Recipe oladushek ny zucchini: velona izy, matsiro, ilaina

Maro no mihevitra fa ny vehivavy mba hanao zucchini. Avy amin'izany legioma isan-karazany dia afaka ho sakafo masaka. Mety ho salady, tsakitsaky sy ny maro hafa. Ity lahatsoratra ity dia hijery fomba fahandro pancakes zucchini. Calorie sakafo amin'ny 139 eo ho eo isaky ny kaloria 100 grama. Araka ny hitanao, kely ny sakafo mahasoa izany dia tsy manisy ratsy ny sary. Misy fomba maro toy izany ho an'ny fanomanana legioma vokatra.

Pancakes. Ny Fomba Ahitana voalohany

Jereo amin'izay ny dingan'ny fanomanana ny oladushek zucchini. Ireo vokatra ireo matsiro, manampy. Nendasina haingana. Nanompo tsara indrindra amin'ny vaovao fanosotra saosy na marikivy.

Fa ny fanomanana ny filàna;

• atody roa;
• iray amin'ny fialan'ny (vaovao);
• dia koba tsara toto iray kaopy;
• ny sira;
• nitoto dipoavatra mainty.

dingan'ny fanomanana

1. Voalohany, sasao ny zucchini, manapaka boriky. Raha manana legioma be taona, manala ambioka sy ny siny hoditra.
2. Grated zucchini mitetika.
3. Manaraka, manampy ny sira, dipoavatra ary ny atody.
4. Rehefa manampy ny lafarinina. Koba tsara nofetafetainy.
5. Makà lapoaly, hafanana, manisy diloilo.
6. Avy eo Asio tablespoon ny pancakes.
7. Fry mandra volamena eo amin'ny andaniny sy ny ankilany.

Cooking pancakes amin'ny yogurt

Ireo vokatra azo dia tena matsiro. Manomàna fritters ny zucchini haingana. Recipe zavaboary dia tena tsotra. Io fomba fanomanana hisarika ireo izay tsy tia ny manokana ora maro akaikin'ny fatana.

Manompoa pancakes amin'ny marikivy fanosotra no tsara indrindra, na ny tongolo lay saosy. Makà zavatra toy izany dia afaka ny ho hitsangatsangana. An-kalamanjana izy ireo ho tastier aza.

Fa ny fanomanana ny zucchini oladushek mila:

• 200 ml ny yogurt;
• Fresh zucchini;
• atody;
• fiantraikany sira;
• valo tablespoons toto;
• 85 ml ny legioma menaka;
• ny fiantraikany ny dipoavatra ary ny habetsahan'ny sirahazo ihany.

Cooking lovia ny zucchini ao an-trano

1. Voalohany kely whisk ny atody ny sira amin'ny fikororohana. Ankehitriny ianao dia afaka manampy ny fiantraikany-tsira mitsangana izy.
2. Next soda hamono amin'ny kefir.
3. Ary mampifandray ny vokatra ronono sy atody. Rehefa avy tsara.
4. Sasao tsara zucchini. Raha ilaina, manadio ho afaka amin'ny hoditra.
5. Ao amin'ny mpanelanelana amin'ny tontolo mitetika grater zucchini.
6. Ary hametraka ny vokatry faobe mba kefir amin'ny atody.
7. Ankoatra izany, dipoavatra mba hanandrana. Raha tianao, dia hametraka zava-manitra sy ny anana.
8. Avy eo, ampiana tsikelikely koba tsara toto, raha hampisy. Mariho fa ny koba tsy mahazo mahafinaritra loatra.
9. Makà lapoaly, hanidina diloilo.
10. Apetraho eo amin'ny afo.
11. Asio amin'ny lapoely no pancakes. Mba Fry hampilendalenda sosona izy ireo, izay ny roa tonta.
12. Ento ny taratasy famaohana. Napetany teo pancakes. Izany no atao mba hanaisotra matavy be loatra. Manompoa ny vokatra tsy afaka mafana ihany, fa mangatsiaka, legioma pancakes dia mbola matsiro.

