Trondro mofo in foil

Trondro mofo in foil, tsara ho ambany-calorie sakafo, ka izany no nataon'i-pahalemem-mahafinaritra tsirony. Ankoatra izany, lovia, izy no handravaka izany fialan-tsasatra misy latabatra. Ary raha tafiditra ao fa ny trondro dia manan-karena amin'ny vitaminina, microelements, raha ny fandehany downright sakafo tonga lafatra; ary matsiro, ary ny iva-calorie, ary manampy.

Trondro voaendy amin'ny foil amin'ny anana sy ny voasarimakirana

Dia mila sakafo ireto:

- trondro (HGT) - 500g;

- menaka (menaka oliva na ny voana tanamasoandro eran'ny menaka) - 1. sotro;

- Lemon - tapany;

- persily - kely andry;

- tany dipoavatra, sira.

Sasao madio ny trondro, hanala ny insides, raha nahazo ny trondro unskinned. Pour rano ary aoka maina. Tafio ny fanaova foil mivalona amin'ny tapany. Ataovy ny trondro eo an-tampony. Ary hifindra amin'ny fitoeran'entan'ny ny trondro ao anatiny sy avokoa sira sy ny dipoavatra.

Lemon pour mandevy ny rano ary avy eo dia nanapaka azy ho ao an manify vava. Manenjika ny roa vava voasarimakirana ranom mivantana any an-menaka. Makarakara nahazo trondro mifangaro. Voasarimakirana sisa tapaka amin'ny antsasany vava vola. Etsy an-daniny ny trondro kely ho fampihenana teny lavidavitra teny ny 2 sm avy amin'ny tsirairay, ampidiro eto ny voasarimakirana slices.

Sasao madio ny persily, maina ary tapaka, avy eo dia napetraka tao an-kibon'ny hazandrano. Ataovy izay hahazoana ny foil ka dia ny trondro nakatona amin'ny lafiny rehetra. Bake amin'ny lafaoro ny 45 minitra amin'ny hafanan'ny tokony ho 190 degre. Dimy minitra (about) raha vonona hanokatra ny foil fa ny trondro dia feno ny sosona. Ataovy ny trondro an-dovia ka hafafiny amin'ny anana. Trondro voaendy amin'ny foil, vonona!

Maro ireo trondro hita vatana amin'ny foil Food. Ohatra, ankoatra ny persily, dia afaka hanampy sy anana hafa - aneta, Basile, oregano, sy ny sisa - izany rehetra izany dia miankina amin'ny tsirony.

Very nahazo trondro matsiro voaendy amin'ny foil miaraka amin'ny legioma. Manomàna lovia ity dia tena tsotra - Arian'ny anao fotsiny ny trondro kibony tetehina madinika legioma - voatabia, ovy, tongolo, peppers, baranjely sy zucchini. Ary afaka mahandro sy la Carte sakafo.

Fomba fahandro ny trondro ao amin'ny foil miaraka amin'ny legioma? Tsy sarotra loatra.

Teto izy: fa prmieru trondro in foil miaraka amin'ny legioma (baranjely sy ny zucchini)

Mila manapaka baranjely ho faribolana, ataovy ho eny an-tsy feno fahavononana menaka. Toy izany koa no tokony hatao amin'ny zucchini. Ankehitriny dia mila mandray ny foil, tapaka ny afovoan-kalalahana akaikin'ny nandry ny fillet tsy voasasa. Dia tokony ho voadio amin'ny saosy soja sy ny vanim-potoana sira, dipoavatra sy drafy. Trondro nandry teo an-tampon'ny ny legioma: zucchini, baranjely, karaoty, tongolo. Avy eo fonosy ao amin'ny foil sy handefa ny vonona andrahoina amin'ny fanendasa-. Cooking fotoana - 20 minitra. Sokafy ny foil dia tokony ho malina tsara, satria afaka mora foana hahazo nandoro ny etona. Izay ihany, ny lovia vonona! Afaka mankafy ny marefo tsirony.

Trondro mamy dipoavatra

Noho izany dia mila fomba fahandro: trondro, mamy dipoavatra, kely bunch ny persily, dia antsasaky ny antonony voasarimakirana, koba tsara toto, silaka ny dibera, dipoavatra, siramamy sy sira.

Ny trondro dia tsy maintsy nodiovina, esory ny tsinainy, vombony sy taolana. Avy eo manaraka ny Ridge mba hisaraka amin'ny ny hena, hanala ny taolana kely ireo sady nitetika ny amin'ny tapany. Avy eo dia ilaina ny hamafazany ny ranom ny voasary makirana antsasany, dipoavatra, sira ary avelao ny marinate nandritra ny fotoana kelikely. Ary tokony Fry ny tongolo, manapaka peppers ho ravin sy manampy azy ny tongolo. Dia mbola hanampy tetehina madinika anana, kely siramamy sy sira. Rehefa ny famenoana intsony angamba izy, dia ilaina ny nataony tao afovoan-trondro.

Afaka hafa dia manarona ny antsasaky ny trondro sy mafy izany amin'ny foil entiny. Tokony haka ny tapa-foil lehibe ampy tsara ho afaka mamatotra ny trondro.

Trondro dia tokony ho ao amin'ny lafaoro ny 20-25 minitra, ny mari-pana amin'ny izay mba hanomana trondro - 200 degre.

Easy sy sakafo matsiro indrindra vonona! Ankafizo ny sakafo!