Sakafo mahazatra. Sakafo mahazatra. Ny fototry ny sakafo mahasalama

Fantatry ny rehetra fa ny tsy fahampian-tsakafo no antony mahatonga aretina maro. Ny paradoks dia hoe na ny sakafo tsara azontsika mba hahazo hery dia mety hiteraka aretina mitaiza.

Nahoana no mitranga izany? Ny zava-misy dia efa niova tanteraka ny fomba fiainan'ny olona nandritra ny folo taona lasa. Nihena ny asany ara-batana ary nitombo ny adin-tsaina. Ny fiantraikany amin'ny fahasalamana ny fahasalamana. Ohatra, vao haingana dia niharatsy ny kalitaon'ny rano madio. Ny hena biby biby fiompy koa dia azo lazaina fa ilaina, satria ny hormonina fampiroboroboana, ny antibiotika ary ny loto hafa dia manampy amin'ny sakafo. Amin'ny ankapobeny, tsy fitaovana mahasalama intsony intsony izao. Matetika izy io no be herim-po sy kolesterola, ary mihena ny vitamina sy mineraly. Ao amin'ny tontolo maoderina, misy teknolojia izay mahatonga ny olana momba ny fanatsarana ny sakafo amin'ny fomba fisakafoanana. Ny vokatra azo avy amin'ny fiarovana ny tontolo iainana dia mamerina ny asany fototra amin'ny vatan'olombelona ary manampy amin'ny fanatsarana ny mikroflora.

Inona no mitranga ankehitriny ao amin'ny indostrian'ny sakafo?

Ny ankamaroan'ny olona dia mampiasa vokatra avy amin'ny sakafo, ka ny singa simika dia manjaka. Functional sakafo dia natao foto-kevitra amin'ny fomba izay ny olona nahazo vokatra voalanjalanja izay tsy ahitana matavy sy ny fifadian-kanina gliosida. Ao amin'ny fivoaran'ny evolisiona, ny vatan'olombelona dia mifototra amin'ny fampiasana ny zavaboary voajanahary amin'ny fiompiana biby sy zavamaniry. Afaka an'arivony taona monja ny fanovana io fandaharana io.

Raha mihinana sakafo tsy tapaka izay tsy hihaona ny fototarazo fehezan-dalàna, dia mitarika ho amin'ny fandikana ny fototry ny asa momba ny tena, ary, noho izany, ny olana ara-pahasalamana lehibe. Mba hisorohana an'izany, mila mampiasa sakafo mahazatra ianao.

Indostria manohitra ny olombelona

Mifandray amin'ny fampivoarana ny teknolojia dia niova tanteraka ny sakafo ara-pahasalamana. Ny vokatra dia lasa "fenitra voajanahary", izay napetraka ny vatantsika. Miaraka amin'ny sakafo ao amin'ny vavony dia mianjera karzônogne, pesticide, antibiotika ary radioactiveactotope. Ireo akora ireo dia toy ny baomba. Ny fampandrosoana ny sivilizasiona dia namotika ireo mineraly ilaina avy amin'ny tany. Noho izany, tsy miditra ao amin'ny vatan'olombelona ireny vatana ireny.

Misy voankazo sy legioma maromaro voangona mandra-pahatony tanteraka. Ankoatra izany, alohan'ny hikarakarana azy ireo amin'ny pestiside sy ny simika izay mamono vitamina. Noho ny fihenan'ny vokatra toy izany amin'ny vatan'olombelona, dia misy fandikana ny rafi-pandaminana sy ny fihenan'ny famokarana cellulose. Ny indostrian'ny maoderina dia manadio, manadio ary manaparitaka ny vokatra, mamorona azy amin'ny karzano sy ny simika.

Vokatr'izany dia manolo ny menaka sy ny vitaminina synthetic ny voajanahary.

Inona no mitranga ao amin'ny vatana?

Ny fihanaky ny fiterahana ny tsimokaretina dia miteraka fihenan'ny hemoglobinina. Vokatr'izany, misy aretina ny aty, fanesorana vato voa, alèjy, fivalanana. Ny tsy fahampian'ny fitaovana biolojika dia mahatonga ny olona mila mihinana sakafo betsaka mba hahazoana vitamina, nucleotides ary mineraly. Izany dia mampitombo ny habetsahan'ny fatin-tsolika matavy. Ao amin'ny ankamaroan'ny firenena, anisan'izany i Rosia, dia misy olana goavambe, izay mitarika aretina mafy: ny matavy, ny diabeta, ny fifindran'ny aretim-pivalanana ary ny homamiadana. Ny sakafo mahazatra dia natao amin'ny fomba izay ahafahanao mijanona amin'ny endrika tsara foana.

