Zavamaniry paty miaraka amin'ny legioma: fomba fanamboarana

Zavamaniry paty dia tsy mampino ihany matsiro, fa tena ilaina ihany koa. Ao amin'ny rafitra misy lehibe legioma isan-karazany. Noho izany, dia nanolorana indraindray tafiditra ao amin'ny sakafo ho an 'ireo izay tsy lanin'ny nihinana.

Option amin'ny vonin'ny amygdala, mbamin'ny ronono

A lovia masaka araka ny fomba fahandro, dia namatsy ambany improvised fanosotra saosy. Izany dia ahitana ny vonin'ny amygdala, mbamin'ny ronono, koba tsara toto sy ny sakafo maro hafa. Noho io fomba fahandro paty gravy zavamaniry izay hodinihina eto ambany, jerena, dia hoatran'ny mahafinaritra tarehy sy creamy mihasimba. Mba hanome sakafo ny fianakaviany toy ny sakafo, dia mila:

• 250 grama na paty.
• 3 tablespoons fanampiny menaka oliva virjiny kalitao.
• 4 jirofo ny tongolo lay.
• 4 tablespoons ny koba tsara toto na arrowroot vovoka.
• 450 ml ny unsweetened amygdala ronono.
• 6 tablespoons ny masirasira.
• Ny ampahefatry kapoaky ny zavamaniry fromazy.
• Antsasaky ny sotrokely ny vovo-tongolo gasy.
• Salt sy ny zava-manitra.

Description ny dingana

Paty dia naroboka amin'ny lapoely ny kely sy ny rano mangotraka sira vay araka ny mpanamboatra ny toromarika. Ary rehefa afaka izany, dia mandry ilika eo amin'ny colander, mba hiandry ny ilaina tatatra ny ranon-javatra dia hosaronany amin'ny sarony.

Tao amin'ny lalina lapoaly, nohosorana menaka preheated menaka oliva, tongolo lay hampiely ny peeled jirofo sy Fry azy ireo ny mpanelanelana amin'ny tontolo hafanana hatramin'ny volontany volamena. Ao amin'ny iray hafa mifandray amin'ny lovia arrowroot vovoka (na mahazatra toto), sira, zava-manitra, ny sakafo sy ny yeasts Vegan fromazy. Misy ihany koa ny tongolo lay nandefa vonin'ny amygdala, mbamin'ny vovoka sy ronono.

Tsara blender nokapohina ka haidiny eo an-lapoely. Omano ny Roux ny ambany hafanana ka hampisy indraindray, mba tsy handoro. Rehefa miha-matevina ny saosy mangingina hanao izany niely teo aloha nahandro paty dia taitra ary tezitra moramora nandritra ny roa minitra. Vonona-paty natao zavamaniry nanompo tao amin'ny latabatra mafana. Ao amin'ny fangatahana, dia voadio amin'ny anana voatetika.

Option amin'ny saosy voatabia

Izany no ilaina sy mora ny sakafo dia tsy mitovy lalina, manan-karena tsirony. Izany dia vita tamin'ny tena tsotra teknolojia izay na dia ny tanora dia afaka hiatrehana tsy misy olana. Mba efa lasa voatabia matsiro zavamaniry Mametaka, dia mila tena kely ny faharetana sy ny sasany napetraka ny vokatra. 'Izao fotoana izao ianao ao an-dakozia dia tsy maintsy ho:

• 210 grama ny paty.
• Baranjely.
• 30 grama ny Parmesan fromazy.
• Zucchini.
• 90 grama ny mangatsiaka Asparagus, maitso lakolosy pitipoà sy dipoavatra.
• 210 milliliters ny saosy voatabia.
• 90 grama ny dibera.
• Salt sy zavamanitra.
• 60 milliliters ny menaka oliva.

The algorithm

Voalohany indrindra, tokony hataontsika paty. Moramora izy ireo natsobony tao anaty vilany feno sira sy rano mandevy fery mandra-malefaka. Ny fonenana fotoana ny afo dia miankina amin'ny isan-karazany, ary dia foana ny voasoratra eo amin'ny fonosana. Rehefa afaka izany, mandroaka ny vokatra masaka ao amin'ny colander ho azy ireo ranon-javatra mihoatra notrohinao mbamin'ny faikany.

Ny lasitra preheated nanosotra amin'ny menaka oliva, vaovao-mangatsiaka nametraka Asparagus sy pitipoà. Rehefa avy izy ireo kely Fry, dia manampy ny sisa legioma sy ny saosy voatabia. Tsara sy protushivayut mifangaro amin'ny ambany indrindra ny hafanana malefaka mandra-zucchini sy ny baranjely. Avy eo izy ireo dia mifandray amin'ny mialoha paty masaka dia mafana, ary ara-bakiteny polminutki. Masaka izany zavamaniry paty miaraka amin'ny legioma no tena tsara amin'ny endrika mafana. Ho safidy lehibe ho an'ny fianakaviana iray sakafo hariva. Alohan'ny manompo azy io nafafy malala-tanana amin'ny grated Parmesan fromazy sy handravaka amin'ny vaovao anana.

