Diary 1 isa: sakafo mandritra ny herinandro, famantarana sy ny fanoherana

Ny aretina rehetra dia mitaky fitandremana manoloana izany, farafaharatsiny amin'ny fotoana fitsaboana sy fanarenana. Aza atao ambanin-javatra ny maha-zava-dehibe ny sakafo ara-pahasalamana. Na inona na inona mahavariana ny pilina dia tsy hisy vokany tsara izany raha tsy mandinika ny fitsipika rehetra.

Variants rehetra ny Clinical Nutrition voalaza sy tsiambaratelo dietitian Manuel Pevzner.

Fanondroana ny latabatra 1

Ny tabilao Diary 1 (sakafo) dia avoakan'ny mpitsabo iray. Natao ho an'ny marary amin'ny peptic fery aretina kibo sy ny duodenum (12PK), izay niaraka tamin'ny ambaratonga mitombo ny asidra.

Azo ampiasaina izy io aorian 'ny vanim-potoan' ny hafanam-panafody efa navotsotra na rehefa tsy voatonona ilay fiankinan-doha.

Ny tanjona dia ny hampihenana ny herisetra amin'ny fijerena ny rindrin'ny vavonin'ny marary sy ny sakafo 12PK miaraka amin'ny hafanana tafahoatra na ny ambany ambany, mety hanimba ny vatana, ny zavatra simika simika. Ankoatr'izany dia tsy maintsy manakana ny fisehoan-javatra marefo izy, manatsara ny sekretera sy ny peristalsis, mamorona ny fepetra fanasitranana amin'ny fery maloto. Ny tabilao Diary 1 (sakafo mandritra ny herinandro) dia tokony hotandremana. Avy eo dia hanome vokatra tsara izany.

Ny lafiny lehibe amin'ny laharana takelaka 1

Ny fiantraikan'ny proteinina-fôle-kohydrates dia miova amin'ny fampihenana ny fihinana kôrihydrate. Noho izany, mihena ny votoatin'ny kalorie. Ny fiakaran'ny proteinina dia tsy miova.

Inona avy no karazan-tsakafo misy latabatra? Ny menio mandritra ny herinandro dia tsy maintsy aseho amin'ny dokotera mialoha. Ny marika lehibe indrindra dia mila manaisotra avy amin'ny vokatra fihinanana izay mampitombo ny fisintonana sy ny fahasosorana ny rindrin'ny vavonin'ny vavony ary ny 12PK. Ny zavatra rehetra dia voaomana ho an'ny mpivady, mamboly, mofomamy nefa tsy misy crust. Mba hisorohana ny fahavoazana ara-mekanika dia ilaina ny manadio ny sakafo.

Ny nomeraon'ny fitsaboana nomerika 1 dia manana ireto toetra manaraka ireto:

• Tokony ho 3 arivo kcal;
• 100 mg proteinina (60% amin'ny biby);
• Tsy mihoatra ny 400 mg voan'ny kômisia;
• 100 grama matavy (30% legato);
• Manakaiky ny 10 grama sira;
• 1.5 litatra ny rano.

Ny ravina ho an'ny sakafo voalohany dia voaomana amin'ny legioma. Soso-kevitra azo omena, siramamy mashed. Ny sakafo madinidinika amin'ny ronono dia azo atao amin'ny voankazo, poti-mofo, legioma matevina. Ampianaro amin'ny sira ny ronono matavy, manenona ny atody. Voankazo okroshka, borsch, sotro. Tsy misy afa-tsy rofia manankarena, afa-tsy ny legioma.

Inona no azo atao?

Ny sakafo dia ahafahanao mihinana parda iray andro lasa izay, avy amin'ny fitsapana ny lafarinina farafahakeliny avo lenta, keky maina ary cookies, fa amin'ny avo roa heny isaky ny herinandro.

Tsy mifanohitra amin'ny fisakafoanana ny fofom-piraofam-bozaka, voamadilo voapetaka amin'ny heniheny, atody. Saingy tsy vita izany, raha mafana izy ireo, miaraka amin'ny karazan-kazo marevaka. Voarara ny mihinana mofomamy sy mofomamy, izay mofo nafarana vao haingana.

Voankazo nohanina na voatoto. Ny honko kely ihany, ny hena zanak'ondry, ny akoho, ny turkey, ny voay dia ampiasaina. Afaka mihinana atody ianao, tongotra. Avy amin'ny trondro dia nampiasa karazana voankazo matavy, voankazo vita amin'ny kofehy na katsaka.

Ankoatra ny sakafo dia sakafo misy voankazo, voamadinika ary voankazo matavy. Aza gisa na entana. Afaka mahazo mihinana crème crème, ronono, vokatra asidra mamy, fa tsy manitra be loatra, mena matavy, tsaramaso tsy misy asidra sy ambany feta.

