Salady amin'ny couscous: voadio tsiro, hampilendalenda tarehy sy ny tsirony avy amin'Andriamanitra! Telo variants ny andro fiomanan'ny sakafo ity

"Couscous" ao amin'ny teny Arabo midika hoe "sakafo". Amin'ny maro tany atsinanana, ny croup sy androany no foto-tsakafo. Ao amin'ny firenentsika, dia tsy dia matetika no ampiasaina, izay tena mampalahelo. Nahoana? Ho isika miresaka momba izany tatỳ aoriana.

Couscous; fa ny vokatra?

Vokatra couscous semolina, izay, kosa, na ny fanaka durum vary. Ity vokatra tanteraka ny fanaovana sakafo vilia. Misy amin'ny fanaovana vitaminina B, vy, varahina, potasioma, proteinina. Ireo rehetra ireo no singa mahasoa ny asan 'ny vatana. Noho izany, ny fianakaviana tsirairay ao an-dakozia dia tsy maintsy ho tonga izany karazana Koba isan-karazany. Ato amin'ity lahatsoratra ity dia miresaka momba ny fomba hiomanana lovia toy ny salady amin'ny couscous. Ireto ny mpamaky dia famaritana vitsivitsy ny fampiharana ny tsakitsaky. Manantena izahay fa afaka cater ny tiany sy ny culinary tiany. Vakio, misafidy sy manomana sakafo otrikaina.

Salady "-TABULA" miaraka amin'ny couscous - Hits ny vanim-potoana fahavaratra!

Light mamelombelona sakafo maivana ny tanora legioma sy ny voamadinika dia ho iray amin'ireo toerana tena hanim-py rehetra ny fianakaviana. Aza tsy mino Ahy? Omano salady ny fomba fahandro manaraka dia ho hitanao mihitsy.

Mba hamita ity vilia mpahandro sakafo toy izany:

• 1 fitaratra lehibe couscous voamadinika;
• voatabia masaka kilao;
• 300 grama ny vaovao kôkômbra;
• 1 bunch tongolo maitso;
• 2 persily;
• 2 sprigs mint;
• ranom-1 voasarimakirana lehibe;
• 5 tablespoons menaka oliva;
• sira ny hanandrana.

Salady miaraka amin'ny couscous andrahoina amin'ny fomba fahandro ity, manana tena hanitra ankasitrahana. Ny Ensemble ny solila, tongolo sy ny voasarimakirana manao ny asa. Ny iray ihany no mahatonga ny ankasitrahana ho an'i mikoriana salivating. Ahoana no hanao sakafo maivana, namaky ny teny tao amin'ny filazalazana.

Stage mahandro salady "-TABULA" amin'ny groats

Couscous handatsaka rano mangotraka, manarona ny sarony ary hanome labiera nandritra ny 10 minitra. Ny habetsahan'ny rano ilaina mba handrahoana sakafo grits no voalaza eo amin'ny fonosana. Voatabia notapahina ho ampahany, manadio ny voa avy amin'ny ranom-boankazo sy. Izahay nanapaka azy ho eo an farantsa kely. Amin'ny kôkômbra Peel sy hanamarinana an ravin. Tongolo maitso notapahina ho manify vava. Ravina solila sy ny persily baomba tanana araka izay hotetehina araka izay azo atao. Legioma sy anana rehetra miara couscous, mialoha hampangatsiatsiaka azy. Refill lovia sira, dipoavatra, ranom-boasarimakirana sy menaka oliva. Afangaroy ny sakafo ary avelao mba manome ho an'ny sakafo maivana ao amin'ny toerana mangatsiatsiaka. Antsasak'adiny taty aoriana, "-TABULA" (salady miaraka amin'ny couscous sy ny voatabia) dia afaka hihinana.

Avy amin'ny nomena dia be ny vokatra azo amin'ny ampahany betsaka ny tsakitsaky. Fa tsy maninona. Ataovy izany dia azo refrigerated salady iray na roa andro. Io sakafo, tsy toy hafa legioma tsakitsaky, lasa lalina kokoa ny tsirony, rehefa ny tenany araka ny tokony ho ampiendrehina.

