Fanatanjahan-tena sy ny dihy ballroom - tsara tarehy sy ny fanatanjahan-tena mahasoa

Fanatanjahan-tena sy ny dihy ballroom - mampino tsara tarehy iray ianao izay tena malaza ao amin'ny tontolo maoderina. Ary raha Taona vitsy lasa izay mba hahita ny dihy fizarana ho an'ny olon-dehibe no olana, fa ny amin'izao fotoana izao saika Fitness lehibe rehetra dia manolotra ny foibe fanofanana ny fandaharana. Ka inona moa izany fanatanjahan-tena? Aiza ny tsara indrindra ny mandihy? Inona no mety ho tratra fahombiazana? Ireo olana no mahaliana ny maro.

Fanatanjahan-tena sy ny dihy ballroom: inona moa izany?

Raha ny marina, eo ambanin'ny sarotra izany teny izany no manafina ny malaza ballroom dihy, satria misy tsy mora Waltz kilasika ary mifarana amin'ny rumba liana sy ara-pihetsehampo. Ankehitriny, fanatanjahan-tena sy ny dihy ballroom be fangatahana. Ny rehetra dia mahafantatra fa fanatanjahan-tena tsy tapaka tsara ho an'ny fahasalamana. Raha mihazakazaka ao amin'ny maraina na ny hery mahazatra fiofanana mety leo amin'ny farany, ny dihy - izany no fanatanjahan-tena izay mahaliana foana. Tsy vatana fotsiny, fa koa ny fihetseham-po feno fifindran'ny zavakanto izay mamela anao hianatra ny fomba hifehy ny tenany.

Ary eo anatrehanao manapa-kevitra ny hanomboka ny fampianarana, dia Tsara homarihina fa misy fandaharana dihy roa lehibe ny daty.

Inona no fandaharana Eoropeana ny fanatanjahan-tena sy ny dihy ballroom?

Izany dia ahitana ny fandaharana malaza dihy dimy - ny miadana Waltz, tsy ho mora foxtrot, Tango, Viennese Waltz sy quickstep. Nisy fotoana, ireo dihy ireo fomba faobe fialam-boly, fa amin'ny fahatongavan'ny haingana, mavitrika kokoa ampy malaza mahazatra karazana manomboka ny pilao.

Fa ankehitriny, ny dihy ballroom Eoropeana faharoa nahazo rivotra. Kilasy ao amin'ny fanatanjahan-tena ity dia afaka manampy hanatsara ny fihetsika ary hanao ny hetsika tsara tarehy kokoa. Ankoatra izany, ny kilasika ireo karazana dihy maoderina kely tato anatin'ny taona vitsivitsy.

Amerika Latinina fandaharana

Tena tsy misy zava-miafina ao Amerika Latina no tena dihy-pihetseham-po, liana sy, raha oharina amin'ny Eoropeanina, mainka mahery sy an-tsitrapo. Izany fandaharam-potoana ahitana dihy toy ny Cha Cha--Cha, jive, samba, Paso doble sy ny rumba. Teny an-dalana ity mandrisika dihy saika ny vatana manontolo, ary ny gadona ny mozika dia tena haingana. Kilasy ireo dia hanampy hitondra ny vatana ho feo sy hanamafy sy hampitombo hozatra manovaova.

Moa ve mendrika azy hanao dihy ao an-trano?

Eny, ao an-trano mandihy lesona manana ny tombony. Mitadiava fanazavana for mora workouts - dihy fandaharana no nivarotra tamin'ny disks, ary ny aterineto dia feno azy ireo. Toa ny zava-drehetra dia tsotra - hijery sy hamerina. Tsy voatery mandoa ny famandrihana ho an'ny fikambanana, ka tsy mila ny hanova ny fandaharam-potoana ny asa mahazatra. Rehefa dinihina tokoa, dia azo indrindra hirotsaka amin'ny fotoana rehetra ny andro.

Etsy an-danin'izany, misy lafiny ratsy. Rehefa dinihina tokoa, manaraka anao ho za-draharaha matihanina, izay mampiseho ny fomba araka ny tokony hataonay izao na izany hetsika. Nearby hisy olona manana tanjona toy izany koa tahaka ny anareo, ka vonona ny hanome fanohanana ara-pitondrantena. Ary, mazava ho azy, dia aza hadinoina fa ny miaraka tsiroaroa dihy izay mitaky ny mpiara-miasa. Ary ny fifaninanana eo amin'ny ballroom dihy ianao toa tsy mba mahazo. Noho izany, raha manana ny vola sy ny fahafahana hanao an - any amin'ny fikambanana na ny Fitness foibe.