Option amin'ny holatra

Izany no mora sy flavorful tanteraka sakafo ho an'ny fianakaviana Alahady sakafo antoandro na ny sakafo hariva tantaram-pitiavana. Koa satria Ny Fomba Ahitana ny izay ny zavamaniry paty amin'ny holatra, tafiditra ny fampiasana ny singa mialoha sasany mandeha any amin'ny fivarotana ny miantsena. Mba hanomanana servings roa, dia mila:

• Ny roa ny zucchini madinika sy ny baranjely.
• Spaghetti.
• 10-12 holatra.
• 2 tongolo.
• Ny roa ny lakolosy peppers mareva-doko.
• Salt sy ny zava-manitra.

Ny fanomanana teknolojia

Tamin'ny dingana voalohany dia ilaina ny manao legioma. Ny nanasa lava tsanganana sady mandimandina baranjely tapaka amin'ny madinika, dia feno sira sy nandao vetivety amin'ny efitrano mari-pana. Izany dia hanary ny fanatrehany ao aminy izy ny mangidy. Legioma hafa rehetra efa voasasa sy ny tany. Tongolo sy ny peppers tapaka ho cubes, holatra - slices, zucchini - manify ravin.

Voaomana toy izany ireo legioma nendasina tamin'ny menaka legioma. Voalohany, ao amin'ny lapoely niely dipoavatra, rehefa afaka telo minitra nanampy mangingina hanao izany ka nanasa zucchini baranjely. Izany rehetra izany hanina amin'ny hafanana ambany noho ny momba ny ampahefatry ny adiny iray.

Ao amin'ny iray hafa lapoely, handefa tongolobe, ary holatra, ary Fry azy ireo mandra-masaka. Ary ny legioma dia mitambatra ao iombonana vilany, nanome fo sy mafana tsy mihoatra ny iray minitra. Right rehefa afaka izany, dia hanampy ho azy ireo paty masaka. Masaka izany zavamaniry paty tsara, satria ny fanaovana azo angoninay ho misy legioma. , Ohatra, dia azo soloina tsoka Asparagus.

Option amin'ny oliva

Lovia voaomana araka ny voalaza etsy ambany ny teknolojia somary maranitra mitovy tsiro sy Mahery be. Mahaliana satria tsy misy madio sy ny masoandro-maina voatabia amin'ny sangan 'asa. Mba efa niova ho mahasalama sy zavamaniry flavorful paty fomba fahandro amin'ny sary izay hitanao eto ambany, dia ilaina mialoha mba hanao ny fanaraha-maso eo amin'ny vata fampangatsiahana hividy singa tsy hita kokoa raha ilaina. Amin'ity tranga ity, dia tokony ho any am-tsy sarotra:

• 250 grama ny paty.
• Fa siny kely Oliva.
• Antsasaky ny kapoaky ny maina voatabia.
• Ny roa ny tongolo gasy jirofo.
• 3 feno tablespoons ny menaka oliva tsara.

filaharan'ireo asa

Ny ankamaroan'ny voasivana vilany feno rano, hanipy azy any amin'ny sira kely ary nalefa tany amin'ny lovia. Ranon-javatra avy hatrany rehefa avy mangotraka no aroboka paty, mampihena ny hafanana sy mahandro mandra-nanao. spaghetti avy eo mandroaka ny ao amin'ny colander ka avelao ho azy ireo ny rano be loatra notrohinao mbamin'ny faikany.

Mandra-pahatongan'izany, dia afaka maka fotoana mba hanomana ny sakafo hafa. Masoandro-maina voatabia dia apetraka ao anaty lovia lalina, pour rano mandevy ka hamela ny folo minitra. Soanambo mandra-mila mandeha oliva maitso sy mainty. Satria izy rehetra notrohinao mbamin'ny faikany misy brine banky sy hanesorana ny vato.

Nanam-potoana ho reraka voatabia dia esorina avy amin'ny rano sy mifandray amin'ny vilia baolina ao anatin'ny iray oliva sy ny tongolo gasy voatetika jirofo. Dia nihorakoraka mafy ny zava-drehetra, fenoy amin'ny kalitao sy ny tany menaka legioma ao amin'ny blender. Zava-dehibe mba hahazoana antoka fa ny saosy efa nahazo ny homogenous indrindra. Avy eo no mitambatra amin'ny nahandro paty sy moramora nahatonga. Masaka izany zavamaniry paty in oliva-saosy voatabia Tena matsiro amin'ny endriky ny hafanana. Alohan'ny fanompoana, dia matetika voaravaka vaovao anana.