Diet ho an'ny vondrona ra: 2 ratsy

Araka ny manam-pahaizana, ny olona izay manana faharoa vondrona-drà izy, mangingina ampy traikefa mba mampifanaraka ny fiovana eo amin'ny toe-piainana sakafo. Misy milaza fa ny Rh antony dia tsy misy fiantraikany izany amin'ity tranga ity toe-javatra eo amin'ny fahefana. Na izany aza, ny ankamaroan'ny mpahay siansa mino fa mazàna ny ra ny sakafo vondrona 2 ratsy anefa, dia somary hafa noho ny hery amin'ny faritra famatsian tsara Rh.

hery Features

Voalohany indrindra dia tokony homarihina fa ity sokajy ity ny olona maro hanana ambany asidra, noho izany, dia tsy nanolorana azy ho mihinana hena. Ny zavatra dia hoe ny fandevonan-kanina ny vokatra hena mila mampitombo ny asidra ao amin'ny fanta-daza gastric ranom-boankazo. Noho izany, ireo vokatra be moramora ny metabolism, izay mety hitarika ho ela ny fanampiny santimetatra manodidina ny valahany. A ra sakafo vondrona 2 ratsy mahakasika ny fampiasana ny raokandro vokatra. Raha ny olona iray no azo antoka hanaraka ireo fanolorana, ny hery fanefitra dia miasa tsara, fa ny lanjany fanampiny dia tsy hanelingelina. Ankoatra izany, solontenan'ny vondrona ity ny ra mucosa, matetika tena malefaka, ka tokony tsy matavy sy sakafo nendasina, ary koa ny mamy sy starchy sakafo. amin'ny vondrona sakafo Ra 2 ratsy resy ny fifadian-kanina ary manome sakafo vokatra.

Soso-kevitra ho an'ny sakafo voalanjalanja

Amin 'ny fitsipika, na inona na inona eto sarotra koa! amin'ny vondrona sakafo Ra 2 ratsy fahazoan-dalana hiditra manaraka ny antsoina hoe zavamaniry sakafo. Daily dia tokony ahitana sakafo isan-karazany Koba isan-karazany, tsaramaso vilia sy legioma vaovao. Misy soso-kevitra mafy ny hiala ronono vokatra (afa-tsy fromazy sy ny yogurt). Misy manam-pahaizana fahazoan-dalana ny fampiasana ny soja ao amin'ny sakafo. Ahitana be dia be ny zavatra mahavelona sy tsara mamelona ny vatana. Isan-karazany ny sakafo dia hanampy ny voankazo (indrindra - Citrus variants). Trondro tsy voarara (afa-tsy manankarena solika).

zava-pisotro

Manokana no nanolorana azy ho mafy homena ny dite maitso, voajanahary juices avy Citrus zava-pisotro sy ny legioma. Hentitra voarara ny fampiasana ny tena zava-pisotro sy mainty carbonated teas.

manampy Tricks

Araka ny voalaza tetsy aloha, ny rafitra famatsiana mila fahefana tanteraka fanilikilihana avy amin'ny sakafo ny hena. Na izany aza, amin'ny lafiny iray hafa, ny ra sakafo vondrona 2 tsara manome alalana ny fampiasana ny iva-matavy karazany. Mpikambana ao amin'ny hevitra hoe ny Rh antony manokana dia tsy misy fiantraikany amin'ny sakafo, mampiasa ny angona ombieny ombieny ny Birao sy hiomana amin'ny sakafo hariva hena mahia (Torkia, akoho).

raha tokony ho ny famaranana

Tsara homarihina fa ny vondrona ra ny sakafo, hevitra izay hihaona matetika ny Internet maro samihafa, dia Mpanolo-tsaina eo amin'ny natiora fotsiny. Tsy maintsy tanteraka ny famoizana ny sakafo ny biby izy io. Sakafo ara-pahasalamana manerana izao tontolo izao mino fa mety sy ara-pahasalamana ny sakafo (na inona na inona fantatra vondrona ra) tsy handratra na iza na iza. Fa amin'ny fampiharana, dia tsy nahavita mba hanaporofoana ny filàna ny Mazava be sy manampy soso-kevitra ato amin'ity lahatsoratra ity, ny rafitra fanjifàna ny sakafo.