Tanora sy hatsaran-tarehy - eto an-tanantsika daholo ny zava-drehetra

Ny fahasimban'ny tontolo iainana dia misy fiantraikany amin'ny hatsaran'ny fiainana sy ny androm-piainan'ny olombelona. Mba hijanonana amin'ny endriny, tsy ilainao fotsiny ny mahafantatra ny fototry ny fihinanana sakafo mahasalama, fa koa ny manao fampihetseham-batana. Etsy ankilany, ny fanatanjahantena dia malaza be amin'ny fanatanjahan-tena.

Raha miaraka amin'ny sakafo mahasalama dia hahazo vokatra mahagaga ianao: vatana matanjaka sy lavorary tanteraka. Noho ny fisian'ny fampitam-baovao amin'ny tontolo maoderina dia maro no tsy mahatakatra ny fomba fihinanana mba ahafahana mijanona amin'ny endrika. Efa ela no nahafantaran'ireo olona fa ny vokatr'izy ireo sy ny fihinanan-kanina dia miteraka vokatra manjavozavo. Ity lahatsoratra ity dia noforonina mba hamantarana ireo mpamaky antsika amin'ny tari-dalana vaovao, izay antsoina hoe fikarakarana ara-pahasalamana. Misy fiantraikany tanteraka amin'ny vatan'olombelona izy io noho ny habetsaky ny microelements ilaina izay miditra amin'ny vatana.

Technologies momba ny ho avy

Eto amin'ity izao tontolo izao misy ny tolona ho amin'ny fomba fiaina ara-pahasalamana, amin'ny heviny ara-bakiteny ny teny. Na dia mamokatra vokatra poizina aza ny orinasa dia lasa liana amin'ny sakafo mahazatra ny olona. Indrisy anefa fa tsy dia malaza loatra izy ireo ankehitriny, fa miha-fototry ny fikarohana izy ireo. Ny sakafo mahazatra dia vokatra azo avy amin'ny akora voajanahary, vitamina sy mineraly. Manakana ny aretina mitaiza izany, mampitombo ny fiarovana sy ny fanoherana. Ireo vokatra ireo dia tokony ho levona isan'andro. Noho ny fahasimban'ny tontolo iainana, ny olona dia tsy mahazo intsony ny legioma mahazatra sy ny voankazo farafaharatsiny. Mba hananana fifandanjana eo amin'ny vatana dia novolavolaina ny vokatra biôchikôla.

Ny fandaharam-potoana ara-pahasalamana ara-pahasalamana ho an'ireo izay te hijanona foana

Ao anatin 'ny fanarahana ny fomba fiaina ara-pahasalamana dia tsy misy maharatsy izany, fa noho ny tsy fahampian'ny fampahalalam-baovao na, mifanohitra amin'izany, amin'ny habetsany dia matetika ny olona maoderina dia manao fahadisoana ka miteraka voka-dratsy eo amin'ny vatana. Ny faniriana ho lanjany dia matetika miteraka vokatra mifanohitra amin'izany. Nahoana no mitranga izany? Ny marina dia maro amin'ireo solontenan'ny firaisana ara-drariny no mampiavaka ny hatsaran-tarehy sy ny fahafoizan-tena. Ny hanoanana dia manondro ny hatsarana. Aza hadino, ry malala, fa ity fomba ity dia tsy hitondra na inona na inona afa-tsy vokatra mahatsiravina. Hahazo dite sy aretina hafa tsy mahafinaritra ianao. Ankoatra izany, mety hampidi-doza anao ny hahazoana solika roa kilao hafa. Araka ny voalazan'ny mpanoratra ny teknikan'i Konstantin Monastyrsky, ny sakafo ara-pahasalamana no fomba tsara indrindra hahatonga azy ho salama sy matanjaka kokoa. Mba tsy handoavana lanja, dia tsy voatery hampijalijalaka anao amin'ny alahelon'ny alikaola ianao. Ilaina ny misafidy ny fomba amam-pandanjanana.

Inona avy ireo entana ilaina amin'ny sakafo mahazatra?