Fomba fahandro trondro salady amin'ny couscous

Io safidy vilia dia hahaliana ny rehetra tia nifoka hazan-dranomasina. Mba mahandro izany dia mila ny entana voalaza ao amin'ny lisitra:

• couscous - 1 lehibe (200 g) fitaratra;
• nifoka amalona - 100 gram;
• miaro amin'ny diloilo (any) - 1 siny;
• Tongolo - 1 tapa;
• mayonnaise eo ho eo matavy afa-po (40-45%);
• atody akoho - 4 sekely;
• dipoavatra sy sira mba hanandrana.

Fomba fahandro trondro salady amin'ny couscous?

Ny Fomba Ahitana ny dingana manaraka. Koba isan-karazany mandra-mahandro efa vonona ho amin'ny marika eo amin'ny entana toromarika. -Nahandro Cook mafy atody, mangatsiatsiaka ireo sady nitetika ny ho farantsa kely. Onion hanamarinana manify antsasaky ny vava vola aminy. Hena sy ny trondro menaka amalona Masy fikororohana. Ao amin'ny lovia mametraka ny sakafo rehetra, hanampy sira sy dipoavatra mainty. Niakanjo amin'ny mayonnaise sy hanaitra ny lovia no izy. Isika mijoro sakafo maivana ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny adiny iray sy hanompo.

Toy izany salady amin'ny couscous dia tena mahasalama, ary mety ho toy ny tsy miankina lovia no izy. Mihinana azy na dia mety ho mangatsiaka sy mafana amin'ny fanjakana.

"Duffel harona" - ny fety salady amin'ny vary hordea sy ny legioma

Ny anaran 'ilay sakafo maivana no mahaliana sy mahagaga. Inona no hevitry ny hoe "duffel kitapo" no culinary sakafo? Raha jerena amin'ny fomba fahandro izany, ho fantatrao izany. Noho izany, inona no mila manomana salady tany am-boalohany? Tsy mianatra ny lisitry ny fangaro:

• 50 g ny couscous;
• 1 Paprika eo ho eo ny habeny;
• 30 h ny feta fromazy ;
• 1 voasarimakirana kely na sokay;
• ny sira;
• 2 sprigs persily;
• menaka oliva;
• atody akoho;
• 200 h makamba;
• sakay mainty vovoka;
• hahazoana;
• 1 karaoty.

Description snacks mahandro "haversack"

Io salady ny couscous amin'ny legioma dia tanterahina araka ny toromarika manaraka. Groats haidiny ho saucepan. Izany hametraka 1 sotro lehibe voasarimakirana ranom (sokay) sy ny legioma menaka. Koa mameno couscous amin'ny rano mangotraka (100 g), manarona amin'ny sarony, ary manantitrantitra ny 10 minitra. Atody whisk amin'ny sira sy ny dipoavatra. Ao amin'ny lapoaly Fry izany tao amin'ny Pancake eo amin'ny andaniny sy ny ankilany. Aparitaho ny vokatry ny preform amin'ny malalaka lovia. Makamba fery, mangatsiaka sy hanamarinana tamin'ny antsy. In legioma menaka (kokoa oliva) Fry lakolosy dipoavatra, diced, sy ny karaoty, dia nandeha namaky ny grater. Rehefa vonona ny legioma, Tsy miaiky isika hoe azy ireo mitokana lovia. Couscous renoky ny torimasom-ny vilany ho any amin'ny menaka sisa tavela taorian'ny vilany fandrahoana dipoavatra sy ny karaoty, ary mamindro azy nandritra ny telo minitra. Dia toy izany no hampihendratrendratany ny hahazoana workpiece. Krupa mahazo loko tena tsara. Ho azy hametraka ny anana sy ny patsabe. Peppered sakafo persily ka hamporisika. Raha ny lovia kely mahafinaritra, nataony tao fromazy, nivava be ho farantsa kely. Ataovy ny couscous salady amin'ny patsabe sy ny legioma ny Pancake sy mamatotra ny sisiny rehetra lafiny efatra. Raha ny fandehany karazana ny "kitapo" feno, izay, raha ny marina, manazava ny anaran 'ny lovia no izy.

Manompoa salady ity kokoa amin'ny endriky ny hafanana. Fa rehefa tsy hihena ny mahasoa ho very fananana sy ny tsirony. Ankafizo ny sakafo!