Trondro amin'ny fanendasa-fomba fahandro

Ny proteinina izay hita ao amin'ny trondro, neken'ny mora kokoa ao ny tena noho ny olona izay eo amin'ny hena. Ankoatra izany, ny hena dia be trondro tsara kokoa sy "mora kokoa", ary matetika izany no tafiditra ao anatin'ny sakafo sotroiko. Na dia nandritra ny fifadian-kanina trondro no mahazo mampiasa amin'ny andro vitsivitsy.

In trondro misy 40% kalsioma bebe kokoa sy phosphore noho ny amin'ny vokatra toy ny voaloboka sy ny apricots. Raha miresaka momba an-dranomasina trondro, avy eo dia manana be dia be ny iode sy manganese, izay tena ilaina ho an'ny vatana. Araka ny hitanao, ny fampiasana na inona na inona ny trondro Mazava. Te hanolotra fomba maro mba hiomanana. Noho izany, ny trondro tao anaty lafaoro - fomba fahandro.

Pink Salmona mofo amin'ny fanendasa-

Mba hanomanana ny lovia dia mila sakafo ireto:

• tongolo - 2 tablespoon;
• aneta - 2 tablespoon;
• Mayonnaise - 3 tablespoon;
• Salmona - 1 fatiny;
• Tongolo gasy - 3 fizarana;
• divay fotsy - 2 tablespoons lozhkt;
• dipoavatra, sira - mba hanandrana.

Voalohany, isika hanadio ny trondro dia handrasa azy crosswise slices (2 cm). Tsirairay ny tapa tokony hanampy sira sy dipoavatra, dia manomana ny foil amin'ny taratasy fanaova ary mametraka ny trondro. Top akanjo azy amin'ny mayonnaise sy ny toerana ao amin'ny mari-pahaizana 100 preheated lafaoro mandritra ny 15 minitra. Avy eo, afangaro ny torotoro fo tongolo maitso, aneta, tongolo gasy ary hanidinanao divay. Ny vokatr'izany mifangaro haidiny ny trondro ary avelao ho an'ny hafa mba hanendasany 5 minitra.

Araka ny hitanao, na inona na inona sarotra amin'ny nahandro Salmona any, fa tena tsara izany! Trondro am in'ny fanendasa-Ny Fomba Ahitana dia tena tsotra, vonona ho amin'ny fanompoana.

Lamoria ao amin'ny lafaoro amin'ny serizy voatabia

Manaraka, iray hafa trondro am in'ny fanendasa-- lamoria, ny fomba fahandro koa dia tsotra, ary dia natao ho an'ny olona roa. sakafo:

• lamoria anjaka hitohizany - 0,5 kilao;
• serizy voatabia - eran'ny tanana roa;
• voatetika Basil;
• menaka oliva;
• tany dipoavatra;
• ny sira;
• mozzarella - 1 baolina;
• parmesan fromazy.

Voalohany, nanapaka ny serizy voatabia amin'ny antsasany. Avy eo makarakara ny Parmesan, sy mozzarella tapaka ho slices. Preheat lafaoro ny 220 grazusov. Ny trondro no nanitatra teo amin'ny fanaova endrika, mialoha menaka. Lamoria, sira, dipoavatra mba hanandrana ka hafafiny diloilo. Ataovy an-tampon-Basil, voatabiha, mozzarella ka hafafiny amin'ny Parmesan fromazy. Lamoria mba tsy hahazo maina loatra, dia afaka indray mandeha indray hafafiny amin'ny menaka oliva. Bake nandritra ny 20 minitra mandra-fromazy dia volamena volontany.

nanendy Tilapia

Izany trondro ao amin'ny lafaoro, ny fomba fahandro ny izay voalaza eto ambany, maro ihany koa ny fanafody. Noho izany, dia tsy izany ihany lovia matsiro, fa tena mahasoa ny fahasalamana. Noho izany, ny trondro rehetra ao amin'ny lafaoro niomana miaraka amin'ny fanampian'ny sakafo ireto:

• Tilapia - 1 kg;
• koba - 1 sotro ;
• aneta;
• fanosotra - 300 ml;
• mafy fromazy.

Thaw trondro sy RUB sira, ianao dia afaka mampiasa koa ny zavamanitra isan-karazany mba hanandrana. Lay amin'ny taratasy fanaova, nohosorana menaka tamin'ny rononomandry ka hafafiny amin'ny aneta, dia haidiny crème. Hafafiny amin'ny grated fromazy. Ataovy ny trondro amin'ny fanendasa-ho antsasaky ny ora ny amin'ny 180 degre. Izany trondro ao amin'ny lafaoro rehetra dia ho lehibe ravaka ho an'ny fety latabatra.

White trondro amin'ny fanendasa-- fomba fahandro

Fantatsika rehetra fa trondro fotsy dia loharanon'ny proteina sy tsy misy manimba menaka. Izany no mahatonga izany trondro izany am in'ny fanendasa-tena mahasoa sy matsiro. Fa ny fanomanana ny trondro fotsy amin'ny fanendasa-fangaro mila manaraka ireto:

• trondro fotsy anjaka hitohizany - 0,5 kilao;
• fromazy mafy orina - 200 h;
• ronono - 750 ml;
• dibera - 2 tablespoon;
• koba - 2 tablespoon;
• ny sira;
• tany dipoavatra;
• anana.

Ny miempo ny menaka fanendasana, hanampy lafarinina ho azy sy Fry minitra vitsy rehefa hampisy. Ampiana tsikelikely ronono ka hampisy ny faobe. Rehefa mangotraka, esory amin'ny hafanana sy manampy ny fromazy. Ary asio sira sy manaitra tsara.

Eo amin'ny farany ambany ny lasitra niely trondro fillet, dipoavatra, sira. Avy eo haidiny ny vonona saosy sy manendasa amin'ny fanendasa-(200 degre) ho antsasaky ny ora.

Alohan'ny mampihatra ny latabatra, dia tsy maintsy hofafazany trondro fotsy anana. Toy ny lovia lafiny tsara kokoa ny mampiasa nahandro tsaramaso maitso natono na legioma.