Soflera tao amin'ny sambo mandeha amin'ny

Lasa fahita hatrany amin'ny sakafo ara-pahasalamana mahazo mpankafy-droa etona.

Izany dia tena ilaina zavatra ao an-dakozia, ny trano raha manana ankizy, na olona ao amin'ny fianakaviana dia manana aretina ao amin'ny kibo, na dia ianao mpanohana fotsiny ny sakafo ara-pahasalamana.

Hamboatra azy hifanaraka misy vokatra - trondro, hena, hazan-dranomasina, legioma, atody, voamadinika.

Ho an'ny ankamaroan'ny vokatra, steaming - ny tsara indrindra ny fomba fandrahoan-tsakafo, satria miaro ny sakafo sarobidy.

Laisoa mahandro sakafo in-droa etona - izany matsiro, fifadian-kanina ary tena manampy.

Raha niezaka ny mahandro sakafo amin'ny fomba samy hafa legioma, ary avy eo ny soflera tao amin'ny sambo mandeha amin'ny fitiavana ianao.

Mba hanomana lovia izany dia mila:

Laisoa, scallions 3 tablespoons sira, 200 ml nikapohany azy fanosotra, tany dipoavatra.

Soflera hozaraina ho inflorescence tsirairay ka nanasa tsara amin'ny rano mangatsiaka. Dia napetrany tao anatin'ny sambo mandeha sy mahandro ho antsasaky ny ora.

Ny fanosotra mavesatra dia tokony hametraka dipoavatra, sira ary whisk amin'ny mahatalanjona ampy faobe. Dia ampiana tongolo maitso voatetika ary afangaro moramora.

Vita hitsimoka tsy maintsy hametraka ny laisoa ao amin'ny lovia, ary aidino ny vonona fanosotra sy ny saosy tongolo.

Mazava ho azy fa tsy izany no fomba tokana, ny fomba hiomanana amin'ny sambo mandeha amin'ny soflera. Ohatra, azonao atao ny manomana mofo matsiro

Izany dia mitaky 150 grama ny laisoa. Zarao ho eo an florets, ary avy eo dia hampidina azy ireo amin'ny sira rano 15 minitra, hosasana amin'ny rano mangatsiaka madio. Ary hovonoina ho mahandro amin'ny sira rano. Rehefa malefaka izany, dia ilaina ny haka azy ary hosasany amin'ny rano mangatsiaka, dia namaoka amin'ny nahandro laisoa amin'ny alalan'ny sivana. Azonao atao ny mampiasa ny blender.

Tablespoons ny vary tritika roa biscuits haidiny 2 tbsp. L. mafana ny rano, dia hanampy ny laisoa. Afangaroy tsara. To izany fifangaroana, hametraka ny tablespoon ny legioma sy ny tablespoon feno koba tsara toto iray sotro ny diloilo. Ary koa, afangaro tsara ary avy eo mamorona ny patties ary ataovy ao ny sambo mandeha amin'ny.

Rehefa afaka 15 minitra, dia afaka ny ho faly amin'ny fahamarinana cutlets, nampisotro rano aloha ketraka dibera ka hafafiny amin'ny voatetika aneta na anana ny eritreritsika.

Dinner no safidy tena tsara soflera amin'ny tongolo gasy hatsaran'ny amin'ny patsabe, izay azo karakaraina amin'ny multivarka.

Soflera in multivarka fonction cooker manomana tena haingana.

Dia mila (isaky ny fanompoana):

200 h laisoa (afaka mampiasa gilasy), 12 farantsa patsabe, tongolo lay lehibe roa lohany sy lovia kely ny menaka oliva, ny fiantraikany amin'ny maina persily, 1 kely Cayenne dipoavatra.

Pour 360 ml rano mafana ho any amin'ny fitoeran-javatra Multivarki-cooker, dia nametraka ho sambo mandeha amin'ny Insert, miaraka amin'ny soflera, teo aloha tsirairay mizara ho florets, hanopy sira akaiky multivarku, Select mode "Steaming" ny 5 minitra.

Raha manomana soflera amin'ny sambo mandeha, dia laisoa manta no ilaina mba hametraka ny fotoana ny 15 minitra, ary ny gilasy - 10 minitra.

Manaraka, dia hotetehina mitetika ny peppers sy ny tongolo gasy, ao anatin'ny fitoeran-javatra madio cooker haidiny 2 tablespoons ny menaka oliva, mifidy ny sakafo naniry ny 5 minitra. Rehefa manafana ny menaka ny ampy, dia ilaina ny manampy dipoavatra sy ny tongolo gasy, Fry moramora ary ampio ny persily sy ny patsabe, kely Fry, haidiny ny soflera, afangaro tsara. Esory ny vilany, ary vonoy ny sakafo.

Ary koa, raha ny fandehany tena matsiro soflera Aerogrill.

Mba hanaovana izany dia mila:

1 kely kochanchiki soflera, 3 tablespoons lafarinina, 300 ml ny ronono, telo ampahefatry kapoaka grated fromazy, 4 tablespoons ny dibera na margarine, ½ kaopy breadcrumbs.

Laisoa tokony disassembled ho florets tsirairay sy mahandro amin'ny rano mangotraka sira nandritra ny 5 minitra, dia hanome an-dravehivavy tatatra kely. Tsy mora koa ny mahandro amin'ny sambo mandeha amin'ny soflera.

Miempo ny dibera amin'ny skillet 3 tablespoons, hametraka lafarinina sy mahandro ny iray minitra.

Tsikelikely haidiny eo amin'ny ronono. Madinidinika ny saosy mandra-nivaingana.

Add antsasaky ny kapoaky ny fromazy, afangaro tsara, vanim-potoana miaraka amin'ny dipoavatra, sira ary manala amin'ny hafanana.

Ao amin'ny iray hafa vilia baolina, hanambatra ny sisa sy ny breadcrumbs fromazy.

Ataovy ny laisoa amin'ny saucepan, manarona amin'ny fromazy saosy ka hafafiny amin'ny breadcrumbs.

Ataovy ny Grill lovia in aerogrill. Apetraho eo amin'ny tampon-saucepan.

Ny mari-pana dia tsy maintsy nametraka 165 degre, mahandro 20 minitra, mandra-volontsôkôlà volamena.