Sakafom-boankazo: sakay ho an'ny blender

Ny fety dia fisotroana matevina izay voaomana amin'ny fifangaroan-tsolika, voankazo na legioma miaraka amin'ny vokatra azo avy amin'ny ranom-boankazo na ny vokatra. Ny lovia toy izany dia efa nalaza tany amin'ny firenentsika. Ity rano ity dia manana anarana tsy mahazatra, saingy voaomana amin'ny vokatra tsotra miaraka amin'ny blender na mixer. Ny tena manan-danja dia ny manaparitaka amim-pitandremana ireo sakafo rehetra ao amin'ilay lovia ary mahasoa ny vatanao. Tsy ny voankazo ihany fa ny fofona ihany koa. Tsy sarotra be ny fisotroana zava-pisotro toy izany.

Lose Weight Loss

Ny fitandremana, amin'ny ankapobeny, dia tsy voaomana afa-tsy amin'ny vokatra ilaina sy voajanahary. Raha ny tena izy, matetika ireo zava-pisotro ireo dia ampiasaina amin'ny fahaverezan'ny lanja. Manamboatra menaka, mofomamy, voanjo, sôkôla, siramamy ary gilasy. Na izany aza, tsy azonao atao ny manonona ny fihinana zava-pisotro toy izany. Ho an'ny fahaverezan'ny fahavoazana dia manomana fofona legioma. Manana karazan-tsakafo ny fitsaboana amin'ny zava-pisotro toy izany. Raha tianao, dia afaka manomana ny zava-pisotro ianao amin'ny alàlan'ny yogourt na ny yogourt voajanahary. Muesli, zavamaniry, legioma ary legioma no ampiasaina ho fitaovana lehibe indrindra. Ho an'ny fanandramana mamy kokoa, afaka manampy zava-manitra ianao.

Sakafom-boankazo miaraka amin'ny selery ao kefir

Smoothies, vita amin'ny yogourt, tsara tarehy ary tsy dia misy ilana azy noho ny voankazo. Ny zava-pisotro malaza indrindra dia voaomana amin'ny seleria. Izany dia mitaky:

1. Kefil dia 300 milliliter.
2. Solery no nopetahana - 1 fitaratra.

Io zava-pisotro io dia tonga lafatra ho an'ireo izay maniry ny manova ny mombamomba azy ary manjary mavesatra.

Ahoana ny handrahoana

Legioma smoothies, fomba fanamboarana izay mety ahitana singa isan-karazany nanomana matetika mampiasa blender. Tsotra fotsiny izany. Ao anaty vilia misy ranom-boankazo iray dia ilaina ny mametraka ilay sela maitso, ary koa ny mandatsaka kafe. Ny singa rehetra dia tokony hokapohina anaty poti-po matevina sy homogen.

Raha azo atao, dia azo ampiasaina amin'ny blender ny vokatra. Voalohany, azonao atao ny manidina sela ao anaty vilia ary atsipazo ao anaty fako. Aorian'io, tokony halefa any amin'ny kefir ilay volabe. Mijanona fotsiny izy ireo mba hokarohina tsara ireo entana ireo.

Raha tsy mifanaraka aminao ny tsiron'ny fisotro madio, dia azonao ampiana siramamy na tantely izany.

Smoothies "Green cocktail"

Ahoana koa no ahafahanao manamboatra lamandy? Ny fitsaboana amin'io zava-pisotro io dia afaka manapaka ny rehetra. Raha ny marina, ny zavatra rehetra dia voaomana tanteraka. "Cocktail Maitso" dia lamaody malaza hafa. Hanomana azy io ianao:

1. Cilantro dia bunch.
2. Parsley dia bunch.
3. Basil dia bunch.
4. Dill greens - bunch.
5. Tsaramaso mena faran'izay mofomamy - 100 grama.
6. Milanja 150 isa milanja.
7. ½ kôkômbia.

Sakafo

Eo am-piandohana, tokony hanomana ny varimbazaha ianao. Ho an'ny fanomanana dia ilaina amin'ny bakteria mahazatra, parsley, dill sy basil. Arovy ny zava-drehetra avy eny an-tsompitra. Ny kôkômbra dia tokony hokapaina kely.

Ao amin'ny vilia baolina dia mila manilika ny varimbazaha amam-borona ianao. Ilaina koa ny mandatsaka ronono ary mametraka ny kôkômbra. Ny ingredients rehetra dia tokony hifangaro tsara amin'ny blender. Ny vokatra dia tokony ho fanamiana sy haingana be.

"Green", na "Green Smoothies"

Misy fihinam-bolo mahavelona sy mamelombelona. Ny fitsanganana amin'ny sary dia mamela anao hahita ny fizotran'ny fikarakarana, fa ny vokatra farany. Nefa manintona toy izany ny zava-pisotro toy izany. Hanomana "Green smoothies" ianao, dia mila:

1. Iray kôkômbra.
2. ½ halimo manadio.
3. Sakafo tantely voajanahary.
4. Maro ny ravina maina no mamy.

Ny singa rehetra dia tsy maintsy ampitaina amin'ny lovia miloko ary kapohina tanteraka. Ny vokatra dia zava-pisotro mamy sy manitra izay mamelombelona tanteraka sy manala hetaheta.