Tsy voarara ny atody, fa vao 3 pcs. Misy miompy, fa tsy mihetsiketsika, afaka mamakivaky ny mpivady ianao. Ny vary, ny buckwheat, ny semolina, ny ovy, ny karaoty, ny ravinkazo, ny ravina amin'ny endriny madio toy ny dite dia azo avela. Azonao atao ny mihinana zezika kely vao maraina. Azo atao ihany koa ny mandany 100 grama amin'ny voatabia tsy asidra.

Ny voankazo sy ny voankazo dia ampiasaina vita amin'ny loaka, mashed, baked. Afaka mihinana tantely, tsy misy asidra ianao. Avela ambany fitanan'i dite, kafe sy kakao, ny decoction ny rosehips, voatsatso ranom-boankazo.

Afaka mampiasa menaka fambolena ianao, izay voadio ihany, ary mamy, mihintsana. Ny vokatra izay tsy voatanisa dia nesorina ny priori. Amin'ny ankapobeny dia tsy azo ekena ny fisotro toaka, raha sakafo 1 isa. Ny menio mandritra ny herinandro koa dia manavaka ny zava-manitra.

Tabilao 1a

Ny tabilao 1 dia misy karazany roa: "a" ary "b".

• 1 vondrona. Ny sakafo antsoina hoe "subtype 1a" dia ampiasaina mba hampitombo ny fery, ny endriky ny aretin-kozatra izay misy ny asidra avo na mahazatra, miaraka amin'ny gastroduodenitis acute, gastritis. Ny latabatra toy izany dia manan-danja amin'ny fihinana ny marary amin'ny fandoroana ny voay sy ny vavony, eo amin'ny sehatry ny fitsaboana taorian'ny nandidiana ny taova momba ny taovam-pananahana. Afaka mihinana tsy mihoatra ny 1800 kcal isan'andro ianao. Ny voamaina amin'ny voambola dia manodidina ny 200 grama. Ny sira isan'andro dia mihena hatramin'ny 6-8 grama. Ny fihenan'ny fihinana sakafo - hatramin'ny 6-7 isan'andro. Ny menaka dia mena, mando, manify. Ny singa amin'io sokajy io dia ny fanilanana tanteraka ny mofo, ny legioma sy ny voankazo rehetra.
• Tabilao 1b. Ity karazana tabilao voalohany ity dia ampiasaina amin'ny fihanaky ny fery, fingotra na aretina mitaiza. Ny angovo dia mahatratra 2600 kcal isan'andro. Ny karbôbidia - eo amin'ny 300 g eo ho eo ny salts dia hihoatra ny 8 g. Amin'ny andro iray dia avo dimy heny ny isan'ny sakafo. Nofonosina ny ranom-boasary, nafangaro sy namboarina ho any amin'ny fanjakana misimisy, natao ho an'ny vokatra roa.

Ny fandrarana dia mitovy amin'ny latabatra 1a. Ary tsy afaka ny ho fromazy, ny zavatra vita amin'ny ronono, SIRAMAMY sy ny zava-mamy, vaovao voankazo sy legioma. Tsy misotro ireo zava-pisotro misy alika, kakaô, kafe. Sakafo 100 grama vita amin'ny lafarinina avo lenta ihany no avela amin'ny mofo. Azonao atao ny mihinana voaloboka, tsaramaso, karoty, izay mihosotra amin'ny tsy fitoviana amin'ny ovy.

Fampiasana ny latabatra 1a sy 1b

Rehefa mihamangatsiaka ilay fery, dia matetika ampiasaina ny fandaharana tabilao manaraka. Amin'ny andro faha-9 amin'ny aretina dia mihatra amin'ny sakafo 1a. Hatramin'ny faha 10 ka hatramin'ny faha 14 - 1b.

Saingy, raha ny marina dia mandray avy hatrany ny soso-kevitra momba ny sakafo mandritra ny herinandro ilay marary. Ny marina dia ireo havana ireo. Ny isan'ny andro atokana ho an'ny sakafo iray isaky ny dingana samihafa amin'ny aretina, ho an'ny marary tsirairay. Izany dia miankina amin'ny fahasarotan'ny aretina, eo anatrehan'ny fisehoan-javatra miara-miasa, amin'ny fomba haingana amin'ny marary ny marary. Raha miharatsy ny toe-javatra, dia mihalalina kokoa ny sakafo amin'ny herinandro.

Raha mihatsara ny fepetra, ny lisitry ny vokatra dia tafiditra ao anatin'ity sakafo ity. Tsy ilaina ny manendry na manendry sy manala azy ho sakafo ara-pahasalamana. Ny teboka dia tsy tokony hahatohitra io fihinanana io, fa ny hanina avy amin'ny fomba fijery ara-pahasalamana. Io fihinana io dia mitovy amin'ny prescription medicines. Raha toa ny dokotera iray indray no manendry latabatra fihinanana 1, dia tokony hosoloina koa ny sakafo amin'ny herinandro.