azy ho fromazy "feta". Ny mila manaisotra ny brine ireo sady nitetika ny ho cubes mihitsy aza.

Mamorona lovia

Ny fomba tsara mamorona vaovao salady ny legioma? Ny fomba fahandro sakafo ity dia mitaky ny fampiasana ny iray vilia baolina lehibe. Izany dia ilaina mba hametraka ny voatabia, peppers, kôkômbra sy ny tongolobe, ary avy eo dia fenoy amin'ny saosy voaomana mialoha ary afangaro tsara. Ary rehefa afaka izany, ilay lovia dia tsy maintsy hatao ao anaty vilia baolina salady, nilahatra tamin'ny ravina maitso sy handravaka ny tampon'ny cubes ny fromazy "feta" sy oliva manontolo.

Araka ny tokony ho atolotra ny fianakaviana latabatra

Araka ny hitanao, salady amin'ny legioma vaovao dia tsy mandany fotoana sy tsy mila sakafo lafo vidy. Mba hameno sy handravaka ny lovia dia kevitra avy hatrany ny tokantrano talohan'ny famatsiana. Raha tsy izany, dia mikoriana fotsiny ho lasa rano sy ny matsatso. Manompoa vonona salady sakafo mafana kokoa alohan'ny sakafo.

Manaova matsiro salady ny legioma vaovao ventin-kanina

Raha te-hanao kokoa ana-panahy ataony sakafo, avy eo legioma vaovao, dia afaka manampy bebe kokoa hena. Tonga lafatra tahaka ny nahandro veal, voatetika amin'ny endrika mololo. Fa ny zavatra voalohany aloha.

Noho izany, fa ilaina ny fanaovana toy izany, ary sakafo mahasalama mba mila:

• kôkômbra, be ranony fitaovana - 2 pcs.;
• salantsalany mamy dipoavatra - 1 PC.;
• mahia veal nampifamaly - 250 h;
• deodorized menaka oliva - 2 tablespoons lehibe;
• voatabia masaka malefaka - 2 pcs.;
• mamy kely tongolo - lohany;
• iodized sira kely - ampiasaina amin'ny ny fisainana mazava,
• salady karazany Romano - kely lohany, fa ravina;
• saosy soja - tanteraka sotro lehibe.

Fanomanana ny sakafo

Alohan'ny manomana ny salady ny legioma sy ny hena, dia tsy maintsy ho raisina amin'ny rehetra ny vokatra. Izany dia mitaky ny haka mahia silaka hen'omby, ary avy eo dia hosasany tsara izany ka nataony tao anatin'ny vilany ny rano mangotraka sira. Andrahoy ny hena vokatra dia hirotsaka ho adiny iray eo ambany hafanana. Mandritra izany fotoana izany dia tokony ho ny tena malefaka. Taorian'izay, veal ilaina mba hanesorana tanteraka avy ny ron-kena sy mangatsiatsiaka. Avy eo, ny hena ingredient ilaina mba hanapaka manerana ny varimbazaha mololo.

Raha ny legioma, dia tokony hokarakaraina tsara koa. Fa ny fanombohana dia mila hosasana ary avy eo peeled, ambioka, bary sy ny gizzards. Afaka dia miroso amin 'ny mitoto vary vokatra. Tongolo dia tokony ho faty ho antsasaky vava, voatabia sy ny peppers - cubes sy ny kokombra - amin'ny polukruzhochki.

Ny dingana vaovao ny famoronana sakafo

Mba hamoronana salady amin'ny nahandro matsiro veal dia tokony maka fitaratra lalina salady vilia baolina, ary avy eo dia handika azy io vaovao mamela Romano tanana ankavanana. Ankoatra izany, mandraka mpanao ingredient ilaina tsara hosasan-drano mangatsiaka.

Rehefa afaka izany, fomba, dia mila hanampy ny maitso kôkômbra, mamy peppers, tongolo sy voatabiha. Any amin'ny faran'ny ny vokatra rehetra tokony tsirony deodorized menaka oliva, sira sy ny saosy soja. Afangaro tsara ny legioma amin'ny nahandro hena, dia mila mampihatra avy hatrany ny sakafo hariva niaraka tamin'ny mafana lovia no izy. Mazotoa homana!

Mahandro lovia miaraka amin'ny akoho sy ny legioma

Fresh legioma salady amin'ny akoho dia ny toerana tena sakafo izay te-hahazo ny sakafo matsiro sy ny ana-panahy ataony, nefa tsy te-mitsangana eo am-fatana nandritra ny fotoana ela.

Noho izany, dia mila izao manaraka izao:

• hipoaka akoho tratra - 1 PC. 400 h;
• Atody eo ho eo ny tanàna - 3-4 pcs.;
• kokombra be ranony - 3 pcs.;
• nofo mena voatabia - 3 pcs.;
• Koreana laisoa - vitsivitsy ravina lehibe;
• sira, avo-calorie mayonnaise sy torotoro mainty dipoavatra - mampiasa ny fisainana mazava.

Fanomanana ny sakafo

Mba hanomanana ny salady sy ny legioma ny vaovao nono dia tokony ho raisina ny entana rehetra. Voalohany dia mila maka ny hena. Akoho anjaka hitohizany ilaina mba hanasa tsara ary avy eo nataony tao sira hiboiboika rano sy fery mandra-malemy ilay manjarano tanteraka nandritra ny 40 minitra. Ary rehefa afaka izany, ny hena vokatra dia tsy maintsy nesorina ary tony. Avy eo, dia ilaina ny hanala ny hoditra sy taolana. Ny sisa dia tokony ho faty pulp ho cubes.

Ankoatra ny akoho nono, ny salady, ary mitaky ny fampiasana ny legioma vaovao. Tokony hosasana, ary avy eo hanadio ny foitrany ary manomboka mitoto vary. Voatabia sy ny kôkômbra tsy maintsy notapahina ho cubes, ary ny ravin'ny Koreana laisoa - ny mololo.

Ary ny tanàna atody, tsy maintsy mahandro sy mitetika tamin'ny antsy (afaka hahosotra lehibe iray grater).

Mamorona ny ana-panahy ataony sy ny sakafo matsiro

Rehefa vita ny akoho amam-borona ho decoction sy legioma - mitetika, dia afaka soa aman-tsara miroso amin 'ny fananganana ny salady. Raha te hanao izany amin'ny lalina vilia baolina tianao mba hamoahana tratra, voatabia, grated atody, kôkômbra sy Koreana laisoa. Rehefa nifarana ny sakafo rehetra ireo dia tokony ho tsirony-calorie mayonnaise, dipoavatra sy sira, avy eo afangaro sotro lehibe. Raha tianao, toy izany koa ny salady dia afaka manampy kely tongolo lay jirofo (potika gazety).

Amin'ny Fomba Marina Tsara salady ny sakafo hariva latabatra

Mba hameno ny sakafo antoandro mayonnaise, dia tsara ny sakafo ny ankohonany. Tokony ho eo, miaraka amin'ny mofo ary ny sasany sakafo antoandro mafana ana-panahy ataony. Mazotoa homana!

To mamintina

Araka ny hitanao, tsy misy na inona na inona sarotra momba ny hanao sakafo matsiro mampiasa sakafo vaovao. Ankoatra izany, fa ny fanomanana ny salady dia azo ampiasaina tsy nahandro veal na akoho, fa koa ireo vokatra hafa. Ohatra, raha ny fandehany tena matsiro salady ny legioma vaovao amin'ny patsabe, betsimitsitekiteky, angisy sy ny sisa.