Sakafo sy legioma

Mba hanomanana fisotroana miavaka dia mila:

1. One apple.
2. 250 tapitrisa japobe.
3. 80 g of spinach.
4. 4 borosin-davenona brokoladaka.
5. Karoty iray.

Mba hanaovana zava-pisotro toy izany dia tsy maintsy apetrakao daholo ireo singa sarobidy ao anaty vilia ranomanitra sy manosika azy ireo. Ampio ny sira eo amin'ilay ovy potok'aina ary mifangaro indray. Vokatr'izany dia tokony homena vovobony miavaka miaraka amin'ny tsirony tsy manam-paharoa.

Salady sy poma

Natao ity rano ity noho ny rano mineraly. Mazava ho azy, tsy ny olon-drehetra no tia ity fisotroana ity, fa mendrika ny miezaka. Ho an'ny fanomanana no ilainao:

1. Green salady - ravina 4.
2. ½ pèl.
3. Honey - tavoahangy iray.
4. Ny ranom-boasary dia 400 milliliter.

Voalohany, ao anaty vilia ny blender, mila mampifangitra ireo entana rehetra afa-tsy ny rano. Ao anaty voankazo azo avy aminy no ahafahanao manondraka rano mineraly ary mifangaro indray. Raha tsy tianao ny fofomamy toy izany, dia azonao atao ny manao fanovana sasany ao amin'ny recipe. Ny rano minerina dia mety hosoloina amin'ny yoghurt voajanahary.

Italian smoothies

Misy koa lisim-pahaizana mahavelona kokoa. Blender Recipes mamela anao haingana mahandro zava-pisotro ara-pahasalamana. Miaraka amin'ny zava-manitra, fofona legioma mahasalama sy mamy. Mba hanomanana izany dia mila:

1. Fennel - 1 root.
2. Pumpkin, nofo - 3 isa.
3. Mofo salady - 150 grama.
4. Sotro fihinanana - siramamy roa.
5. Ny rano anaty rano dia 1/3 kaopy.

Mba hanomanana ny smoothie italiana dia mila manetona ireo singa sarotra amin'ny blower ianao. Any am-paran'ny sakafo, ao anaty pèleré, dia tokony asiana rano mineraly, toy ny sira citrouille. Aorian'io, tokony hokapohina indray ianao. Manompoa ny fofona voaomana avy hatrany rehefa avy mahandro, miara-maniry amin'ny ravina maitso.

Organic smoothies

Raha tianao, dia afaka manamboatra fofona mihinana legioma miaraka amin'ny kefir, voajanahary voajanahary sy rano mineraly ianao. Saingy afaka atao ianao raha tsy misy ireo singa ireo. Raha ny marina, betsaka ny legioma misy sira. Ho an'ny fikarakarana fofona organika dia mitaky:

1. 6 cucumbers.
2. 2 ronono.
3. Trondro roa.
4. 1 lohan'ny broccoli.
5. Karoty iray.
6. Fonosana seleria.
7. Ingobana sy tongolo lay.

Ny fanomanana an'io lovia io dia tsotra. Ny singa rehetra dia tokony hadiana sy hikendry. Aorian'izany dia ilaina ny mametraka azy ireo ao anaty vilia baolina iray ary miora ao anaty madio. Manompoa azy io avy hatrany aorian'ny sakafo. Garnish organika smoothies afaka seleria.

Cocktail ho an'ny legioma sy ny voankazo

Ny lamaody aok'izany dia hitarika amin'ny maro. Hanomana azy io ianao:

1. 4 tomatoes.
2. 1 karôta.
3. Endriky ny matoanteny amin'ny teny biolgara
4. For 150 grams of dill and parsley.
5. 2 sasan-tsakafo voaloboka.
6. 2 oranges.
7. Tavoahangy voan'ny selera.
8. 1.5 cups of ice.

Sakafo

Mba hanomanana ny fako toy izany dia tsy maintsy manomana ny singa rehetra ianao. Mba hanaovana izany dia tokony hanadio tanteraka, hanasa, ary hanapaka ny legioma. Aorian'izany, ny vokatra dia tsy maintsy ampitaina amin'ny vilia mena ary mifangaro, indrindra amin'ny haingam-pandeha. Mihamitombo tsikelikely izany. Ao anatin'io volavolan-dalàna io dia tokony hampiana zavamaniry, voankazo, varimbazaha ary ranomandry. Averina indray fa tsy maintsy averina amin'ny blower ny volombava. Vonona ny Smoothie. Amin'io vola io, dia misy fepetra roa azo.

Farany

Ao amin'ny firenentsika dia malaza be ny fisotroana toy ny fofomamy miaraka amin'ny kefir. Ny fanolanana miaraka amin'ny sary dia ahafahanao manomana fomba fanao mitovy amin'izany. Ny zava-pisotro ihany koa dia azo omanina amin'ny rano mineraly, yoghurt voajanahary, ronono sy jas. Ny dingana manontolo dia tsotra ary maka fotoana kely. Ny karazan-tsakafo mahasalama dia ahafahanao misafidy tsara ny smoothie izay tianao ary handray soa amin'ny vatana. Na izany aza, tsy tokony hosoloina sakafo misy vidiny ireo cocktails ireo. Aza hadinoina ihany koa fa ny singa sasantsasany amin'ny fofona legioma dia mety ho sahiran-tsaina amin'ny aretina sasany. Ohatra, parsley. Tsy tokony hampiasaina ireo izay manana olana amin'ny voa. Ny vehivavy bevohoka koa dia tsy voatery ho fanararaotana fako. Raha ny marina, ny fandrosoana ara-dalàna ny foetus dia mitaky vitamina sy mineraly, fa proteinina ihany koa.