Club fanatanjahan-tena ballroom dihy: ny soa azo avy amin'ny vondrona kilasy

Saika isaky ny foibe Fitness lehibe manana dihy fandaharana manokana, ny tena antony tena mamolavola sy fanatsarana ny fahasalamana. Ankoatra izany, ao an-tanàna dia hahita tokoa ny mety Studio ballroom dihy.

Ny dingana voalohany dia ny nahita trano mety tsara vondrona, toy ny taona, fahasalamana, sns - .. Miaraka izany ianao mba hanampiana ny mpanazatra. Teny an-dalana, ny mpampianatra koa no tena anisan'ny fanofanana, noho ny fahaizany, ny saina sy ny assertiveness dia miankina amin'ny vokany farany.

Group dia ahitana kilasy fiofanana amin'ny vondron'olona 4-12 olona, mazava ho azy, miaraka amin'ny mpiara-miasa. Mazava ho azy fa fanatanjahan-tena tsy tapaka dia tsy vitan'ny hoe hanampy hamaha olana be dia be ny fahasalamana ara-batana, fa koa mba hahitana namana vaovao, ary hanitatra ara-tsosialy manodidina. Inona no kokoa manahy olona, tia fanatanjahan-tena aho sy ny ballroom dihy? Fifaninanana sy handresy azy ireo - izany no zavatra izay lasa miavaka antony manosika sy miantoka fa ny fientanam-po sy ny faniriana ny mampiofana bebe kokoa.

Misy mihevitra fa mpandihy matihanina ihany no afaka mandray anjara amin'ny Fifaninanana. Raha ny marina, amin'izao fotoana izao ny fifaninanana dia natao ho an'ny olona avy amin'ny ambaratonga samihafa ny fampiofanana, avy amin'ny fahaizana sy ny tsy matihanina mifarana amin'ny tena matihanina. Mazava ho azy, ny fifaninanana dia mitarika fanampiny vola lany. , Ohatra, dia mila mandoa ny saran'ny fidirana. Ankoatra izany, dia mila akanjo sy kiraro tsara ho an'ny ballroom dihy, izay tsy dia mora vidy. Ary raha tapa-kevitra ny handresy, dia mety tsy maintsy handray fanampiny kilasy tsirairay. Na izany aza, ny fandresena amin'ny fifaninanana, dia ny tsy matihanina, dia mbola mahafinaritra.

Inona avy no ilaina akanjo ho an'ny asa?

Mazava ho azy, fanatanjahan-tena sy ny dihy ballroom misy azo atao hahazoana sary an-tsaina raha tsy misy ny mety akanjo. Ankoatra izany, dia avy izy, ary dia miankina amin'ny kalitaon'ny fampiofanana. Rehefa dinihina tokoa, raha toa ny akanjo na kiraro aina, ny hetsika fa tsy hoe zavatra sarotra, ary mampidi-doza indraindray.

Hanomboka ny fividianana ny fanofanana "akanjo", angamba, dia ny kiraro. Rehefa dinihina tokoa, dia tsy zava-miafina ny mpandihy tamin'ny tany hitoetra ao kiraro amin'ny alehany rehetra. Ary ny Lalaom-pirahalahiana kiraro eto dia tsy asa - ezaka mba mandihy amin'ny kiraro tsotra mety hiteraka mamelatra na mahery mihitsy aza dislocation. Raha toa ianao ka handeha hanao ny fandaharana Amerika Latina, misafidy kapa tokana amin'ny mora hiondrika sy instep fohy. Fa kiraro ho an'ny dihy ballroom mahazatra dia tokony ho raikitra tsara fanondrony sy ny ombelahin-tongony. Kiraro toy izany dia azo vidiana ao amin'ny fivarotana manokana. Fa mety tsy mila - ary mahazo aina kiraro mety tsara ho an'ny mpankafy fampiofanana.

Ary ny fiofanana akanjo, misy fitsipika tokana iray - dia tokony ho aina. Noho izany dia tsara indrindra ny mandihy amin'ny lasitike tights na sweatpants. Fa izany eo ihany, ny vehivavy sasany mankafy kokoa ny fanofanana manokana hividy akanjo.

Beautiful fitafiana ihany no ilaina raha sendra raha toa ianao no handeha any amin'ny fifaninanana dihy ballroom. Rehefa dinihina tokoa, eto ny mpitsara fizahana misaraka tsy fahaiza-manao, fa koa ireo mpandihy akanjo. Miaraka amin'ny tsara salantsalany fitoriana, dia afaka mamorona mifandanja sary ny dihy. Raha mandalina ny Eoropeana tari-dalana, ny fomba fitafy dia henjana - vehivavy hita ao akanjo lava miaraka amin'ny narrowed andilany sy ny fonon-tanana hatreo amin'ny kiho, ary ny olona mandihy ao amin'ny maizina tuxedos.

