Seleria. Ny fampiasana azy io hamolavola sy ny fahasalamana amin'ny ankapobeny.

Seleria dia legioma vokatra tokony ho roa-polo sy ny manan-karazany. Indrindra indrindra, ilay antsoina hoe malaza, cultured seleria. Ny fampiasana ny lainga tsy afa-tsy ny raviny sy ny taho, fa koa amin'ny lehibe matsiro fototra fakany.

Lasa nalaza noho ny caloric votoaty, izay misy afa-tsy valo ambin'ny folo kaloria, ary manana hery ratsy, izany hoe, nahazo legioma io, ny tena mandany angovo kokoa noho ny mandray amin'ny fandaniana. Izany no antony izany no lasa malaza amin'ny vehivavy toy izany, izay mikarakara ny firindran'ny ny bikan'ny. Tsy mety ho amin'ny endriny rehetra. Maro lasopy no masaka amin'ny seleria, nahandro azy, nendasina ny soanambo, na hanina manta. Maitso koa ny salady sy ny manitra ambioka ampiasaina ho toy ny manitra mampahatsiro sakafo ny sakafo maro. Miaraka amin'ny kely dia kely caloric dia manome angovo ampy ary tsy mety ihany ny sakafo, fa koa noho ny mahazatra sakafo isan'andro.

Ny mpandraharaha ny fitsaboana ny aretina maro - ny seleria. Soa azo ary mety hanelingelina ny legioma io no noresahina tamin'ny andron'i Hippocrate. Mahafinaritra fototra io, amin'ny fampiasana tsy tapaka, dia afaka manontany tena hoe manao fotsiny. Izy manadio ny vatana, dia manamafy orina ary rejuvenates azy. Raha te-hanangana ny fihetseham-po avokoa ny tena rehetra, mamaly azy amin'ny angovo, hampitombo ny fahombiazana, ho salama tsara ny torimaso sy ny selam-pitatitra ny vy, toy izany, dia tokony mainka hanampy ny isan'andro sakafon'ny seleria. Ny fampiasana ny menaka manan-danja ao amin'ny composition, no lehibe. Manampy mba hanaisotra izay fisehoan ny adin-tsaina sy manala olana.

Izany dia ahitana ny vitamina C, E, PP, provitamin A sy mineraly isan-karazany toy ny kalsioma, vy, manezioma, fanitso, phosphore, sy ny hafa. Satria iray amin'ireo tena ilaina legioma, volo, fantsika, hoditra, maso, ny seleria. Ny fampiasana ny lehibe, raha hano eo amin'ny endriky ny vaovao ranom-boankazo. Ao amin'io endrika io maximally variana ao amin'ny tena sy manadio azy ny poizina, mampiroborobo mora ny fahanterana. Antsasaky ny vera vaovao ranom amin'ny sotrokely ny tantely isan'andro tanteraka normalize metabolism ary mandray anjara ny fihenan'ny amin'ny komana. Indrindra fa Nampirisika mafy ny fanendrena amin'ny matavy loatra, diabeta, ary isan-karazany ny hoditra rashes. Afaka hanary rehetra kilao fanampiny amin'ny alalan'ny mihinana seleria toy izany. Soa azo noho ny tena sarobidy izany, fa mbola, mandritra ny fitondrana vohoka (araka ny fe-potoana enim-bolana) sy ny fampinonoana tsy mahazo mihinana seleria. Simba ny dia fa mampirisika mandatsa-dranomaso diso tafahoatra fananganana amin'ny vehivavy bevohoka sy mampinono. Izany, mazava ho azy, misy fiantraikany ratsy tamin'i foetus toerana na zaza vao teraka. Marary amin'ny voan'ny androbe koa ny fampitandremana dia tokony ampiharina ny fampidirana ao ny sakafon'ny anana toy ny seleria. Ny ratsy izany dia afaka mitondra ny olona amin'ny voa sy vato. Efa nahatsikaritra fa rehefa mampiasa azy io amin'ny be dia be loatra, dia nanomboka ny hetsika tampoka-bato, ka mahatonga fanaintainana mafy sy mila fandidiana avy hatrany. Ny olona amin'ny kibony fery sy ny duodenal fery koa ny soso-kevitra ny hanararaotra tsy seleria.

Na izany aza, nanomboka ny hampiditra ao amin'ny sakafo manitra, be ranony sy matsiro seleria, dia tokony hanao izany tsikelikely, natambatra izany amin'ny hafa fantatry ny vilia. Tsy afaka ny hanadino ny momba ny herin 'ny fanadiovana azy fahaiza-manao sy tsy fahazakana ny hitondra ny vatanao. Tena ilaina ny hanitsy ihany koa ny sakafo tsy ho fy hihinana, nefa tsy manadino ny mampihavaka ny taova sy ny aretina sasany, manakana ny fampandrosoana, manampy ny sakafo ody fahagagana legioma no seleria.