Sira-sakafo maimaim-poana ho an'ny 14 andro: karazan-tsakafo, fomba fandrahoan-tsakafo

Manohitra ny mombamomba ny ankapobeny ho iray naroson'ilay Slim nahazo isa haingana fiparitahan'ny sakafo maimaim-poana sira-ho 14 andro. Ny sakafo tena tsara tarehy mitodika: tsy hanoanana, sy ny fameperana mafy, ka tsy hisy misy sira very ny ankasitrahana ho an'i ny lovia ... Eny ary, tsara, izany dia tena azo atao ny hampihavana. Noho izany dia toa tany am-piandohana, na izany aza, nanandrana ny lasopy, voa madinika nahandroina, na ny trondro tsy misy ny mahazatra ny sodium klôro,-maniry maro hatsiaka izany fomba very lanja. Raha tsy misy sira,-kanina dia mamy sy matsatso, mba hanohy ny sakafo tsy ho faniry rehefa manaikitra ny voalohany. Angamba izany no teboka iray manontolo? Ankehitriny dia miezaka ny hahatakatra ny zavatra maimaim-poana ny sira-sakafo nandritra ny 14 andro. Sakafo tsy misy sira - fa manome ny vatanao ary rehefa mety ho ilaina?

Ny fampiasana ny sira

Sodium klôro Tena ilaina ho an'ny olombelona. Salt hatrany koa ny sodium potasioma Ion fifanakalozana, electrolytic mandanjalanja. Fandikana ny tondro manan-danja ireo mitarika ho amin'ny tsy fahampiana kalsioma, ary koa ny fandikana ny rano mandanjalanja. Raha ny manjo fa ny tenanareo dia 70% ny rano, dia lasa mazava fa ny vokany dia afaka ny ho manakiana. Salt no ilaina mba hihazonana ny toe-ara-dalàna ny sela taolana sy ny nify, ary ny chlore ao anatiny tena ilaina eo amin'ny famokarana ny hydrochloric asidra raha ilaina mba hanangana ny gastric ranom-boankazo. Na dia tsy mazava tsara inona no soa afaka mitondra ny sakafo maimaim-poana sira-ho 14 andro? Sakafo, Hodinihintsika kely taty aoriana, ary ankehitriny aoka isika hiresaka momba ny antony tokony hanome ny sira.

Salt ratsy

Singa manan-danja io dia tsy manana tombontsoa ihany koa, fa hanimba ny fahasalamana. Fa tsy ny mampidi-doza ny sodium klôro, ary efa tafahoatra eo amin'ny tena. Teo amin'ny fanesorana sy mitady sira-sakafo maimaim-poana. 14 andro mba hanana ny sakafo - tsy misy olana. Ianao fotsiny hanafoana tanteraka mila sakafo misy sira. Nandritra ny roa herinandro ny olona vokany taloha ny fanandramana mofo misy sakafo, ny tsimon'ny tsiro "averina alefa", satria izao na sira sakafo izany dia raisina ho toy hampilendalenda sy matsiro, na dia azo antoka dosolit.

Fanararaotana ny sira Nisy fiantraikany manimba eo amin'ny vatan'olombelona. Tany am-piandohan'ny taonjato XX, ny mpahay siansa no nampiseho mivantana fifandraisana misy eo amin'ny fivoarana sy ny fiakaran'ny tosidrà ny fampiasana be loatra ny sodium klôro dia be. Ity singa spasm Manatsara fanaka, izay mety ho mahafaty ho an'ny olona 50 taona mahery. Salt manana ny afaka hitana ny rano eo amin'ny tena - dia voaporofo zava-misy. Izany no antony izany no izy dia mandaitra sira-sakafo maimaim-poana. Ny fitsipiky ny sakafo (Ny Fomba Ahitana isika tsy ho ela midinika amin'ny an-tsipiriany) dia mifototra amin'ny zava-misy fa ny tena haingana dia haingana be loatra intsony na rano, ka ny olona very lanja.