Ny Minisiteran'ny Fahasalamana Japoney dia nanambara vao haingana fa misy ny fanampim-panafody biolojika sy ny sakafo, amino asidra, bakteria ronono, proteinina, mineraly, asidra tsy misy fanasitranana sy antioxidants. Ny kolontsaina amin'ny sakafo ara-pahasalamana dia mifototra amin'ireo singa ireo.

Raha mikendry ny handrosa na te hiala amin'ny aretina mitaiza ianao, dia tokony hanova tanteraka ny fomba fiainanao sy hamerenanao ny vokatra ao amin'ny vata fampangatsiahana anao. Isan'andro dia tokony handevona ny mineraly, ny proteinina, ny matavy ary ny voamadinika ny olona, na dia maromaro aza. Tsy ny fandaharan'asa rehetra ataon'ny tsirairay no ahafahanao mihinana tsara. Ny fikarakarana ara-pahasalamana dia efa manankarena amin'ireo microelements rehetra ilaina, ary ny tena manan-danja indrindra - ny fifandraisana amin'ny tontolo iainana. Tena fandrosoana tanteraka amin'ny siansa izany!

Zavatra sy ny legioma lactic asidra bakteria in Functional sakafo

Araka ny fantatra dia tsy afaka ny hiaina andro iray ny vatana voajanaharin'ny vatana. By legioma isan-karazany akora ahitana fitomboana dalàna, hery fiarovana hanohitra aretina sy ny singa izay manatsara ny vatana ny metabolism. Mampitombo ny tsindry ara-panafody izy ireo. Izany dia voatonona mihoatra ny indray mandeha monja avy amin'i Konstantin Monastyrsky. Ny sakafo ara-batana dia mifototra amin'ny dingana biochemika, izay miankina mivantana ny fahasalaman'ny vatana manontolo. Ny singa famokarana dia hita vitsy kely, nefa manome ny vokatra faran'izay tsara izy ireo. Misy akora fototra. Mifehy ny tsindry aloka izy ireo ary mampiroborobo ny dindon-doza.

Ao amin'ny tambajotra dia azonao jerena ao amin'ny tranokala miaraka amin'ny fonosana yoghurts amin'ny soratra "probiotika". Ao amin'ny vokatra toy izany, dia mitombo ny micro micro organismes. Misy vokany tsara eo amin'ny vatan'olombelona izy ireo. Ny bakteria asidra sy lactic dia misy fototra iorenan'ny sakafo mahasalama. Ny olona iray dia tokony handany azy isan'andro mba hahitana azy foana. Ny bakteria yogora ampiasaina dia Streptococcus, Lactobacillus ary Thermophilus. Ankoatra izany, ny kolontsaina probiotika dia niavaka tamin'ny Casei sy ny Lactobacillus acidophilus.

Amporisihina hampiasa ireto vokatra ireto indroa isan'andro. Ohatra, ho an'ny sakafo maraina, azonao atao ny manampy be loatra amin'ny omeleta, ary amin'ny sakafo hariva - ao amin'ny cocktail kefir. Tokony ho fantatrao fa amin'ny alalan'ny fanampiana ara-tsakafo dia azonao atao koa ny mampitombo haingana ny hatavezina ary mitondra ny vatana ao anatin'ny fotoana fohy.

Ny sakafo miasa dia ny sakafo ho avy!

Any Etazonia sy any Azia, ny ankamaroan'ny olona dia efa nivezivezy amin'ny sakafo mahazatra. Any Japon, hanatsara ny fampidiran-dra, dia ilaina ny mandany sakafo matsiro kokoa. Mba hisorohana ny fifindran'ny aretina, mila mihinana sôkôla ianao, ary ny labiera dia fitaovana tsara amin'ny fisorohana ny fahasimban'ny sela. Momba izany ao amin'ny bokiny dia nanoratra i Monastyrsky. Ny sakafo ara-batana dia tsy vitan'ny fitsaboana manokana izay ilaina amin'ny vatany. Tokony hihinana tsara ny olona iray ary hampiasa intelo isan-kerinandro. Ny vatany dia nijery ny endriny sy ny hatsarany, tsy maintsy mameno tsy tapaka ny vatanao miaraka amin'ny proteinina sy ny tsiranoka. Tsy voatery hisakafo foana noho ny fandaharam-potoana henjana. Misaotra ireo vokatra azo ampiasaina, azonao haingana ny vitaminina sy mineraly rehetra miaraka amin'ny hatsembohana mandritra ny tontolo andro!