Ahoana no mba haka mangatsiaka vitamina C: ny soso-kevitra levitra

Ve vitaminina C ho an'ny sery? Mangatsiaka dia ny areti-mifindra fahita indrindra eto amin'izao tontolo izao ny taratasy mivalona respiratoire ambony, izay vokatry ny vondrona lehibe ny virosy. Mifindra ny ankamaroany amin'ny alalan'ny ranoka, otrikaretina miditra any an-lohatraoka, nasal lavaka, pharynx, izay mavitrika Miely patrana, ka hitarika fahafatesana sela. Mitovy ny ra omena poizina nampahatezitra habetsahan'ny poizina, izay miaraka amin'ny tazo, mpiara ache, aretin'andoha sy ny malaise ankapobeny. Ao amin'ny olombelona ara-dalàna tsimatimanota mangatsiaka eo ho eo ny vokany eo amin'ny in-1-2 isan-taona, miaraka amin'ny fiarovana ny vatana malemy - amin'ny 3 ka hatramin'ny 4 in-.

Ny andraikitry ny vitaminina ao amin'ny vanim-potoana ny sery

Vitaminina ao amin'ny vanim-potoana ny sery dia singa manan-danja ny fikarakarana tsara satria:

• immunomodulating manana fananana, ny dingana haingana ny famokarana ny hery fiarovana sy nandringana otrikaretina catarrhal;
• Aza avela fidirana amin'ny otrikaretina ny sela epithelial;
• virosy mandray anjara amin'ny famerenana amin'ny laoniny ny simba mucosa sela ao amin'ny taovam-pisefoana taratasy mivalona.

Vitamina C nanasitrana ny sery?

Ny tena ilaina dia ny sery vitaminina C, izay mandrisika ny voafintina, interferon, izay tompon'andraikitra amin'ny antiviral tsimatimanota. Nisy fotoana dia nihevitra fa afaka hanasitrana ny sery. Marina ve izany? Ny angano no efa mitsangana eo amin'ny 70 taona sy ny ray aman-dreny mampirisika ny sakafo ny ankizy "askorbinku" fa tsy efa ho vatomamy (amin'ny teny hafa, ny sery vitamina C no ampiasaina na aiza na aiza), dia diso izy ireny vetivety lasa izay. Ny vokatra dia nampiseho fa amin'ny fatrany ambony, ascorbic asidra dia afaka hanafohezany ny faharetan'ny aretina amin'ny alalan'ny antsasaky ny andro ihany. Izany hoe marary tsaboina amin'ny vitaminina C mandritra mangatsiaka, marary raha mbola tsy izay nanao azy. Toy izany koa ny fitaovana zara raha milalao ny anjara toerana lehibe eo amin'ny fanasitranana ny marary. Mpandraharaha mahomby kokoa mba hiadiana amin'ny virosy Amerikana pathogenic mpahay siansa efa fantatra ny zinc, ny fampiasana izay ao Nohatsaraina levitra fohy ny fotoana famerenana ny efa ho in-2.

Sa manampy amin'ny sitrana haingana?

Na izany aza, mandiso fanantenana toy izany izay mitantana hevitra mifanohitra amin'ny mahazatra ny fahendrena, dia tsy midika izany fa vitaminina C ny sery tsy misy ilàna azy.
Ascorbic asidra manampy sela hery fiarovana mba hiatrehana ny aretina ny asa, ary dia mahery antioxidant izay ilaina ao amin'ny Mazava ho azy fa ny aretina, satria manamora ny fanasitranana dingana. Koa, toy ny antioxidant eo amin'ny tena miasa vitaminina E. Raha ny asa ny ascorbic asidra dia ny hiady mitovy hevitra maimaim-poana ao amin'ny interstitial tsiranoka, ny vitaminina E "mihaza" ho azy ireo eo anivon'ny ny sela. Ny fepetra isan'andro ho an'ny singa io, hita ao amin'ny hena, aty, ravina salady, ny voanjo, dia 10 levitra.

Sakafo misy vitaminina C

Ny finoana ny fahagagana vitaminina C ho toy ny fanafody kohaka mafy eo amin'ny ray aman-dreny, samy ho eo amin'ny vanim-potoana ny aretina dia miezaka ny hameno sakafo ny ankizy ny voasarimakirana sy ny voasary - vokatra misy ao amin'ny ny fanaovana ascorbic asidra. Tsy natao ihany no singa ao amin'ny Citrus voankazo, fa koa ny legioma (voatavo, lakolosy peppers, voatabia, peaches), voankazo (paoma, apricots, peaches), voaroy (frezy, blackcurrant). Avy amin'ny biby entana manan-karena ao amin'ny mahasoa mpandraharaha voa sy ny aty. Vitamina C dia teo ihany ny anana: Euphrasia, alfalfa, hops, yarrow, persily, miala Raspberry, solila, peppermint, burdock fakany, fennel.

