Fanatanjahantena ho an'ny scoliosis

Ny iray amin'ireo toerana voalohany eo amin'ny aretina mahazatra indrindra eo amin'ny fiarahamonina maoderina dia mitaky ny scoliosis. Io aretina amin'ny hazondamosina io dia miavaka amin'ny fahasamihafana isan-karazany. Misy ihany koa ny sokajy samihafa amin'ny scoliose, ohatra, amin'ny toerana sy ny endriky ny fihenam-bidy, amin'ny fiaviana sy ny fivoaran'ny aretina.

Na inona na inona ny aretina, mba hanakana intsony fampandrosoana ny curvature ny hazondamosiko afaka manampy physiotherapy. Mazava ho azy, ny fampiharana rehetra ho an'ny scoliosis dia tokony hatao eo ambany fanaraha-maso ny manampahaizana manokana, saingy misy ihany ireo izay azo tanterahina ao an-tokantranony. Zava-dehibe fotsiny ny mahafantatra fitsipika sasantsasany ary manaraka azy ireo.

Alohan'ny manomboka indray fanazaran-tena ho an'ny scoliosis ilaina mba hanomanana ny taolan'ny hazondamosin'ny ny entana. Noho izany, mila miala sasatra na mihenjana izy. Izany dia azo tanterahana amin'ny fanampiana amin'ny baria horita iray, mandritra ny minitra vitsy mihantona eo amin'ny toetry ny mangatsiaka. Azonao atao ihany koa ny mandainga amin'ny solaitraitra iray ary manolo-tanana amin'ny tongotrao sy tongotra mifanohitra amin'ny lalana. Aorian'izany, dia tsara ny manomboka manao fanatanjahan-tena avy hatrany ho an'ny scoliosis.

Ny fanatanjahantena ho an'ny scoliosis dia tokony hanomboka amin'ny fampiharana eo akaikin'ny rindrina. Ilaina ny maka toerana: tongotra eo amin'ny sakan'ny soroka, tanana hialana amin'ny rindrina. Avy eo, raha tsy mipoitra avy eny amin'ny gorodona ianao dia mila manindrona araka izay azo atao. Aorian'io, tokony hamelatra ny hazavana ianao, hanandratra ny tananao. Amin'ny sehatra manaraka, mila mametaka ny lamosinao amin'ny rindrina ianao amin'ny fomba toy izany, fa ny tendany, ny kavina, ny kavina, ny zanak'omby ary ny kiraro dia mifanaraka amin'izany. Izany toerana misy ny vatanao izany no tena marina indrindra raha jerena ny fitsaboana. Raha mahavita manamboatra ny tenanao mandritra ny fotoana fohy ianao dia afaka miresaka momba ny fanombohana iray mahomby.

Misy karazana fomba mahomby hafa amin'ny scoliosis. Anisan'izy ireo, ny toerana voalohany dia mipetraka amin'ny fampiasana "bisikileta". Mba hampiharana azy dia mila mandry amin'ny teboka solaitrabe ianao, ny tanana amin'ny rivotra eo amin'ny lohanao na mamelatra azy eo amin'ny vatana. Ny tongony dia manao fihetsika boribory, manahaka ny fihetsika pedals rehefa mandeha bisikileta.

Aorian'izany fanazaran-tena izany, aorian'ny fitsaharana iray minitra dia afaka manohy ny manaraka ianao. Raha tsy misy ny fanovana ny toerana tany am-boalohany dia tokony ho hitsahinareo ny tongony amin'ny marindrano fiaramanidina. Ny fihetsiketsehana dia tokony hitovy amin'ny dingan'ny famindrana lelam-pandrika rehefa manapaka zavatra. Rehefa manao izany ianao, dia tokony hiezaka ny tsy hanangona ny tongotrao ho ambony loatra, ary hitazona azy ireo araka izay azo atao mifanaraka amin'izay heverin'ny marary.

Aorian'ny fanaovana fampihetseham-batana amin'ny toerana ambony, afaka manomboka manao fanatanjahantena miaraka amin'ny scoliose ianao. Amin'ny voalohany dia tsara ny manangona ny fiantohana eo amin'ny soroka. Mba hanaovana izany dia mila manindrona ny sandrinao eo amin'ireo elany ianao, mametraka ny rantsantanana eo an-tsorokao ary manaova mahihitra boribory. Tena zava-dehibe ny manao izany mangina, tsy manandrana mamaritra faribolana maro araka izay azo atao, tsy hitondra zava-tsoa izany. Azonao atao ny mandray anjara ao amin'ny lesoka. Eto, ny teboka manan-danja koa dia ny haingam-pandeha ambany ambany. Ny tanana dia tokony hapetraka amin'ny sisiny ary hiverina mba hijerena ny palmie.

Ny dingana manaraka dia ny fanatanjahantena, mipetraka amin'ny lafiny iray. Amin'ny ankapobeny, ny hetsika rehetra amin'ity tranga ity dia tokony ampitaina amin'ny lafiny tsirairay. Azonao atao ny manomboka amin'ny fifangaroana. Na dia eo amin'ny sehatra farany aza dia zava-dehibe ny manao ny zavatra rehetra tsikelikely sy mangarahara, satria ny hetsika manjavozavo dia afaka mampitombo ny toe-javatra. Ankoatry ny fanatanjahan-tena teo aloha dia ho ny boribory sarimihetsika tongony tamin'ny maharitra rantsan-tongony. Rehefa avy navela hipetraka amin'ny ilany havanana avokoa ireo fampiharana iriana, dia afaka mivadika sy manao ny zavatra rehetra, mipetraka eo ankavia.

Tena mahomby ny manao fampiharana mampiasa teboka. Mijoro eo amin'ny sehatra ambony, ny tongotra dia eo amin'ny sakan'ny soroka, mila manondrotra ny sandrinao havanana eo ambonin'ny lohanao, mitazona tapa-kazo ao aminy. Azo atao ny manamboatra rambo amin'ny tongotra mivantana mankany amin'ny sisiny na mifandimby amin'ny vatana. Ny tapa-tànana eo an-tanana amin'io tranga io dia manampy amin'ny fametrahana ny toeran'ny tohotra ary mampiato azy.

Raha manao fanazaran-tena mitovy ianao amin'ny fotoana tsy tapaka, dia misy fotoana be dia be ny manadino kely momba ny skoliose.