Daily sira fameperana

Tadidio fa ny vokatra dia tsy manimba mihitsy, sy ny fanjifàna tafahoatra. Ary noho izany dia ampiharina na dia ho an'ny tanjona ara-pahasalamana maimaim-poana sira- sakafo ho an'ny levitra. Sakafo dia mamela anao handresy ny fahazarana dosalivat vonona-nanao sakafo, ary, noho izany, mampihena ny fihinanana ny klôro ny sodium. Raha ny mahazatra, dia tokony handray tsy mihoatra ny 15 grama ny sira isan'andro. Mariho tsara fa mofomamy, mofo, paty efa misy izany mampahatsiro sakafo. Sodium klôro voarakitra ao voamadinika sy legioma, hena sy trondro, hazan-dranomasina. Ao amin'ny dingana ny mahandro sakafo ianao hanampy sira ny sakafo. Miezaka ny tsy hatao nentiny ho babo, mijanona amin'ny kely indrindra azo ekena ambaratonga. Ary azo antoka dia tsy ilaina ny manampy sira tao anaty vilany.

Ny zatra mihinana sakafo masira pickles mahatonga urolithiasis. Noho izany, ny olona amin'ny aretim-po matetika itantanana sira-sakafo maimaim-poana. Sakafo, fomba fanamboarana ny sakafon-mandroso, toy io aretina io matetika niaraka tamin'ny matavy loatra.

ny overabundance-tsira mahatonga mamontsina, fa tsy ny zokiolona. Amin'ny fifadian-kanina ny fampandrosoana ny tsena nisy sakafo be dia be mampiasa lovia voaomana flavorings misy be dia be sira. Noho io aretina io, izay mahatonga ny sodium klôro lasa miharihary "Velombelona indray". Tena nampitombo ny voa isan-jaton'ny aretina, sarakaty ary ny zava-dehibe hafa rafitra ho an'ny tanora hatramin'ny 30 taona. Noho izany, ny famerana ny fihinanana sira dia asa manan-danja ho an'ny olona rehetra.

Nahoana ny olona no very ny lanjany eo amin'ny ambany-sira ny sakafo

Ny antony voalohany, efa atao hoe - ny fanesorana ny ranon-javatra be loatra avy ny tena izay mahatonga ny fanangonan-karena tafahoatra lasa sira sotroiko. Io lalàna io dia nahatsikaritra, teny an-dalana, vehivavy mpikarakara tokantrano; dia nataony tao amin'ny toerana eo amin'ny zana-kazo kitapo-tsira mitsangana izy. Raha mahazo izany ianao, dia manjary mazava ny fomba hitafy ny sira lanja, ka manana be dia be ny tsiranoka. Saingy, tahaka ny fantatrareo ihany, ny fanesorana ny voangony tsiranoka ao amin'ny sela tsy misy vokany eo amin'ny fanafoanana ny vatana matavy, izay nahoana no voatendry manokana sira-sakafo maimaim-poana.

Zavatra X-SAMPA tsy sira-maimaim-poana dia ampy nifehy sakafo, noho izany dia tsy maintsy hatao zatra vaovao mahazatra. Amin'ny alalan'ny fanarahana ny fomba soso-kevitra, dia afaka hihena be dia be ao amin'ny tapa-bolana, fa tsora-kazo intsony ny fahefana famatsian faritra dia tsy ilaina, dia ny fotoana haka aina kely.

fitsipika fototra

Ankehitriny dia hojerentsika amin'ny inona no Japoney sira-sakafo maimaim-poana ho an'ny sakafo 14 andro. Ny sakafo dia tokony mifandray akaiky ny tari-dalana, koa, dia ny fiovana ao amin'ny singa-tsakafo dia voarara mandritra ny andro. Sakafo voarara sira. Tanteraka. Ary amin'ny andro tokony hisotro, fara fahakeliny 1.5 litatra ny rano madio. Ary tsy afaka ny ho laxative sakafo, mampiasa toy ny onitra ho maimaim-poana ny sira-andro, siramamy, ny mofo sy ny toaka. Ny Output ny sakafo dia tokony ho entina avy hampandeha tsara indrindra, izany no miantoka ny fanamafisana ny vokatra. Ao amin'ny hoavy koa isika dia tsy maintsy manaraka ny fitsipiky ny sakafo ara-pahasalamana, indrindra ny mitandrema amin'ny fihinanana ny biby menaka. Raha ny toe-javatra rehetra eo amin'ny faran'ny lalana halavan'ny 14 andro ianao dia hahita ny notsiriritiny fatratra levitra ny 8 kg. Ankoatra izany, io isa miakatra rehetra izay mandalo ny fitsapana farany roa.