Cooking pancakes ilaina amin'ny fanendasa-

Kevitra izahay fa ny hanao zucchini. Araka ny hitanao, dia ho vitanao pancakes samy hafa. Teo aloha, dia efa nilaza ny fanomanana ny fomba fanamboarana amin'ny lapoely no. Ankehitriny dia mijery ny fomba hiomanana legioma pancakes amin'ny fanendasa-. Mifidiana amin'ny fialan'ny fresher sy posochnee, dia ny vokatra ho matsiro kokoa.

Fanomanana pancakes tsy mihoatra ny antsasak'adiny. Manompo toy izany legioma lozenges tsy afaka mafana ihany, fa koa mangatsiaka. Amin'ny fampidirana ny vokatra dipoavatra sy ny zava-manitra maka tsirony amin'ny vaovao. Ireo pancakes matsiro indrindra toy ny ankizy.

Fa ny fanomanana ny filàna;

• kapoaky ny mofo iray sombintsombiny;
• zucchini roa;
• atody iray;
• Volom-borona efatra ny tongolo maitso;
• antsasaky ny sotrokely sira;
• zava-manitra (mifidy izay tianao, ohatra, ny 1 sotrokely maka ny voantsinapy Dijon, vitsivitsy pinches ny Paprika sy ny tablespoon ny mayonnaise);
• dipoavatra;
• 0.5 kaopy grated fromazy (ohatra Parmesan fromazy).

Fomba fanomanana ny oladushek zucchini amin'ny fanendasa-:

1. Voalohany kosa ny lafaoro. Heat ny roan-jato degre.
2. Makà vilany, hafafiny amin'ny menaka legioma.
3. Sasao ny legioma.
4. Zavatra dipoavatra notapahina ho cubes.
5. Eo amin'ny marokoroko grater mitetika zucchini. Esory avy eo ny mihoatra ranom-boankazo. Mba hanaovana izany, ataovy eo aminy ny grated zucchini in cheesecloth, dia manenjika.
6. Ankehitriny dia mila vilia baolina lehibe. Izany Ataovy ny grated zucchini, peppers, manapaka ho cubes, tongolo voatetika volo. Rehefa manampy ny breadcrumbs, atody, grated fromazy, zava-manitra, sira. Ankoatra izany, afangaro tsara rehetra.
7. Avy amin'ny vokatry faobe dia hanana lahatsoratra roa ambin'ny folo. Ataovy eo amin'ny taratasy fanaova voaomana.
8. Amin'ny preheated lafaoro mandritra ny folo minitra, koa manendasa tandremonao zucchini.
9. Rehefa mamadibadika azy ireo. Next koa manendasa valo minitra ho an'ny hafa. Rehefa hanaisotra muffins avy ao amin'ny lafaoro. Hanompo azy amin'ny marikivy fanosotra. Mazotoa homana!

Legioma vokatra tsy misy atody

Ary milaza ny fomba hiomanana pancakes tsy misy atody zucchini. Io lovia dia tsy matsiro sy salama. Raha manaraka ny sakafo, ianao mety hahazo ny raitra ny safidy toy izany fandaharana. Products nahazo manitra, miavaka sy matsiro.

Cooking dia ilaina:

• anana (persily sy ny aneta);
• dipoavatra;
• zucchini;
• dia koba tsara toto roa tablespoons;
• tablespoon ny legioma menaka.

Ny dingana ny fandrahoan-tsakafo legioma ao an-trano-dakozia oladushek:

1. Zucchini makarakara voalohany.
2. Next melenko manapaka anana.
3. Press zucchini.
4. Rehefa mifangaro azy ireo amin'ny anana.
5. Manaitra.
6. Manaraka, manampy ny lafarinina.
7. Hamporisihiko ny koba mandra-matevina dia tsy.
8. Ankehitriny dia mila lasitra. Pour ny legioma menaka.
9. Apetraho ny lasitra amin'ny hafanana ambany.
10. Jamba ny koba fritters.
11. Ary ataovy eo amin'ny lapoely no.
12. Fry azy ireo eo amin'ny andaniny sy ny ankilany mandra-volontsôkôlà volamena.

