Sakafo matsiro ho an'ny ankizy sy olon-dehibe - lapshevnik amin'ny fromazy

Ny vehivavy rehetra izay manana ankizy mahalala ny fomba sarotra indraindray ny sakafo ny zaza amin-javatra mahasoa. Ireto, ohatra, ny zaza na inona na inona tsy mihinana trondro na hena, na tsy zapihnesh fromazy ao. Fa ireo entana no tena manan-danja ho an'ny ankizy ny fitomboan'ny vatana.

Inona no fitaka tsy mandeha any Neny ny sakafo ny ankizy ny sakafo tsara! Niely an-dovia mampihomehy tarehy voatabia sy kôkômbra, dia eritrereto amin'ny alalan'ny maro diversions amin'ny endriky ny sariitatra tao amin'ny TV, angano ny fiaramanidina manidina ho any an-vava, sy ny sisa ...

mahasoa sakafo

Ankehitriny dia milaza ny momba izany lovia toy ny lapshevnik amin'ny fromazy. Iza no mahalala, angamba ny zanakao no tena tia azy io, ary mbola hahazo ny tena ilaina proteinina sy ny kalsioma.

Inona no ilaina?

Koa miomana lapshevnik amin'ny fromazy. Ho azy, dia mila ny paty vita amin'ny durum vary, trano rantsan-kazo fromazy tsy misy additives, ny roa ny atody, fa tsy matavy loatra marikivy fanosotra, dibera kely, siramamy sy sira.

Eny, roa eran'ny tanana ny mofo sombintsombiny - mba pritrusit ambany ny fitoeran-javatra ny fanaova. Raha toa ka tsy manana tampoka paty, vermicelli sy ny mety. Manomana lapshevnik amin'ny fromazy dia tena tsotra.

Ny dingan'ny mahandro sakafo

Voalohany dia mila halatsa-paty ao amin'ny sira rano kely. Cooking ny fotoana amin'ny ankapobeny voalaza eo amin'ny fonosana. Mandra-vay, madio trano rantsan-kazo fromazy amin'ny alalan'ny sivana na Masy tsara amin'ny fikororohana. Raha ny paty dia andrahoina, tatatra sy refill azy tamin'ny rononomandry. Dia afangaro tsara amin'ny trano rantsan-kazo ny paty fromazy. Add ny atody, siramamy tsy hanandran-javatra, kely ny tsirony lavanila. Indray mandeha indray afangaro tsara rehetra.

Ary raiso ny fanaova lovia - tsara kokoa raha toa ka detachable - ary fikojakojana ny ambany sy ny lafiny tamin'ny rononomandry aho, dia hafafiny amin'ny breadcrumbs. Preheat lafaoro ny mpanelanelana amin'ny tontolo mari-pana. Tsara nandry avy amin'ny endriky ny paty, hampifanaraka sotro. Pour marikivy fanosotra eo an-tampony. Ataovy lapshevnik amin'ny fromazy amin'ny fanendasa-mofo mandra volamena sy volontany. Mitaky tokony ho antsasaky ny ora.

Avy eo, kely mangatsiatsiaka, hanala ny bobongolo ireo sady nitetika ny ho lafiny lovia ho sekely. Nataon'i! Hanompo azy sy ny yogurt afaka na marikivy fanosotra. Fa mamy kely nify tsara mifanaraka Voafintina ronono na ranon-javatra Jak, toy ny frezy na Raspberry.

Azo Antoka ny zaza dia tsy Heveriko fa matsiro sy mamy casserole dia ankahalaina trano rantsan-kazo fromazy, ary faly gobbled ny Fifaliana. Neny na dia tsy voatery mandamina manodidina azy mandihy miaraka amin'ny ampongatapaka! Ary ny sisa potika mba hitondra ny tenantsika amim-pifaliana Papa - satria ny olon-dehibe ihany koa ny hanandrana ny lovia no izy.

Ary raha ianao - faly tompon'ny fitaovana an-dakozia, dia afaka miomana lapshevnik amin'ny fromazy amin'ny multivarka. Ingredients sy ny fanomanana ny lovia mba hanendasany, amin 'ny fitsipika, tsy misy hafa noho ny ambony. Afaka manampy tsiro lapshevniku ny famirapiratry ny mazava, Rava an-paty tamin'ny fanosotra fromazy akondro, frezy, cherries (mazava ho azy, tsy misy vato), ny paoma na poara. Izany dia miankina amin'ny vanim-potoana sy ny vokatra misy ao anaty vata fampangatsiahana. Ary avy amin'ny ankizy ny safidinao. Ary hanala ny vilany, ary mametraka Multivarki izany lapshevnik, ambaratonga, moramora haidiny ny marikivy fanosotra. Select tampoka tao anaty fiara "mofo" mode sy mahandro casseroles nandritra ny adiny iray. Manaraka, kely mangatsiatsiaka, tsara hanala ireo sady nitetika ny ho sekely. Raha ny fahavaratra ary tsy misy atahorana ny misambotra ny mangatsiaka, dia afaka miala ao amin'ny faran 'izay tsara lapshevnik tsindrin-tsakafo: Tafio-dovia ny ankizy mafana tapa-casseroles, ary teo an-tampon'ny - baolina ny gilasy.

famaranana

Izay ihany momba izany tsotra sy matsiro lovia toy ny lapshevnik amin'ny fromazy. Photo sy ny fomba fahandro ny vilia mendrika toerana ao amin'ny boky fampiasana ny fomba fanamboarana ny toerana tena sakafo. Ankafizo ny sakafo, dia aoka ny ankizy hahazo ny vitaminina sy ny zavatra mahavelona ao amin'ny lalana tsara tarehy indrindra!