Herinandro One: sakafo maraina

Ankehitriny dia efa nifindra mivantana izay ahitana sakafo maimaim-poana ny sira-ho levitra. Sakafo, vokatra sy ny hevitra ny slimming liana amin'ny olona izay nanapa-kevitra ny hanandrana fomba ity ny hatao manaisotra ny kilao fanampiny amin'ny tenany. Koa satria sakafo manorina rafitra mazava mikasika ny sakafo, dia hijery ny sakafo ho an'ny rehetra 14 andro. Aoka isika hanomboka amin'ny sakafo maraina:

• Kafe ihany, tsy misy siramamy.
• Fa kafe, dia afaka manampy kely sombi-mofo.
• Avereno.
• Kafe fotsiny.
• Manontolo na ny grated karaoty.
• Coffee.
• Tea.

Tsy maintsy milaza fa maro ny sakafo ara-pahasalamana no tsy miombon-kevitra toy izany ny sakafo, izay mino fa ilaina ny manana sakafo maraina. Morning sakafo mitondra ny anjara-raharaha ny vivacity ho an'ny tontolo andro, raha mbola ny kafe manamafy fotsiny ny tena, fa tsy namela loharanon-karena misy.

Herinandro One: sakafo

Koa satria ny antsasaky ny andro dia tanteraka ny tena Mila asehontsika amin'ny zavatra mahavelona, sakafo atoandro fotsiny mba hanan-karena amin'ny proteinina. Eny tokoa, izany no hampifaly sakafo rehetra:

• loharanom-proteinina no atody (tsy mihoatra ny 2 pcs.). Garnish - nahandro laisoa. Misotroa izany rehetra izany dia afaka ny ho iray vera voatabia ranom-boankazo
• Ny andro faharoa Manokatra ny trondro. Mety halatsa na koa manendasa. Garnish mahasoa laisoa na legioma hafa. Mazava ho nahandro.
• Natono zucchini (600 g).
• Toy ny salady ve ianao? Avy eo tsy maintsy hanandrana ary nahandro miaraka amin'ny legioma karaoty menaka (300 g). loharanom-proteinina manompo ny atody manta sy silaka fromazy.
• Ary koa, ny trondro - afaka ampangotrahy, koa manendasa na hanina amin'ny ranom voatabia.
• Akoho matsiro (600 g), sy ny garnish - vaovao salady.
• Izany dia ahitana sakafo hariva tsindrin-tsakafo ny voankazo. Main vilia - 200 grama ny hen'omby. Fa afaka improvise omby sy kitay hanendasanao nahandro amin'ny paoma sy mananasy.

Herinandro One: Dinner

Izany no manan-danja indrindra sakafo, satria ny safidy ratsy ny sakafo ho an'ny sakafo hariva manampy lanja tombony. Noho izany:

• Living trondro, masaka tsy misy diloilo.
• Beef (150 g), dia tsindrin-tsakafo ilaina ho an'ny yogurt (tsy mihoatra kaopy).
• Tsara, matevina proteinina sakafo hariva ny nahandro hen'omby (200 g) sy atody. Garnish manompo vaovao laisoa, mololo voatetika.
• Bokatra.
• Bokatra.
• Fresh karaoty, na grated manontolo, ary koa ny atody roa.
• Ny sakafon'ny hafa afa-tsy sakafo isa 3.

Herinandro faharoa: sakafo maraina

Toy ny tamin'ny voalohany 7 andro, ny fototry ny sakafo maraina dia kafe. Mahatonga handrisika ny vatana sy manery azy mba handany ny taloha boloky hazo. Noho izany, tamin'ny andro voalohany - kafe, ao amin'ny faharoa - ny salady ny grated karaoty, amin'ny andro rehetra izay nanaraka - manitra rehetra ny zava-pisotro iray ihany.

