Ahoana ny fanadiovana solika? Fanontaniana Mandrakizay

Ny fihetsika amin'ny solika, toy ny vokatra, dia hafa. Ny sasany dia tsy miraharaha azy ireo ary tsy mametraka azy ireo ao anaty harona. Ny hafa, ny mifanohitra amin'izany, dia mitady karazana holatra toy izany mba hikarakarana azy ireo sakafo mahavariana. Ary avy amin'ny alikaola dia afaka manamboatra sangan'asam-bokatra betsaka ianao, ary ny tombony amin'ny fampiasana azy ireo dia avo dia avo. Eto anefa ny fanontaniana dia manontany raha ilaina ny manadio ny menaka. Aleo hiresaka izany amin'ny antsipiriany bebe kokoa.

Ny vidin'ny nify

Tahaka ny ankamaroan'ny holatra, ny oleagin dia misy proteinina (2.4 isaky ny 100 grama). Mora simba izy io, noho izany dia ny fomba fihinanana menaka no fomba tsara indrindra ahazoan'ny "vatana" azy. Ny Fasa, izay ampahany amin'ny fananganana azy ireo, dia hanampy amin'ny fanitsiana ny lanjany ary hampitombo ny asan'ny vatan'ny olona. Noho izany, na dia teo aza ny ny iva calorie, dibera holatra dia tena manampy, ary tsara nanadio tsinainy. Tsara homarihina koa fa ny fisian'ny vitaminina sy voly maro dia maro.

Fanangonana holatra

Fantatr'ireo mpitsangatsanganana mpihinana holatra fa tokony hangonina any amin'ny toerana sasany ihany ny holatra. Tsy afaka maka dity ambolena mamboly eo akaikin'ny orinasa sy ny seranan-tsambo indostrialy ianao. Ireo holatra toy ny sponjy dia maka ireo zavatra mampidi-doza rehetra. Oleores dia lehibe any anaty ala kesika, tia ny fahamendrehana sy ny masoandro. Aorian'ny fijinjana dia tokony hanomboka fanodinana avy hatrany ianao. Eto dia maro ireo olona no miatrika ny fanontaniana mikasika ny fomba hanadiovana solika.

Esorina ny holatra

Ny fanodinana ny Kilonga dia tena manan-danja tokoa amin'ny fanomanana ny holatra. Mba hampihenana ity dingana ity dia tsy maintsy manomboka izany amin'ny fotoanan'ny fijinjana. Alohan'ny hametrahana ny holatra ao anaty harona, diovy ny fanjaitra, ny ravina ary ny fako hafa. Aza maka antitra na lobolobo. Tsy mety amin'ny sakafo izy ireo. Arovy ny holatra raha vao voangona, raha tsy izany, dia hiharatsy izany. Ahoana ny fanadiovana solika? Fanontaniana mandrakizay izany, izay miteraka adihevitra be. Azo esorina ny fonosana. Indraindray ity no hany fomba hanesorana ny fako. Ny volon'ireo holatra dia lasa marefo sy marefo rehefa malama, ary ny zavatra rehetra dia mifikitra aminy mora foana. Amin'ity tranga ity, dia esory tsara ny hoditra amin'ny loko kely. Raha efa mialoha ny holatra ireo holatra, dia ho lasa malama izy ireo ary izany dia hahatonga ny fanadiovana sarotra. Mba tsy hihazonan'ny tanana sy ny antsy ny hoditra dia tsy maintsy mampiasa menaka solika ianao. Ny menaka sy ny tanana dia vita amin'ny menaka, ary avy eo dia hamaha ity olana ity. Saingy raha te-hianatra ny fomba hanadiovana solika ianao, mba hanaovana ny sakafo ihany, dia tsy zava-dehibe loatra izany. Ny hoditra dia tsy manimba, ary tsy ilaina ny manala izany. Noho izany dia tsy afaka manadio azy ianao. Anatin'ity tranga ity, ny fanontaniana momba ny fanadiovana solika, dia tsy dia misy dikany loatra. Ny hoditra dia manova ny tsy fitoviana amin'ny lovia, ka mahatonga azy ho moka kokoa. Ny olona sasany toa an'io soratra io. Tena tsy mahazatra ny lasopy tsy misy menaka. Noho izany, tokony hifidy ny fomba hanadiovana ny oiler, isaky ny tsirairay. Ny zavatra tena manan-danja dia ny fikarakarana holatra tanora sy tsy voaloto. Ho an'ny sakafo dia atsipazo ao anaty vilan-drano ary mametraka holatra ao anatiny. Cook mandritra ny 10 minitra. Ankehitriny, ny menaka dia efa vonona hampiasaina, saingy azonao ampiasaina izany ho toy ny zavatra fanampiny. Ireo holatra dia miondrika, marinated, sira, lasopy avoaka avy amin'izy ireo ary ny sakafo faharoa kosa dia vita.