Zavatra tsy mahagaga Berry blueberries: Fahasalamana Recipes

Bilberry dia tena tsara fototra, ny mahasoa fananan 'izay efa fantatra nandritra ny fotoana ela, no ampiasaina any nahandro sy amin'ny fomba fanamboarana ny fitsaboana nentim-paharazana.

Araka ny fantatra, ny maizina-miloko voankazo sy voaroy ahitana ny ambony indrindra habetsaky ny Mahasalama - zavatra izay ela ny oxidation fizotry ny organika zavatra simika. Mahasalama manakana ny fananganana ny vay sy korontana ao amin'ny sela ny zavamananaina, ary blueberries dia zavamaniry misy ny ambony indrindra isany.

Ahitana ny blueberries potasioma, kalsioma, manezioma, phosphore, vy, varahina, manganese, kobalta. Ary ny avy tamin'ny otrikaina eo amin'ny fototra ascorbic asidra - vitaminina C, B1 sy B6, vitaminina PP, ary pantothenic asidra.

Zagotavlivaya Blueberry Jak fomba fahandro izay nanome renibeny, izay nahafantatra zavatra betsaka momba izany Berry, tsy maintsy handinika fa manana harena tsy manam-petra ao amin'ny endriky ny siny ny matsiro goodies: tapa-kazo ny vitaminina sy ny mineraly ho an'ny ririnina manontolo. Fomba Ahitana ny Blueberry Jak mety ho stratejika réserve ny vitaminina eo amin'ny mangatsiaka ny fotoana, sy ny samy hafa karazana fijinjana blueberries (maina, nopotsehina amin'ny siramamy, mangatsiaka, amin'ny endriky ny voankazo zava-pisotro sy voankazo compote, maina ravina) Afaka manome anao amin 'ny sarobidy fanompoana ho an'ny hafa aretina. Dia tsy mahagaga raha io Berry dia heverina amin'ny nentim-paharazana ny fitsaboana tsara indrindra fitaovana ho amin'ny fisorohana ny aretina ny voa sy ny tatavia, dia manamafy lalan-dra, mampihena ny mety ny aretim-po, nanangana tsimatimanota, Manatsara fahatsiarovana sy ny masony, manakana ny vanim-potoana areti-mifindra, normalizes metabolism - ary izany rehetra manetry tena blueberries. Fomba fanamboarana for Fahasalamana fahazoan-dalana mihinana tsy voaroy ihany, fa koa ho avy amin'ny ravina dite ny bilberry. Ny mba hampahahendry an'i ravina ny bilberry amin'ny voaroy miasa toy ny diuretic, dia misotro amin'ny fasika any amin'ny voa, miaraka amin'ny mamaivay ny tatavia. Koa satria blueberries, fomba fanamboarana izay ampiasaina ao amin'ny tsinay sasany aretina (oh, amin'ny dysbacteriosis) misy pectins, dia advantageously manampy hanadio ny intestin avy lo putrefaction sy ny vokatra, na izany aza blueberries mampiasa maina tsinay aretina sy ny dyspepsia, tahaka ny tonic tsara.

Raha toa ianao ka vokatra Blueberry fomba fanamboarana ho any amin'ny fampiharana dia azo ampiasaina mba hitsaboana sy stomatitis angina, ary koa ny catarrh ny taovam-pisefoana ambony taratasy mivalona. Mba hanaovana izany, Blueberry ranom voatsatso rano, ary hosasany ny tenda. Koa dia afaka misotro izany mba hampahahendry: imbetsaka isan'andro 1/3 kaopy.

Blueberry mikorontana manimba otrikaretina typhoid sy difiteria dia tena mahomby manohitra staphylococci sy bacillus nivalan-dra.

Anthocyanins voarakitra ao amin'ny blueberries be dia be ao, dia karazana flavonoids, izay tompon'andraikitra amin'ny fisorohana ny aretim-rafitra. Ankoatra ny Blueberry anthocyanins hita ao mainty currants sy ny aronia (chokeberry), ny serizy sy voaloboka hoditr'ondry sy amin'ny elderberries, Hibiscus, mainty karaoty sy ny laisoa manga. Kamban-teny ireo dia manana anticancer, antibacterial sy antiviralnym asa.

Ho an'ireo izay te-normalize ny lanja tsy misy tsy nety nomeny azy ny tenanao ny ampy vitaminina be ny fenitra dia blueberries isan'andro. Recipe lovia avy amin'ny blueberries, manana ambany-calorie, fa afa-po ny vysokoim vitaminina, ary mineraly mamantatra zavatra, mety ho an 'ireo izay mila ny fitsipika ny metabolism. Kely ny blueberries ahitana betsaka fibre sy ny fibre, toy ny tapa-mofo mainty.

Voaroy mangatsiaka Azo ampiasaina ririnina manontolo ho toy ny mitokana lovia, na ho toy ny fanampin ny porridges, tsindrin-tsakafo, voankazo salady, yogurt. Blueberry Jak fomba fanamboarana izay ho mahasoa anao noho ny henan'omby famenoana, mofo mofomamy ho an'ny fanomanana ny mousse sy fanosotra. Compote ny blueberries tsy mahavono ny afon'ny ny hetaheta, fa koa ny tosika ny hery sy ny tanjaka. Blueberries maina Azo ampiasaina miaraka amin'ny hafa sy voaroy voankazo maina ho an'ny niforona dite ao amin'ny thermos vitaminina.