Fa ny fepetra takiana ho an'ny Amerikana Latina fomba malalaka kokoa, satria ireo dihy ireo liana foana sy sarotra - vehivavy akanjo tery akanjo fohy, ary ny olona hita ao amin'ny tena manokana sy ny pataloha.

Fanatanjahan-tena sy ny ballroom fandihizana levitra - dia mahomby?

Eto amin'ity izao tontolo izao misy fomba maro mba hihena. Ary satria ny dihy dia fiofanana fanatanjahan-tena, dia, mazava ho azy, dia azo ampiasaina mba hanatsarana ny isa. Eny tokoa, nandritra ny fampianarana dihy taova mandany be habetsahan'ny angovo.

Ankoatra izany, ny dihy hanamafy orina ny tongotra hozatra, fitaovam-piadiana, ABS sy niverina, tamin'ny fanesorana ny fanampiny santimetatra sy, koa, hanenjanany ny hoditra sy ny fanomezana feo ny vatana. Mazava ho azy, mba manala ny mihoatra lanjany amin'ny fotoana fohy, mila fampiofanana mafy. Manam-pahaizana fahazoan-dalana hidirana ny anjara ho antsasaky ny ora ny fotoana 3-4 isan-kerinandro. Ary tokony hanitsy ny hery rafitra famatsian. Hentitra sakafo dia contraindicated amin'ity tranga ity, satria tena mila ny hery sy ezaka ho an'ny fampiofanana. Fa eto dia ny habetsaky ny tavy sy ny carbohydrate (siramamy) dia tokony ho voafetra.

Soa azo ary mety hanelingelina ny fanatanjahan-tena dihy

Raha ny marina, fanatanjahan-tena sy ny dihy ballroom afaka manampy hamahana olana maro - na ara-batana sy ara-tsaina. Fa ny fanombohana izany Tsara homarihina fa fanatanjahan-tena tsy tapaka manamafy hozatra, hampitombo faharetana, ary hametraka hery. Ankoatra izany, dihy aerobics manamafy ny aretim-rafitra. Miaraka amin'ny dihy, dia afaka hanary ny olana maro, anisan'izany ny samy hafa curvature ny hazondamosiko, hanatsara ny fihetsika, hahatonga ny hozatra malefaka sy tsara tarehy kokoa ny hetsika. Ary, mazava ho azy, ny dihy - dia tena tsara sy mahafinaritra tianay, izay Manatsara toe-po, mampitombo tena misy vidiny, ary mahatonga anao ny kintana eo amin'ny dihy tany.

Ary ny ratra, dia azo antoka fa manana. Ratra, sprains, mpiray deformation - izao no afaka mitarika tsy tapaka handreraka workouts. Etsy an-danin'izany, ireo "vokany" dia fahita matetika eo amin'ny mpandihy matihanina izay bezvylazno asa ao amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena tsy tapaka hanatrika fifaninanana in ballroom nandihy ka hanao ny asa. Fa mpankafy fiofanana eo ambany fanaraha-mason'ny za-draharaha ihany no nandrahona mpanazatra fanaintainana eo amin'ny ozatra, ary avy eo afa-tsy herinandro vitsivitsy voalohany.

Misy contraindications ny fanao?

Mazava ho azy, fanatanjahan-tena sy ny dihy ballroom ambanin'ny hery dia tsy ho an'ny olona rehetra. Ary, eny, misy contraindications. Indrindra indrindra, ny mpianatra tsy azo atao amin'ny olona vao misondrotra avy amin'ny fandidiana na ny ratra lehibe. Fa havana contraindications ahitana misy aretina mitaiza, ary koa ny fandikana ny fo sy ny fikorianan'ny ra, aretina ny tonon-taolana.

Fa ireo kosa dia contraindications Antsoina hoe havana, satria asa Mbola azo atao. Ohatra, tafiditra amin'ny ballroom dihy, dia ny zokiolona, fa eto dia ilaina ny marina mamaritra ny haavon'ny entana azo atao, ka hazòny ny fampianarana ho za-draharaha ihany mpanazatra. Fa izany eo ihany, ny fanofanana dia tokony hatao ela nandritra misy milaza zavatra sy ny areti-mifindra - amin'ity tranga ity fa tsara ny miandry ho sitrana tanteraka.