Maro no diso vitaminina C mino fa tokony ho azo atao ny mampiasa amin'ny ririnina, eo afovoan'ny sery vanim-potoana. Tsy marina, satria ny eny-vanim-potoana ihany koa ny vatana malemy sy mila fanamafisana. Break azo atao raha fahavaratra izy, sy ny ho be ny maitso, voankazo sy legioma vaovao.

Rehefa mila mandray vitaminina C?

Tokony ho fantatrao fa ny isan'andro ny fihinanana vitaminina C mampihena ny mety ho sery amin'ny 50%. Ny ilaina matetika miseho ny ascorbic asidra, raha oharina amin'ny hafa vitaminina. Izany dia noho ny zava-misy fa ny fanehoana ny sery ny singa miteraka tontolo iray aina Misy asidra ny virosy. Fa ny fisorohana ny soso-kevitra ny 15-20 levitra levitra. Loading levitra ny vitaminina C ao amin'ny mangatsiaka - 1000-1500 levitra isan'andro. Ny fampiasana mahomby indrindra dia ny vanim-potoana voalohany ny aretina dia miavaka amin'ny malaise, nasal fitohanana, indrindra tenda.

Fitomboan'ny mila vitaminina C mipetraka:

• mandritra ny fitondrana vohoka sy ny lactation;
• nitombo vatana;
• ny famerenana dingana aorian'ny marary mafy;
• Fanapoizinana momba ny tena,
• misy atahorana ny areti-mifindra.

Vokatry ny tsy fahampian'ny ascorbic asidra ao amin'ny vatana

Inona no tsy fahampiana eo amin'ny ascorbic mandrahona asidra? Ao amin'ny vitaminina C tsy fahampiana eo amin'ny toerana voalohany dia manondro olombelona hoditra, izay teo imasontsika manomboka mitombo antitra sy konka noho. Ary koa, ny tsy fahampian'ny ascorbic asidra azo tapa-kevitra amin'ny alalan'ny maharitra fanasitranana ny ratra, scratches sy ny fahasimbana mekanika. Fahampiana ny ascorbic asidra nampiseho:

• hozatra maharary,
• ankapobeny fahalemena,
• fahalainana,
• tsy miraharaha
• mandeha rà ramy,
• ketraka toe-po,
• punctate hemorrhages ao amin'ny volo follicle (ny ankamaroany ny tongony)
• nify very,
• fanaintainana ao am-po,
• hypotension (ambany tosi-drà),
• korontana ny asa vavony.

The isan'andro levitra

Inona no levitra ny vitaminina C ho an'ny sery dia heverina ho tsy mampidi-doza ny vatana? Ny fepetra isan'andro ny ascorbic asidra ny lehilahy antsasaky ny mponina dia 64-108 levitra ho an'ny vehivavy izany 55-79 levitra. Tamin'ny voalohany famantarana ny hatsiaka mandra-pahatongan'ny soso-kevitra dia 1200 levitra levitra ny vitaminina isan'andro. Fa Tsara hotadidina fa ny fanararaotana ny fananany ao amin'ny sakafo ara-dalàna dia afaka mitarika ho amin'ny overdose, voaseho ao amin'ny maloiloy, mandoa, aretim-pivalanana, aretin'andoha, fahitan-tory sy tafahoatra excitability. Amin'ny toe-javatra sasany, dia mety hijaly voa sy ny sarakaty. Koa overabundance ny vitaminina C dia ratsy hita taratra eo amin'ny nify sy ny gastric mucosa karazana verinia. Noho izany, mba hisorohana ny mety ho fahasarotana ny nanolorana azy ho mandray zava-pisotro, kokoa amin'ny alalan'ny fantsona.

Vitaminina manohitra sery

Inona no otrikaina avy amin'ny hatsiaka no tena manampy? Izany vitaminina B1. Pitipoà, epinara, mofo wholemeal - vokatra misy singa mavitrika regenerating épithélium sy airway pitatitra.

Vitamin B6 (amin'ny teny hafa - pyridoxine) namerina kozatra fiafarana ao amin'ny soson'ny taratasy mivalona ny taovam-pisefoana, izay misy fiantraikany mivantana amin'ny tahan'ny ny fanehoana ny aretina soritr'aretin'ny (kohaka, tenda mafy mahafinaritra). Misy hena sy ny laisoa. Ny soso-kevitra avy amin'ny 1,5 isan'andro handevona ny 2 levitra.

Vitaminina PP (raha tsy izany - nicotinic asidra) manana kely antiviral vokany, hampavitrika ra hivezivezy, regenerates fanaka. Teo ihany ny holatra, hena, fako (voa, aty), ampemby mofo. Daily fenitra - 25 levitra.

Vitamin A (retinol) - singa manan-danja ho an'ny fanavaozana ny sela simba mangatsiaka. Ny fepetra isan'andro - 1,7 levitra. Teo ihany ny henan'omby sy henan-kisoa aty, dibera, atody, mena sy mainty caviar.

Tena ilaina otrikaina ho an'ny fisorohana ny sery, ary koa ilaina voajanahary amine ireo vaovao rehetra ahitana voankazo sy anana.