Trans-menaka amin'ny sakafo. Inona no sakafo misy menaka transsexuelle 'izy ireo sy ny fomba mampidi-doza ny vatana

Tena tsy misy zava-miafina ny legioma tavy dia mihoatra lavitra noho ny biby mahasoa menaka - loharanon-"ratsy" kolesterola, izay nanjary teo ambany herin'ny matavy loatra, marary fo sy lalan-dra. Saika ahitana menaka legioma rehetra ilaina matavy amine Omega-6 sy Omega-3, izay tena sarobidy ho an'ny vatan'olombelona. Fa ireo kosa dia ilaina vokatra manana lehibe hantsana lalina manjaka - talantalana fohy ny fiainana. Koa ny legioma menaka tsy very ny tsirony toetra, dia tsy maintsy tehirizina eo ambany fepetra sasany. Izany rehetra izany loatra mahasoa ho an'ny mpanamboatra. Noho izany, ny mpahay siansa no "Nihatsara" legioma menaka, izay samy hafa vidiny ambany dia ambany sy ny talantalana ela velona na dia amin'ny efitrano mari-pana. Ireo unsaturated menaka azo avy solon-fomba (Method hydrogenating ranon-javatra legioma menaka), ary Trans-menaka. Inona no vokatra hita izy ireo, ary ny fiantraikany eo amin'ny vatan'olombelona? Andeha isika hiresaka momba izany ao amin'ny lahatsoratra.

A kely ny tantara

Tamin'ny 90-ies tamin'ny taonjato XIX Pol Sabate (izy tatỳ aoriana lasa nahazo ny loka Nobel) fanadihadiana ny simia ny hydrogenation. Noho ny asany ny fahafahana handray mafy menaka avy amin'ny ranoka menaka legioma. Zavatra mpahay simia Wilhelm Normann lasa ny hevitra hoe Paul Sabatier, izay heverina hydrogenation ny mampiakatra fofona, ary nasehony tamin'ny 1901 ny dingan'ny hydrogenation mitete menaka. Tamin'ny 1902, izany teknôlôjia izany dia patented ny azy ary teo amin'ny 1909 nividy ny zo ho orinasa ny patanty Procter sy Gamble, tamin'ny 1911 mba hanomboka mivarotra menaka, mofo vovoka «Crisco», izay ampiasaina ao amin'ny famokarana ny ampahany hydrogenated cottonseed menaka.

Production dafin'ny matavy

Izay tafiditra ao ireo menaka ireo ankehitriny transsexuelle unsaturated matavy amine. Fa ny famokarana nampiasa fomba solon orinasa: ranon-javatra menaka legioma no ampiasaina manokana mba hanome mafy orina legioma matavy. Nandritra ny fanodinana menaka mafana ny alalan 'ny avo mafana, hidrôzenina no lasa, izay niafara tamin'ny mahatohitra ny oxidation-bahoaka mafy matavy.

Where to mampihatra ny solon-menaka?

Trans-menaka ampiasaina ho an'ny famokarana sy ny mahandro sakafo SIRAMAMY menaka izay hanatsara ny tsiro sy ny hanitatra talantalana ny fiainana ny maro ny vokatra. Izy ireo somary mora vidy sy mora ampiasaina, ka dia nanampy ny ankamaroan'ny sakafo vokatra indostrialy. Amin'ny maha solon-menaka no niforona nandritra ny vilany fandrahoana. Food dia fampivelarana ny orinasa isan-andro, ary amin'izao fotoana izao dia afaka mahita transsexuelle menaka amin'ny vokatra maro samihafa ny vondrona, avy amin'ny mofomamy ho crisps. Izany fotsiny milaza fa tsy foana ny mpanamboatra ny vokatra.

Trans menaka. Izay mirakitra ireo artifisialy fototra vokatra?

Matetika, manan-danja be ny menaka transsexuelle dia hita ao amin'ny:

• SIRAMAMY vokatra (mofo, mofo, ny mofo, mofomamy, biscuits, donuts, zava-mamy);

• ovy poti, poa-katsaka,

• mangatsiaka hena sy ny semi-vita vokatra, breaded (trondro tapa-kazo, cutlets);

• ketchup, mayonnaise, sauces;

• vokatra sakafo haingana (fries, Tất, pasties et al.);

• voadio legioma menaka;

• mamelatra, menaka malefaka, menaka mixtures ny legioma sy ny butters;

• maina concentrates (lasopy, tsindrin-tsakafo, sauces, menaka);

• orinasa-mofo, mofo;

• fromazy tsy misy kolesterola (biby matavy ao aminy manolo hydrogenated).

Ny fiantraikany eo amin'ny vatan'olombelona ny fampiasana any an-dafin'ny menaka?

Raha mihinana tsy tapaka ny sakafo misy menaka transsexuelle, ny fiantraikany eo amin'ny vatana dia afaka maneho toy izany voka-dratsy:

• ny fampandrosoana ny voan'ny diabeta;

• ny fahasimban'ny ny connective sela sy ny tonon-taolana;

• dingan'ny fandikana neutralization ny manimba carcinogens sy simika;

• mampiraviravy ny tsimatimanota;

• mihena in testosterone;

• ny fahaterahan'ny zaza teraka amin'ny mahazatra kely lanja (amin'ny fampiasana ny menaka transsexuelle mandritra ny fitondrana vohoka);

• fahasimban'ny ao ny fanaovana ny ronono ao amin'ny lactating vehivavy.

