Cooking vaovao salady amin'ny kôkômbra

Legioma no ilaina ho an'ny vatan'olombelona. Legioma rehetra dia tsara ny fombany. Laisoa manan-karena amin'ny vitaminina, indrindra fa vitaminina C. mahasoa ihany koa ny fisorohana ny aretina tsinay. Ankoatra izany, laisoa dia "tsara mpiaro" ny tena aretina, na dia ny raboka. Indrindra laisoa tsara ao amin'ny sakafo hafa miaraka amin'ny legioma. Ohatra, karaoty na kôkômbra. Kôkômbra dia manan-karena amin'ny soritry singa samihafa, vitaminina. Tsara izy ireo noho ny fisorohana ny voa vato sy zava-tsara diuretic.

Mba ho salama sy tsara tarehy, dia hanomana ny salady ny vaovao laisoa sy ny kokombra. Izany dia mitaky telon-jato grama ny laisoa, roa fitaovana vaovao haben'ny kôkômbra, aneta, sira sy dipoavatra mainty tany mba hanandrana menaka oliva. Laisoa tetehina madinika mololo, ary indrindra fa malemy fanahy, dia azo ary norakofako tamin'ny antsy, avy eo dia manampy kely paoma cider vinaingitra, siramamy sy sira. Izahay manome kely hijoro laisoa. Mandritra izany fotoana izany, mitetika ny kokombra ho antsasaky ny vava. Hotetehina nanapaka anana. Mba hametraka ny laisoa kôkômbra, anana, sira sy dipoavatra kely mba hanandrana. Ankoatra izany, nanao akanjo rehetra amin'ny virjiny fanampiny menaka oliva sy ny salady vonona.

Fresh salady amin'ny kokombra dia azo atolotra ny nahandro ovy. Mba hanaovana izany, saucepan vay ovy (momba ilay lehilahy iray sekely telo). Manitatra eo amin'ny lovia, nampidina ny tain dibera sy namelatra azy tsy hiala amin'ny kôkômbra vaovao salady. Afaka manampy ny lovia ity mofo akoho, burgers, meatballs. Get mahafa-po sy mahavelona sakafo mafana.

Afaka mahandro vaovao salady amin'ny mayonnaise sy ny atody. Izany dia hitaky ny laisoa - telon-jato grama, mafy-nahandro atody, - roa sekely, mayonnaise (kokoa namboarina) - zato grama ny siramamy, sira sy dipoavatra tsy hanandran-javatra tany, na legioma menaka, paoma cider na vinaingitra. Ny laisoa, shinkuem ravin manify. Avy eo hiomana ho toy ny vaovao tsy tapaka miaraka amin'ny salady kôkômbra, afa-tsy ny raharaha amin'ny atody. Atody dia madio sady nitetika ny ho cubes. Ny laisoa manampy ny atody, mayonnaise sy ny fanapariahana ny amin 'ny takelaka. Afaka handravaka amin'ny maitso.

Matsiro sy ny ana-panahy ataony vaovao mampody salady amin'ny kôkômbra, raha izany mba hametraka am-bifotsy katsaka, atody sy ny foza tapa-kazo. Izany dia mitaky telon-jato grama ny laisoa, telo nahandro atody, katsaka am-bifotsy Bank, ny salantsalany kokombra, foza kitay hazo - grama roan-jato, mayonnaise, sira mba hanandrana. Laisoa hotetehina shinkuem, atody madio ary manomboka manapaka ho cubes, hotetehina nanapaka foza miraikitra slices, kokombra - cubes. Hametraka rehetra ao amin'ny salady vilia baolina, hametraka ny vary. Salady rehetra mayonnaise, manaitra. Afaka handravaka amin'ny maitso.

Salady io no tena malaza miaraka amin'ny ankizy. Mety ho soa aman-tsara ny mahandro sakafo ho an'ny ankizy ny fety. Afaka handravaka ny salady bunnies atody, vita amin'ny oliva maso avy amin'ny yolks ka nataony bararata maitso. Araka izany dia azo amin'ny fanesorana falifaly bitro. Ankizy fotsiny aza mahafoy ny lovia tsy misy saina. Eny, ary ny firafitry ny salady dia fa ahitana singa rehetra ilaina ho amin'ny sakafo: menaka, gliosida, vitaminina sy ny proteinina.