Herinandro faharoa: sakafo

• Masaka akoho (600 g), laisoa vaovao mahafinaritra myasko famenon'ny tsara fanahy.
• Taorian'ny kosa ny hena hazandrano any an-andro. Afaka mahandro sakafo na mofo nahandro trondro matavy ambany-karazany. Voatabia ranom dia hanampy zest ny sakafo hariva.
• Misy tonga ny fotoana legioma sakafo hariva. Ilaina ny hifindra 300 h masaka karaoty sy ny vanim-potoana tamin'ny rononomandry sy ny ranom-boasarimakirana. Izany no ho loharanom-proteinina atody manta sy ny silaka ny fromazy.
• Zucchini - dia ny tsara indrindra ho an'ny levitra legioma, amin'izao fotoana izao azo atao mihitsy aza ny nendasina.
• Ary koa, ny hazandrano rehetra, garnish mety ho laisoa na kôkômbra.
• Laisoa dia safidy tsara ho an'ny sakafo ny ampitso, ary hanao azy io Masiaka samy hafa tsiro, hametraka amin'ny extinguishing iray vera voatabia ranom-boankazo. roa nahandro atody azo hanina.
• Mifarana herinandro nahandro sakafo atoandro ny trondro miaraka amin'ny salady ny vaovao laisoa.

Herinandro faharoa: Dinner

• Hariva - ny fotoana mba handray proteinina. Ny andro voalohany dia hanome anareo ny karaoty sy salady nahandro atody roa.
• Bokatra.
• Bokatra.
• Sakafo atoandro amin'izany andro izany dia tsy be loatra, fa ny sakafo hariva - Tena Fifaliana. Afaka mihinana 200 h ny nahandro hen'omby amin'ny salady vaovao, ka hano nahandro atody roa.
• Manompo mihena kely: anio no mahazo mihinana 150 grama ny nahandro hen'omby, ary yogurt.
• Trondro amin'ny toerana tena indray.
• Amin'izao fotoana izao ny sakafo hariva ihany amin'ny sombin-hen'omby, tsy milanja mihoatra ny 200 h
• Fish.
• Nahandro hena, ny tsara indrindra hen'omby tanora, sy ny kapoaky ny yogurt.

Fomba fanamboarana matsiro indrindra

Ianao no mihevitra fa ny sakafo sy ataotao matsatso? Ianao zareo ka tsy fantatro ny fomba hiomanana sakafo fa efa tonga hanim lovia no izy. Ahoana no tianao hen'omby, stewed in yogurt? Hena mahazo manokana, manan-karena tsirony. Tena ampy mba hameno izay nahandro yogurt hen'omby sy hanina nandritra ny 15 minitra. Reraka ny marikivy-dronono hanandrana? Play manodidina mbamin'ny zava-manitra, nanampy ny hena sy ny trondro, ranom-boasarimakirana, cardamom, sakamalaho, Curry sy ny zava-manitra. Ny iray amin'ireo miavaka indrindra dia vilia hena na trondro voaendy amin'ny foil miaraka amin'ny legioma. Mba hanaovana izany, dia afaka maka ny tsaramaso maitso sy ny seleria, voatabia sy karaoty.

Garnish tsy manam-petra dia manome sehatra ho an'ny saina. Salady ny karaoty sy ny laisoa, za-draharaha amin'ny diloilo sy ny ranom-boasarimakirana - Izany no nofy rehetra Gourmet. Kôkômbra sy ny laisoa ambanin'ny akanjo kefir hanaovako vaovao mikasika ny sakafo. Farany, ny tsindrin-tsakafo. Tsara mety amin'ny tanjona izany vokatra salady. Raiso ny voasary sy ny paoma, kely slices Kiwi hirodana ary ampio ranom ny voasarimakirana. Raha ny fandehany matsiro sy salama lovia no izy.

Contraindications

Toy ny hafa, dia manana ny fetrany ary ny sira-maimaim-poana Anarana sakafo nandritra ny 14 andro. Reviews ny dokotera mampirisika fampitandremana, satria ny fampiasana hijanona tsy misy vokany raha tsy salama tsara. Contraindication rehetra metabolic aretina, diabeta, hormonina fiovana mitarika ho amin'ny matavy. Contraindicated sakafo mandritra ny fitondrana vohoka sy ny lactation, nandritra ny zatovo. Mafy fery ny atin-kena sy ny voa dia tsy maintsy hijery dokotera aloha.