Diet for levitra. Sakafo sy ny variants

Efa fantatra tsara fa mba hihena, ianao tsy mila milalao fanatanjahan-tena fotsiny, fa mitandrema ny fitondrana ny andro, fa koa ny manaraka ny sakafo mahasalama. Mahatoky mpanampy ao amin'ity tranga ity - ny sakafo ho an'ny levitra, ny sakafo izay azo tena azy ireo. Ny lisitry ny vokatra voalohany nosarihana niakatra, miorina amin'ny toetra mampiavaka ny vehivavy taova, ary koa miankina amin'ny lanjan'ny tena tiany ho very. Koa ankehitriny dia hijery vitsivitsy amin'ireo safidy sakafo mahazatra indrindra, ary ny rehetra no ho afaka hifidy ho an'ny tenany zavatra tsara.

Noho izany, indrindra "haingam-pandeha" dia heverina ho fohy ezaka ny sakafo. Amin'ny maha-fitsipika, dia mila aza miovaova amin'izany mandritra ny herinandro. Ny vokatry ny tsy fanaovana izany dia miharihary avy hatrany, fa izy nedolgosrochen. Ohatra iray dia ho fito andro sakafo mba hihena. Sakafo, dia afaka mahatsiaro ara-bakiteny, satria misy mihitsy katroka 7 entana:

1 andro - nahandro vary (200 grama);

Andro 2 - ovy in ny hodiny (6 sekely);

3 andro - mafy-nahandro atody (6 sekely);

Day 4 - nahandro akoho (400 grama);

Day 5 - curd (500 grama, afaka amin'ny marikivy fanosotra);

Day 6 - yogurt;

Day 7 - ny rano tsy misy entona.

Tsy ampy fitsapana mafy ho an'ny-draharaha ho 20- andro sakafo ho an'ny levitra. toy izany sakafo Mizara ho telo vanim-potoana:

Ny andro voalohany - ho noana, nandritra izay ihany misotro rano, ronono na ranom voatabia.

Narahin'ny 4 andro ny proteinina. Azonao atao ny misotro ronono sy mihinana atody, nahandro na nendasina (fa tsy matavy), hena, mihinana trondro, hazan-dranomasina sy ny sisa.

Ary rehefa afaka izany, nandritra ny 6 andro dia tsy maintsy mihinana sakafo ihany no velona. Mety ho isan-karazany ny legioma, voankazo sy voaroy. Tsara homarihina fa nandritra izany fotoana izany ny sakafo no tena tsara, noho ny vokatra voajanahary ianao dia afaka tonga amin'ny be dia be ny salady, na dia sakafo ketsaketsa ary mofo. Tsara homarihina koa fa tsy misy famerana ny fe-potoana legioma any, ary afaka mihinana paoma ao amin'ny tena be dia be. Rehefa tapitra ny 6 andro mampidina entana avy vidiny mandamina sy ora mosarena, araka izay mazava ho azy no indray.

Ny fomba tsotra indrindra hamoronana sakafo manokana, izay afaka manaraka isan'andro. Ohatra tsara dia tsara ny tranga ity dia hanompo toy ny antsoina hoe tatsinanana slimming sakafo. Sakafo izany sakafo ianao dia ho afaka hianatra haingana, ary tsy ela dia hifikitra amin'ny fotsiny. Vao maraina tokony misotro kafe na dite, dia afaka miaraka amin'ny sombin-siramamy. Noon hihinana mafy ny iray-nahandro atody, ary ny mangingina hanao izany mifatotra tondraka 8 farantsa (afaka hisolo amboariny) ho tsindrin-tsakafo. Ora isan'andro mihinana 2-3 nahandro hena + nivava laisoa na karaoty. Fa tsindrin-tsakafo, dia afaka mihinana ny voasary na roa paoma. Amin'ny fanomanana sakafo maivana tokony ho 30 grama ny fromazy voankazo + - paoma na voasary. Eny, sakafo hariva ao amin'ny kapoaky ny marikivy iray ronono vokatra - ny fisainana mazava amin'ny rehetra.

Mahomby, ary tamin'izany andro izany hamelomana heverina carbohydrate sakafo ho an'ny levitra. Sakafo no foto-kevitry ny alternation ny vokatra, izay mitahiry ny gliosida, ka tsara neken'ny. Ny andro voalohany sy faharoa mba hihinana sakafo ambany-carb - matavy-trano rantsan-kazo malalaka fromazy, trondro, legioma soanambo, tsaramaso. Food azo mamy amin'ny menaka legioma. Ary tamin'ny andro fahatelo mandeha any amin'ny avo carbohydrate sakafo toy ny voamadinika "Hercules", vary, mofo, voaloboka maina, dia afaka manam-bola mafy orina paty isan-karazany. Ary tamin'ny andro fahefatra dia tokony handevona sredneuglevodnuyu sakafo: wholemeal mofo, legioma, salady, trondro, ambany-matavy fromazy trano rantsan-kazo.

Mifanohitra tanteraka amin'i teo aloha no sary hery ny Kremlin sakafo sakafo ho an'ny levitra. Izany dia ahitana farafahakeliny ao amin'ny fanjifana ny gliosida sy ny fanasongadinana ny proteinina. Tsy tokony ho be hena, ronono vokatra, ary azo atao ny manao kôkômbra, radishes, radish sy amin'ny fialan'ny.