Akoho fo: calorie, soa, ratsy

Ny soa ny ela-fako ady mandeha. Ny mpanohitra milaza fa izy ireo dia afaka mitombo nitarika, volavelona, cadmium metaly mavesatra sy ny hafa izay fiantraikany ratsy fahasalaman'ny olombelona. Na izany aza, mpanohana ny fomba mahandro sakafo lafo milaza fa toy by-entana sy ny zavatra mahavelona ahitana vitamina izay tsy ao akory va ny hena avy amin'ny biby.

Akoho fo: calorie

By-entana ahitana kibony, fo, livers, havokavoka, atidoha, voa, lela, sofina sy ny rambony. Ireo rehetra ireo faritra ny biby manana tsiro manokana, hafa noho ny notapatapahina, na izany aza izy ireo matetika ampiasaina amin'ny sakafo maro. Lehibe indrindra dia tia ny hena akoho sy ny insides. Ekena ho toy ny akoho matsiro indrindra fo, izay tena ambany dia ambany votoaty calorie, izay mamela ny hampiasa azy na dia amin'ny sakafo sakafo. Akoho hena no azo lavina dia ny iva-matavy sy ny angovo sarobidy izany anatiny na dia tsy. Noho izany antony izany, lovia ny fako no miely patrana ny fampiasana ny sakafo ao an-dakozia. Ohatra, raha oharina amin'ny akoho masaka (204 kcal), calorie akoho fo (quenching) dia be ho ambany dia 158,9 ihany dia atao hoe kcal.

Hevitra lovia ny fako

Akoho kely fo no teny, ka izay no nanampy lovia izy ireo ho an'ny rehetra. Azo nahandro izy ireo, nendasina, mahandro lasopy, Hanombohana vilia lehibe sy tsara. Ny tena ilaina - stewed akoho fo, izay tsy be caloric noho nendasina. Manomàna sakafo matsiro toy izany vokatra dia anatn'ny. Mba hanaovana izany dia mila antsasa-kilao ny akoho fo, 100 grama ny grated fromazy, voatetika onion, ny jirofo ny tongolo gasy, 3 tablespoons ny marikivy fanosotra sy ny anana. In voana tanamasoandro eran'ny menaka ilaina mba Fry tongolo hatramin'ny volontany volamena, dia manampy ny manta fo. Manaraka, dia mila manao ny akanjo amin'ny fromazy sy anana sy marikivy fanosotra. Add zava-manitra mba hanandrana. Raha vao fo efa vonona, mahandro ho azy ireo, ny Hoalan'i marikivy fanosotra sy ny fromazy saosy.

Ny vokatry ny vokatra amin'ny hafa ny calorie afa-po amin'ny sakafo

Raha hampiditra ao amin'ny sakafo sakafo sakafo, mitandrina ny sakafo hafa izay ampiasaina ao amin'ny lovia no izy. Ny fisian'ny extraneous additives hisy fiantraikany ny akoho fo (soanambo). Calorie vilia dia miankina amin'ny sauces sy ny zava-manitra koa ny dingana fandrahoan-tsakafo. Manoro hevitra ny sakafo ara-pahasalamana tsy dia matavy handevona additives na tsy misy azy ireo. Ohatra, 100 grama ny tena ambany matavy fanosotra (10%) dia ahitana 115 kcal sy ny angovo sarobidy ny 20% fanosotra, 25% sy 30% tsirairay avy ny 210, 284 sy 340 kcal. Tamin'ny telo indrindra ambany-calorie fromazy ahitana indro spalmino (61 kcal), fromazy fotsy (100 kcal) sy ny saborany mavo (260 kcal). Arakaraka ny ateraky ny kaloria isaky ny 100 grama, fromazy sangany karazana azo nalamina ao izao manaraka izao mba: Lambert (377 kcal), Roquefort (369 kcal), Parmesan 45% matavy (389 kcal), cheddar (392 kcal), Emmentaler 45% (420 kcal). Caloric Zavatra fromazy, izay fahita indrindra amin'ny fandrahoan-tsakafo, dia 352 100 grama isaky ny kcal. Noho ny fangatahana azo nesorina-kanina additives sy hizara ihany no voana tanamasoandro eran'ny menaka.

Soa azo noho ny vatana ny fo akoho

Raha mampiasa imbetsaka isan-kerinandro, akoho fo, ny calorie sakafo atoandro dia azo hamaivanina. Aza adino fa manana mahasoa vokatra vokany eo amin'ny vatana amin'ny ankapobeny. Noho izany, akoho fo misy vitaminina B1, B2, B6, PP, ary koa ny sasany singa ilaina phosphore, vy, ny zinc, varahina, chrome sy kobalta. Araka izany, ny fo dia tsy akoho ihany no manampy amin'ny ady atao mihoatra ny lanjany, fa ny fikasana koa hameno ny vatana tsy ampy amin'ny singa ilaina.