Ankoatra izany, ny fandraisana anjara amin'ny zavamaniry hydrogenated menaka, ary koa ny voajanahary tototry matavy amine in metabolism misy azo atao. Midika izany fa tsy afaka manao toy ny fanorenana fitaovana ny sela sy taova. Satria ireo menaka ireo naterak'izany namoronana azy, dia tsy afaka simba ho azy rehefa manome hery ny vatana. Trans-menaka no ratsy, satria, tahaka ny misy poizina, dia azo apetraka ao amin'ny taova, amin 'izany olona mampidi-doza ny fahasalamana. Nametraka ny rindrin'ny sambo matavy takelaka mitondra ho toy izany voka-dratsy toy ny atherosclerosis, lalan-dra occlusion, maharitra fitomboan'ny tosidra. Ny deposition ny takelaka ao amin'ny aty mampirisika steatosis (gepatoza) sy ny mitaiza hepatic ny tsy fahampian'ny. Ny fisian'izy ireo ao amin'ny rindrina ao am-po ka nampahatezitra aretim-po sy ny mitaiza fo tsy fahombiazana. Ankoatra izany, ny cellulite sy ny tavy mipetraka izay niforona ho toy ny vokatry ny fampiasana ny 'transsexuelle menaka, dia saika tsy ho vita ny handringana.

Fanadihadiana notarihan'i mpahay siansa eran-tany dia nampiseho fa lehibe fihinanana ireo menaka tsy vitan'ny hoe mampitombo ny fitanan'i ny "ratsy" kolesterola, fa koa tena mampihena ny fitanan'i ny "tsara", noho izay ny sambo manda dia voaro isan-karazany ny naratra. Izany dia mampitombo ny mety ho fampandrosoana ny toe-piainana toy ny aretim-po sy ny mpanelira tapaka lalan-dra. Izany dia ireo aretina fahita indrindra no mahatonga ny fahafatesana.

Inona no azonao atao hampihenana ny fihinanana any an-dafin'ny menaka?

Andramo raha azo atao ny mahandro sakafo tsy nanampy mayonnaise, margarine, vonona-nanao sauces. Sakafo mpanao nahandro: manendasa am in'ny fanendasa-mpahandro, mampiasa Grill na ny sambo mandeha amin'ny. Aza vilany fandrahoana, indrindra fa lalina-nendasina. Efa fantatra fa ny mofo dia be namboarina tsara kokoa, tastier sady tsara noho fitehirizana-nividy, ka hanary SIRAMAMY orinasa famokarana. Na izany aza, dia ilaina ny mifehy ny fihinanana ny saboran'ny na inona na inona. Miezaha foana ny birao dia tsy anjakan'ny voadio menaka legioma sy ny biby menaka, ary voankazo sy legioma vaovao. Nanompo tamin'ny legioma kely ny menaka oliva unrefined, voana tanamasoandro eran'ny menaka, linseed menaka. Ampiasaina koa rapeseed, voantsinapy, voatavo, katsaka menaka - misy manan-danja izy ireo matavy amine.

Tsara ny marika

Alohan'ny mividy vokatra manokana, tsy maintsy mahafantatra ny zavatra izany dia mifototra. Trans menaka Miafina eo ambanin'ny anarana toy izany:

• hydrogenated menaka;
• menaka, amin'ny ampahany hydrogenated;
• margarine;
• tototry menaka.

Na izany aza, toy izany anaram-boninahitra solon-mahitsy mpanamboatra menaka zara raha mampiasa. Ny fisian'ny 'transsexuelle menaka, ireto teny maneho ihany koa:

• nahandro menaka;

• ny mitambatra matavy;

• legioma matavy;

• vilany fandrahoana matavy.

Toro-hevitra vitsivitsy

Foods transsexuelle misy menaka, dia eo amin'ny talantalana na fivarotana lehibe. Margarine no malaza indrindra mpikambana ao amin'ny transsexuelle menaka. Voalohany indrindra tokony hanome koa izy. Tokony manilika menaka sy ny menaka voanio, dia iharan'ny hydrogenation ihany koa, fa izany dia tsy voalaza eo amin'ny marika. Ny fifidianana dibera na vokatra hafa ianao, dia mila mianatra tsara ny fifehezan - hydrogenated legioma menaka dia transsexuelle matavy. Maty eritreritra ankehitriny mpanamboatra hametraka izany ho any amin'ny mamy Voafintina ronono, dibera sy ronono hafa Niely. Fifehezan 'ny sôkôlà sy ny tsindrin-tsakafo (zava-mamy, mamy slabs, pastes), toy ny fitsipika, misy transsexuelle menaka. Kosa, dia tokony ho nisafidy ny sôkôla sy ny zava-mamy, izay ahitana sakafo voajanahary. Production ny orinasa isan-karazany fanaova (mofomamy, waffles, muffins, sns) amin'ny ankapobeny tsy misy solon-tsy legioma menaka. Raha manome azy fotsiny sarotra, miezaka ny fara faharatsiny hampihena ny fanjifana ho faran'izay kely.

Ho famaranana

Mazava ho azy, mba hanafoana tanteraka amin'ny sakafo ny transsexuelle menaka dia tsy ho vita mihitsy. Rehefa dinihina tokoa, dia anisan'ny ny ankamaroan'ny vokatra ny orinasa famokarana sakafo. Fa ianao kosa dia afaka manandrana manamaivana ny fandaniana, ny fianarana ny marika vao mividy, manome safidy ny vokatra amin'ny sakafo voajanahary. Antenaina, ity lahatsoratra ity no manampy ary ankehitriny fantatrao bebe kokoa momba ny 'transsexuelle menaka: Inona no vokatra hita izy ireo, dia ny fiantraikany eo amin'ny vatana sy ny fomba hamerana ny fampiasana.