Entana miaraka amin'ny fromazy sy ny tongolo gasy

Fritters ny zucchini amin'ny tongolo gasy sy ny fromazy matsiro. Zavatra tsy ahitana sakafo be dia be ny vitaminina sy ny mineraly.

Courgettes amin'ny ankapobeny tena manampy ho an'ny olona, izy ireo akora misy poizina tsoahana. Noho izany, io lovia ho lany.

Fa ny fanomanana ny filàna;

• 100 grama ny fromazy durum;
• Iray salantsalany zucchini;
• atody;
• jirofo ny tongolo gasy;
• Pepper (iray fiantraikany);
• roa tablespoons ny legioma menaka;
• iray sy sasany tablespoons ny koba tsara toto;
• sira (iray sotrokely).

Fomba fahandro pancakes zucchini amin'ny fromazy sy ny tongolo gasy:

1. Alao ny zucchini, sasao azy hoe madio.
2. Manaraka, hifindra amin'ny legioma amin'ny marokoroko grater ho vilia baolina. Ny ranon-javatra izay niforona nandritra ny merges. Zava-dehibe fa ny vokatra tsy masina ho lavo.
3. Makà lovia ny tongolo, ny handrava ny atody.
4. Manaraka, makarakara fromazy (azonao atao lehibe na kely).
5. Manampy izany ny fitoeran-diloilo.
6. Sira sy dipoavatra tany.
7. Add ny koba tsara toto ao anaty vilia.
8. Mix tsara rehetra. Raha tsikaritrareo fa nahazo ny koba ranon-javatra loatra, manampy kely lafarinina.
9. Ankehitriny dia mila lasitra. Pour diloilo teo aminy.
10. Nafanaina ny lapoaly. Avy eo, mametraka avy sotro lehibe pancakes.
11. Broil vokatra mandra volamena.
12. To pancakes tsy matavy loatra, tsy afaka hanidina diloilo no ao amin'ny lapoely, fa mba hanosotra fotsiny. Ary ny vokatra dia tsy hifikitra, ka tsy ho sahy toy izany. Mofomamy legioma vaovao nanompo tamin'ny anana sy marikivy fanosotra.

sakafo entana

Sakafo pancakes zucchini handahatra ho an'ireo izay manaraka ny isa. Mazava ho azy, io lovia dia tsy azo antsoina hoe tanteraka calorie-maimaim-poana, satria misy azo atao hahazoana Fry tsy misy menaka.

Fa ny fanomanana ny filàna;

• atody;
• jirofo iray ny tongolo gasy;
• anana;
• 350 grama zucchini;
• dipoavatra, sira;
• 50 grama ny mamy dipoavatra sy ny lafarinina.

Fomba fahandro pancakes tamin'ny tanany Diet?

1. Zucchini, madio, hahosotra ny grater.
2. Mitetika ny anana. Rehefa manampy ny zucchini.
3. Manampy ny atody.
4. Melenko mitetika dipoavatra.
5. Rehefa manampy azy ho any amin'ny tanteraka lanjany.
6. Amin'ny alalan'ny asa fanaovan-gazety malahelo ny tongolo lay.
7. Avy eo, manampy izany ny singa hafa.
8. Mba hametraka koba tsara toto sy ny zava-manitra.
9. Afangaro tsara rehetra.
10. Manaraka, Fry ny pancakes amin'ny tsara tezitra lapoaly amin'ny andaniny sy ny ankilany.

Farany, kely

Ankehitriny fantatrao ny fomba fahandro oladushek ny zucchini. Araka ny hitanao, ny safidy no vitsy legioma vokatra fandrahoan-tsakafo. Mifidiana ilay tianao. Raha manaraka ny sary, dia mitandrina ny sakafo vokatra. Maniry anao izahay fahombiazana eo amin'ny culinary raharaham-barotra, ary Mazotoa homana!